金晨因长期服药情绪波动,停药4天情绪失控,周雨彤:补充维生素
金晨:一切都取决于我的心情,我不会做作。如果大家觉得我不好,那也没办法。周雨彤:你可以吃点维生素B吗?这样会不会感觉好一些呢?周雨彤显然无法真正体会金晨的处境。出于关心,她希望金晨能够摆脱药物依赖,避免长期服用药物。毕竟药物本身具有一定的毒性,长期服用同一种药物必然会导致依赖和不良反应。金晨并未...
崩溃了家人们!工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有...
缺乏维生素D哈佛大学研究者发现,维生素D可参与调节神经系统,如缺乏,易导致神经过于兴奋,出现易惊醒、失眠等情况。抑郁、焦虑典型抑郁症的失眠有个特点——早醒,至少比平时早醒一个小时,更多见的是早醒两个小时或以上。需区分的是,焦虑与抑郁是两种失眠表现,有研究把失眠和情绪的关系概括为:抑郁时醒得早,焦虑...
每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好心情→
维生素D维生素D除可促进钙的吸收,还有一定的神经免疫调节作用。缺乏时,可引起头痛、食欲减退、精神疲劳、情绪低落、易怒等。建议多进行户外运动、多晒太阳,但不要隔着玻璃晒太阳,因为玻璃会阻断阳光中的紫外线。日常也可吃富含维生素D的奶制品等加强补充,或在专业医师指导下服用相关的维生素D类制剂。特别提醒抽...
19岁女孩突然腿软无法行走,甚至排不出尿 是吸食“笑气”害了她!
她进一步解释,维生素B12是人体不可或缺的微量元素,参与神经髓鞘的合成,正常人每天从食物中即可获取充足的剂量,"但长期吸食笑气会干扰维生素B12的代谢,影响它的活性,从而导致体内维生素B12缺乏,从而损害神经。"方芳说,文献和新闻报道中经常能看到吸食笑气导致神经受损、下肢瘫痪的悲剧,所以她极力劝女孩尽快住院...
很多人失眠可能是吃出来的!常吃这类食物影响睡眠质量
·维生素B3:肝、肾、瘦肉、花生、茶叶、口蘑等含量较高;·维生素B6:肉类(尤其是肝脏)、黄豆、鹰嘴豆,葵花籽、核桃;·维生素B9:深色绿叶蔬菜、胡萝卜、肝脏、蛋黄、豆类、南瓜、杏;·维生素B12:动物内脏、肉类、蛋。任璇/摄维生素D缺乏会引起睡眠质量差、睡眠时间短、嗜睡等。
很多人失眠可能是吃出来的!常吃这类食物影响睡眠质量_澎湃号...
维生素D缺乏会引起睡眠质量差、睡眠时间短、嗜睡等(www.e993.com)2024年10月24日。维生素D可以在阳光下由身体合成;也可以食用鲭鱼、曹白鱼、鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼等多脂鱼。维生素C主要存在于蔬菜和水果中,它与睡眠质量显著相关。⑦4、吃点色氨酸食物《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》介绍,色氨酸作为血清素和褪黑素的前体,对睡眠调...
情绪不好或是缺维生素D
情绪不好或是缺维生素D转自:劳动午报冬季,有些人会感到无精打采、心情抑郁,甚至失眠等。出现这些情况除了季节性情感障碍的影响外,维生素D的缺乏也是一个不可忽视的因素。维生素D又被称为阳光维生素,是人体必需的营养素。它有助于促进钙的吸收和利用,维持血磷、血钙的平衡。同时,维生素D缺乏还可能影响情绪,导致...
妇科专家:女性步入50岁后,补四种营养物质,或可减轻更年期症状
2、情绪不稳定女性步入更年期之后,针对于自身的情绪稳定难以做到平衡,受脑部中枢以及内分泌紊乱失调所引起,针对于家庭小事或者是家庭卫生清扫工作产生一定的应激反应。56.5%之上的女性出现了晚间2:00~3:00这一时间阶段,噩梦惊醒、频频盗汗现象发生,床铺上的床单被自身的汗液所浸湿,甚至有36.5%的人群需要通过服用安神...
爱生气,情绪暴躁 可能因为你缺乏维生素B了
#爱发脾气可能是因为肝不好#爱生气,情绪暴躁可能因为你缺乏维生素B了[并不简单]你是不是经常因为小事动不动发火,或者经常沮丧,提不起兴趣?[太阳]我们的脾气实际上受很多因素的影响,其中饮食就算一个,我们的饮食中如果长期缺乏维生素B,那么我们的脾气有可能会越来越糟糕。具体该吃些什么呢?本期视频告诉你...
总是睡不够,只因缺乏维生素D?真实原因是...
导致非恢复性睡眠的原因很复杂:有心理因素,如情绪障碍等;也有生活习惯因素,包括酒精、烟草和咖啡因的摄入,以及与睡眠卫生不良习惯相关的其他几种行为。但并没有明确的证据显示缺乏维生素D是“睡不够”的主要原因。至于其他类型的失眠症状,确实有一些研究发现,维生素D缺乏与失眠、睡眠质量不好有一些关系。比如,...