欧米伽-3脂肪酸与阿尔茨海默病,哪些食物富含?(附视频)

核桃:富含欧米伽-3,对心血管健康特别有益。其他坚果和种子:如杏仁、腰果、花生、南瓜籽、向日葵籽等也含有一定量的欧米伽-3。4.深色蔬菜菠菜、羽衣甘蓝、马齿苋、紫苏:这些绿叶蔬菜不仅含有欧米伽-3,还能提供丰富的纤维、维生素和矿物质。5.海藻类海带、紫菜:是优质的植物性欧米伽-3来源。6.豆类黄豆...

壹邦健康知识:冬季滋补食物有哪些?

7.黑木耳黑木耳含有丰富的植物胶质,能够润肺、润肠,同时具有降低血脂、预防血栓的作用。8.萝卜萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌,能够增强免疫力,促进消化,适合冬季食用。9.姜姜具有发汗解表、温中止呕、解毒等功效,是冬季驱寒的好帮手。可以用来泡茶或作为烹饪的调料。10.蜂蜜蜂蜜含有丰富的葡萄糖...

健康小贴士:维生素B2——守护你日常活力的秘密武器

3、植物性食物:黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克,青豆为0.24毫克,芸豆为0.25毫克,蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。4、粮食:小米和黄玉米小米和黄玉米每100克含维生素B2分别为0.12毫...

转基因大豆油有害且致癌?院士坦言:超80%中国人吃过转基因食品

花生油属于一种植物油，本身含有维生素E、胡萝卜素等营养物质，不过由于花生很容易污染黄曲霉毒素，长期食用霉变花生榨出的花生油就可能会有致癌风险。4、菜籽油菜籽油中含有胡萝卜素、卵磷脂、维生素E等多种营养物质，而且胆固醇含量少，有益于大脑、神经和血管的发育。不过，有些菜籽油中的芥酸含量高，吃多了不利于...

这种食物高碳水低脂肪,三高人群最爱它

荸荠含有种类丰富的微量元素,每100克荸荠肉中含有钙4毫克、磷44毫克、钾306毫克、胡萝卜素20微克、维生素B10.02毫克、维生素B20.02毫克、维生素C7毫克、尼克酸0.7毫克等。5.含有黄酮类化合物、多酚类物质、多糖、甾醇等植物化合物这些植物化合物使得荸荠具有抗氧化等作用。

夜问丨猪油对身体到底是好是坏?相较植物油更容易让人发胖吗?

问题：猪油的营养到底如何？相较植物油更容易让人发胖吗？AI答：作为一种油脂，猪油的主要营养作用是给我们提供油脂和脂溶性维生素(www.e993.com)2024年11月10日。从营养分析来看，100克猪油中含有最多的是脂肪，有88.7克，还有4克左右的水；它含有丰富的脂溶性维生素，包括89微克视黄醇当量的维生素A，21.83毫克的维生素E，当然也有110毫克的...

西梅除了通便,还有这些好处 1、促进消化 西梅富含天然果胶和植物...

西梅富含天然果胶和植物纤维,具有促进胃肠蠕动的作用,能帮助消化,有助于排出体内毒素和垃圾,缓解便秘。西梅中还含有一些天然酸味物质,如柠檬酸、苹果酸等,能刺激胃液分泌,促进消化,增加食欲。2、抗氧化西梅中含有丰富的维生素,以及绿原酸、花青素、原花青素等多酚类物质,具有较强的抗氧化作用,能增强免疫力,清除体...

这2种维生素,很多人都容易吃不够

植物性食物中干豆类和绿叶蔬菜也含有较多的核黄素。但谷类中的含量与加工方法和烹调方法密切相关,涝、煮的损失率都较大,如小米煮后核黄素的保存率仅为30%。还有哪些食物含维生素B2和B1比较多?含有维生素B1比较丰富的食物有:小麦胚粉(3.5mg/100g)、葵花子仁(1.89mg/100g)、猪大排(0.8mg/100g)、花生仁(...

猪油和植物油哪个更营养、更安全?

问题一：猪油比植物油维生素含量更高？猪油油脂中含有4种脂溶性维生素，即VA、VD、VE和VK。VA只存在于动物性食品中，植物油中没有VA。有些植物油呈现淡黄色，是因为其中含有少量类胡萝卜素，即维生素A原，但经过精炼后，其含量会降低。所以，植物油不是VA的有效来源。按我国食物成分表（标准版）中的数据，100克...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

这么色彩斑斓、婀娜多姿,作为观赏植物真是太合适了。而如果将它作为蔬菜来吃,也是非常不错的!因为,相比于绝大多数的常见蔬菜,它富含膳食纤维、维生素B2、维生素C、钙、钾、镁等营养。1膳食纤维羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维...