年纪越大越需肉食摄入?专家称:这些类肉多吃能均衡老年人营养
猪肉还含有大量的维生素B,维生素B可以帮助人体维持正常的代谢。除此之外猪肉含有我们身体需要的很多微量元素,如:钾、钠、钙、镁、锌、铁等,都是我们身体必需的。猪肉还可以提供有机铁,铁可以促进红细胞的生成,所以中医说猪肉可以滋阴润燥,提供血红素,多吃肉还可以让我们的气色看起来红润一点。2、肉还可以增肌有...
紫癜性肾炎可以吃什么肉好点
3.猪肉猪肉中含有的脂肪、维生素B族等物质,可帮助改善贫血症状,促进伤口愈合。但是不宜过多食用,以免引起血脂升高。4.鱼肉鱼肉是低脂高蛋白食品,有助于维持身体健康并提供必要的营养成分。此外,鱼肉中还含有不饱和脂肪酸,对心血管健康有益。5.牛肉牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,能为人体提供所需的能量和...
国庆聚餐吃啥肉?“腿的数量越少肉越好”是真的吗?
畜肉的优点之一是富含蛋白质,含量一般为10%-20%,其中牛羊肉的蛋白质可达20%,猪肉在13%左右;还含有丰富的B族维生素和维生素A,以及吸收利用率高的血红素铁及其他矿物质。畜肉的不足之处是脂肪含量较高而且饱和脂肪酸多,脂肪含量一般为15%,猪肉脂肪含量最高。饱和脂肪酸摄入过多会增加肥胖、心血管疾病等的患病风...
真馋人!终于等到盘锦稻田河蟹了,肉紧、黄满、膏肥
天气冷,肉紧实优质水草和微生物盘锦河蟹不仅含有维生素A、蛋白质糖、钙、磷、铁等多种营养物质河蟹与大米形成一个和谐的环境圈闲来无事抓几只稻田里的小鱼吃生活精致▲河蟹“横行霸道”地在田埂游走河蟹爬满了整片稻田个个黄满膏肥,饱满多汁味道非常鲜美▲实拍有些所谓的盘锦河蟹来自黑龙江、吉...
动物身上除了肉,这个部位也是「营养明星」,维生素、蛋白质爆表
维生素A和铁元素含量极其丰富肝脏动物肝脏的营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。尤其维生素A和铁元素含量远远超过肉蛋奶的含量,就以猪肝为例:每100克猪肝维生素A的含量约5000微克,食用33g猪肝就可满足一天铁需求量。6岁以下儿童由于本身对于维生素A的需求量较大,60岁以上老年人由于对维生素A的...
301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下
肉的种类有很多,其中吃得比较多的是畜肉和禽肉,其次为鱼肉、海鲜等(www.e993.com)2024年10月23日。每一种肉的营养成分不同,所以给身体带来的影响也不一样。对于中老年人来讲,想要维护身体健康,最好选择一些脂肪、胆固醇等含量比较低的肉类。1、鸡肉鸡肉具有一定的滋补性,其中含有丰富的蛋白质以及磷、铁、钙等微量元素。鸡肉的性质比较温,...
刚上市时比肉还贵!萧山人超爱!今年这种时鲜你吃了吗?
菱角又称“水中落花生”,菱肉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素,营养价值可与坚果相媲美。记者去东门菜场转了一圈,发现很多蔬菜摊位都摆上了这绿绿的一盆菱角,而且是放在了C位!在一摊位上,刚好遇到一位市民在买菱角,一下子称了两斤,“这种老的菱角,直接煮来吃,很香。现在天气热,家里...
进化掉睡觉的韩国人,背地里偷偷靠这玩意儿续命……
大蒜针,虽然叫大蒜针,但并不是用大蒜提取物制成的,而是味道像大蒜才因此得名,它的大蒜味来自维生素B1,里面可能含有部分B族维生素、维生素C、葡萄糖等,可以起到抗压、缓解疲劳的作用。B族维生素嘛,在帮助机体维持神经元功能、调节心理认知、助力消化等方面起着重要作用;维生素C抗氧化、提高免疫力;葡萄糖注射液就不...
维生素B12加什么可以减肥
1.鸡胸肉鸡胸肉富含蛋白质,且脂肪含量较低,摄入后可增加饱腹感并减少热量摄入。补充蛋白质有助于维持肌肉质量,促进新陈代谢。长期食用可能有助于控制体重。2.鸡蛋鸡蛋是天然的维生素B12来源之一,每颗鸡蛋约含有0.4微克的维生素B12。适当食用鸡蛋可以帮助身体吸收和利用维生素B12,进而改善代谢功能。但不宜过量食用...
女性真的应该多吃点肉,好处不止一点点
肉类中的蛋白质、镁、磷等营养有助于维持骨骼的健康。来自英国牛津大学的一项研究招募了约54898名参与者,根据饮食特征将其分为:(1)肉食组:正常吃肉(2)鱼食组:不吃除鱼肉之外其他肉(3)素食组:不吃肉或鱼,但吃牛奶或鸡蛋(4)纯素食主义:不吃肉,鱼,牛奶和蛋。