紫癜性肾炎可以吃什么肉好点
鸭肉中的脂肪含量较低,适合紫癜性肾炎患者食用。3.猪肉猪肉中含有的脂肪、维生素B族等物质,可帮助改善贫血症状,促进伤口愈合。但是不宜过多食用,以免引起血脂升高。4.鱼肉鱼肉是低脂高蛋白食品,有助于维持身体健康并提供必要的营养成分。此外,鱼肉中还含有不饱和脂肪酸,对心血管健康有益。5.牛肉牛肉是一种...
国庆聚餐吃啥肉?“腿的数量越少肉越好”是真的吗?
畜肉的优点之一是富含蛋白质,含量一般为10%-20%,其中牛羊肉的蛋白质可达20%,猪肉在13%左右;还含有丰富的B族维生素和维生素A,以及吸收利用率高的血红素铁及其他矿物质。畜肉的不足之处是脂肪含量较高而且饱和脂肪酸多,脂肪含量一般为15%,猪肉脂肪含量最高。饱和脂肪酸摄入过多会增加肥胖、心血管疾病等的患病风...
夏天可劲吃,维C是番茄10倍,苹果20倍,中老年常吃,祛湿散寒!
说起维生素,大家应该不陌生尤其是维生素C,都知道它是一种抗氧化物质,适量补充维生素C,对女人来说能美容养颜,对孩子来说,能促进机体的新陈代谢,帮助生长发育,对中老年人来说,对身体健康有重要的作用,比如增强机体免疫力,降低三高等。富含维生素C的食物有很多,但是人们想到的一定是苹果、番茄、柠檬、猕猴桃、柑橘等食...
301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下
虾肉中有20%属于蛋白质,还有镁、钾、磷、钙等微量元素以及维生素A等营养元素。虽然虾肉中的胆固醇含量比较高,但是其中含有可以降低人体血清胆固醇的牛磺酸,所以中老年人适量吃虾肉,对身体也有一定的好处。3、牛肉牛肉属于红肉之一,但是其中的蛋白质含量占20%,在红肉之中,算是蛋白质含量较高的一种肉类。牛肉中...
动物身上除了肉,这个部位也是「营养明星」,维生素、蛋白质爆表
维生素A和铁元素含量极其丰富肝脏动物肝脏的营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。尤其维生素A和铁元素含量远远超过肉蛋奶的含量,就以猪肝为例:每100克猪肝维生素A的含量约5000微克,食用33g猪肝就可满足一天铁需求量。6岁以下儿童由于本身对于维生素A的需求量较大,60岁以上老年人由于对维生素A的...
刚上市时比肉还贵!萧山人超爱!今年这种时鲜你吃了吗?
菱角又称“水中落花生”,菱肉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素,营养价值可与坚果相媲美(www.e993.com)2024年10月23日。记者去东门菜场转了一圈,发现很多蔬菜摊位都摆上了这绿绿的一盆菱角,而且是放在了C位!在一摊位上,刚好遇到一位市民在买菱角,一下子称了两斤,“这种老的菱角,直接煮来吃,很香。现在天气热,家里...
专家暗中透露的,对心脏最佳的5种肉,都是低脂高蛋白!
瘦猪肉中的蛋白质质量高,是蛋白质的良好来源,对心脏健康有积极的作用。此外,瘦猪肉还富含丰富的维生素B1、B2、B6、B12等。维生素B1是帮助心脏正常工作所需的重要营养素,它有助于体内能量的代谢。维生素B2和B6对心脏健康也有重要的促进作用,它们参与多种酶的活化,维持心脏正常的代谢功能。维生素B12是维持神经系统...
维生素B12加什么可以减肥
1.鸡胸肉鸡胸肉富含蛋白质,且脂肪含量较低,摄入后可增加饱腹感并减少热量摄入。补充蛋白质有助于维持肌肉质量,促进新陈代谢。长期食用可能有助于控制体重。2.鸡蛋鸡蛋是天然的维生素B12来源之一,每颗鸡蛋约含有0.4微克的维生素B12。适当食用鸡蛋可以帮助身体吸收和利用维生素B12,进而改善代谢功能。但不宜过量食用...
深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...
带鱼的含钙量远高于鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等常见肉类。带鱼中还富含维生素D和镁,这两种物质被称为“补钙的黄金搭档”,对于促进钙的吸收利用很有助益。不仅如此带鱼中富含多种维生素包括维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸等,并且含量也不算低,比如每百克带鱼的维生素B2含量可满足一日推荐...
女性真的应该多吃点肉,好处不止一点点
2.不吃肉很容易缺乏维生素B12人体不能自行合成维生素B12,必须得从食物中获取。在膳食中维生素B12的主要来源是动物性食物,比如肉类、动物内脏中较为丰富,植物中几乎不含有维生素B12。缺乏维生素B12可能会让人出现神经系统问题、记忆力减退、精神抑郁、疲劳,长期缺乏会导致巨幼红细胞性贫血,高同型半胱氨酸血症(心血管...