【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

因为酸奶本身含有促进胰岛素分泌的蛋白质,又含有增加胰岛素敏感性的乳酸,所以几克葡萄糖不会造成血糖大幅度波动,无需太担心。按《中国食物成分表》中的血糖指数表[1],含糖酸奶的GI值只有48,远低于米饭(83)、馒头(88)、煮红薯(77)等食物。大量吃果糖(或喝含果糖的清凉饮料)会导致血脂和血尿酸水平上升,但酸奶中...

患糖尿病后不知道吃什么?医生推荐这10种食物

肉桂几乎可以添加到任何食物或饮料中,以增加风味并增加一点刺激感。肉桂已被证明有助于降低血糖水平,改善胰岛素敏感性和降低血红蛋白A1c水平。3姜黄还可以降低炎症和血糖水平,降低患心脏病的风险,并有益于肾脏健康。3只需确保将姜黄与黑胡椒混合即可激活有益成分姜黄素。9.益生菌如果您在饮食中想添加啥东西,请确保...

为什么空腹吃荔枝易导致血糖下降

荔枝属于比较常见的水果,其中的果糖成分含量特别的丰富,但是葡萄糖含量比较少。如果摄入的果糖含量特别的多,通常会导致胰岛素的分泌受到刺激,大量分泌以降低血糖,尤其是空腹吃的时候症状会加重。但果糖进入到体内之后通常需要经过胃肠黏膜,然后才能经过肝脏相关的转化成酶,转化为葡萄糖,大量吃的时候转化酶通常是无法正常供...

5类食物有助逆转胰岛素抵抗,3类食物会加重胰岛素抵抗,大家一定要...

膳食纤维是植物性食物中的一种碳水化合物。上海交通大学医学院附属新华医院内分泌科主任苏青教授认为,膳食纤维对控制胰岛素抵抗至关重要。富含膳食纤维的食物来源包括,但不局限于:全谷物:燕麦、全麦面包、糙米、藜麦;水果:苹果、桃、猕猴桃;蔬菜:花椰菜、胡萝卜、菠菜;豆类:黑豆、鹰嘴豆、利马豆、豌豆。2.欧...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

适当注意选择一些富含优质蛋白质(如瘦肉、鱼、蛋白和豆类)的食物。优质蛋白质含必需氨基酸较多,适量优质蛋白质可以与谷类等植物蛋白质的氨基酸起互补作用,提高植物蛋白质的营养价值。在能量负平衡时,摄入足够蛋白质可以减少人体肌肉等瘦组织中的蛋白质被动员作为能量而被消耗。

这些食物是“升糖高手”:管不住嘴,打再多胰岛素也没用

花开两朵各表一枝,大千世界里食物种类何止千万,有的食物中含有升糖的成分,吃下去增加血糖,有的食物则含有降糖成分,吃下去反而会降低血糖,这些“天然的胰岛素”或许可以多吃(www.e993.com)2024年11月27日。1、葱属:大蒜、洋葱等葱属中含有硫类的活性成分,可以激活人体内一种名为麸胱甘肽的抗氧化剂,降低自由基产生的伤害。

五种水果自带胰岛素,血糖的美味救星:这些水果助你稳定血糖水平

首先，我们来看富含纤维素的水果。纤维素被称为“第七大营养素”，它不仅能促进肠道蠕动，改善便秘问题，还有助于延缓血糖的上升速度，有效控制血糖水平的波动。苹果：苹果中的果胶和膳食纤维可以降低食物消化后血糖的释放速度，有助于防止血糖迅速升高，使血糖平稳波动。梨：梨含有丰富的果胶和可溶性纤维，能够延缓葡萄...

巴西一头转基因奶牛产出含有人胰岛素的牛奶

目前糖尿病患者使用的注射用胰岛素是将实验室制造的人胰岛素基因植入细菌DNA而产生的。细菌被放入大型发酵罐中,利用该基因生产人胰岛素,然后将其提取和纯化,用作药物。研究人员保守估计,这头转基因奶牛产出的每升牛奶中可能含有1克人胰岛素。市售的一剂胰岛素制剂通常包含0.0347毫克人胰岛素,这1升牛奶相当于28818剂药物...

糖尿病人吃这五类食物可以助你改善胰岛素抵抗

1.膳食纤维含量高的食物膳食纤维是植物性食物中的一种碳水化合物。上海交通大学医学院附属新华医院内分泌科主任苏青教授认为,膳食纤维对控制胰岛素抵抗至关重要。富含膳食纤维的食物来源包括,但不局限于:全谷物:燕麦、全麦面包、糙米、藜麦;水果:苹果、桃、猕猴桃;...

患糖尿病,不敢吃含糖水果?避开这4大饮食误区,帮你降低血糖

家里有患糖尿病或者自身本就是糖尿病患者的人一定了解,糖尿病这种病症主要是因为体内的血糖含量过多,胰岛素的分泌不正常而导致的,所以在日常的饮食上面都需要非常的注意。大众的普遍意识基本为,如果你的了糖尿病基本上是和糖这种东西可以说再见了!因为高血糖的含量,因此在日常的生活中大家都会对糖尿病的患者在这方...