汉医谷健康中心提醒:失眠长期用褪黑素?小心毁了你!

虽然从短期看而且服用褪黑素的副作用不大,而且对失眠问题确实能改善,但其作为一种“激素”,长期服用对人身体依然是有危害。1、头晕嗜睡褪黑素日常服用量并没有明确的规定,过量服用后可出现嗜睡现象,并且可能会降低睡眠质量,对清醒时的生活质量造成很大的负面影响。2、戒断反应由于褪黑素会改变患者的神经系统...

千亿级睡眠市场丨褪黑素补剂向左,天然食补向右

实际上,人体自然合成的褪黑素仅在0.1到0.3mg左右,但补充剂的含量却在1-10mg不等,远高于天然分泌量。我国规定褪黑素作为营养保健品的用量范围在1-3mg,是更适合国人体质的安全剂量范围,适宜成人,不适宜儿童青少年、孕妇和乳母,且驾驶、进行机械作业或危险操作前不宜服用,自身免疫疾病和甲亢患者慎用。但是,由于海...

关注!过半儿童青少年睡眠不足

应让孩子每天都大致在同一时间睡觉和起床,不要因为周末而打破规律,大脑养成规律分泌褪黑素的习惯,可以有效助眠。改正不良睡眠习惯。家长应提醒孩子在睡前1小时不做剧烈运动,睡前2小时不再大量进食。根据《中国国民健康睡眠白皮书》调查显示,娱乐已经替代学习压力成为儿童青少年晚睡的首要原因,应减少孩子在睡前使用电子产品...

告别儿童青少年睡眠困扰,茁壮星球DHA饮品让你一夜好梦!

与市面上的褪黑素和r-氨基丁酸等成分相比,水解酪蛋白肽具有更广泛的人群适用性,安全无激素,不会对肝肾造成负担。同时,它还规避了市面上助睡产品的副作用,提高深睡睡眠质量更安全有效。与此同时,酸枣仁作为传统中药材,具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效。在饮品中加入酸枣仁,可以进一步帮助青少年缓解失眠、多梦...

【前沿】《孤独症及神经遗传障碍儿童失眠的褪黑素治疗专家共识...

过去十年间,全球儿童和青少年褪黑素使用量大幅增加,褪黑素已成为治疗儿童和青少年失眠最常用的药物之一,尤其在孤独症及神经遗传障碍患儿中的应用更加广泛。然而,在很多国家和地区,褪黑素并不是处方类药物,大部分褪黑素都是家庭自行购买给孩子使用。缺乏临床医生指导下的褪黑素使用是存在潜在危险的,为了提供循证治疗指...

青少年失眠可以吃褪黑素吗

核心提示:青少年出现失眠的情况是否可以服用褪黑素需要根据具体情况而定(www.e993.com)2024年12月19日。如果是由非病理性因素导致的失眠,则不建议使用药物治疗,但如果由病理性原因引起时,可以在医生指导下适量使用。青少年出现失眠的情况是否可以服用褪黑素需要根据具体情况而定。如果是由非病理性因素导致的失眠,则不建议使用药物治疗,但如果由病理...

五十秒解读:青少年运动员体适能训练的特点!

9月26日07:45|滚动消息美容护肤昼夜节律褪黑素哈医大一院病理科成功举办2024年全国CSCCP细胞学规范化培训班今天09:50|商讯职业教育病理科哈医大聚焦骨科前沿——深圳创伤骨科专家共话创新第22期联合查房活动圆满落幕今天15:11|新浪深圳职业教育骨科浙江苍南通报男童输液后身亡医院承认改病历今天15:20|...

睡眠常见误区有哪些?哪些人群可以补充褪黑素?

1.时差调整者:长途旅行或跨时区飞行后,常会出现时差反应,影响睡眠质量。褪黑素可辅助身体快速适应新的时间环境,缓解时差带来的不适。2.夜班工作者:长期夜班工作会打乱正常的睡眠-觉醒周期,褪黑素补充剂能帮助他们更好地管理白天的休息和夜间的清醒状态。

科普|失眠救星还是健康陷阱——科学认识褪黑素

一些研究表明,褪黑素的使用率在青少年和年轻成年人中尤其高。在美国,12至17岁的青少年中,褪黑素的使用率从2009年的0.5%增加到2018年的4.2%。在加拿大,18至25岁的年轻成年人中,褪黑素的使用率从2013年的2.1%增加到2018年的4.7%。澳大利亚的12至17岁的青少年中,褪黑素...

世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?

儿童或者青少年人群自身分泌的褪黑素充足,失眠很有可能是其他原因引起的。此年龄阶段正是成长发育阶段,褪黑素摄取过多会出现早熟和生殖器官过度发育。2.孕妇及哺乳期妇女这类人群使用褪黑素会影响体内激素分泌,进而有可能影响胎儿发育和乳汁分泌。3.肝功异常人群...