吃二甲双胍4年以上,有这3个表现,提示维生素B12缺乏!3招预防
通常要先检测血清维生素B12的浓度,这是筛查2型糖尿病患者维生素B12缺乏的第一步[1]。血清维生素B12浓度<148pmol/L,可诊断为维生素B12缺乏症;若>221pmol/L,则认为维生素B12水平正常[1];处于148~221pg/ml之间的,需要进一步检测[1]。如果暂时没时间去医院,可以自己先观察一下,有没有下面这3个表现[1,2]:...
维生素可增强免疫力?不同维生素该怎么吃?可能很多人都错了!
手脚抽搐——缺乏维生素D维生素D是补钙的“好搭档”,缺乏维生素D会影响钙的吸收,通常表现为骨头痛、手足抽搐、肌肉衰弱等。头发枯黄、分叉——缺维生素E体内维生素E缺乏时,头发容易出现干枯、分叉,皮肤粗糙,皱纹、色斑增多或许也和缺乏维生素E有关。维生素怎么补才正确?如今,人们的健康意识越来越强,也有越来越...
吃米饭怕胖,戒了又不开心……怎么破?高蛋白、高维生素、低胆固醇...
它富含高蛋白、膳食纤维还低脂,血糖生成指数较低。一口燕窝,要上百块,而它才1块多/碗。*自有版权,未经授权,盗图必究和市面上的小麦胚芽不同,李时珍出品的田陌上黄金小麦胚芽还添加了硒,对血糖高的家人也很友好。李时珍出品的黄金小麦胚芽没有提取胚芽油,核心营养成分维生素E、亚油酸、亚麻酸保留的更完整。
别瞎补了!这玩意竟然会让死亡风险更高……
1.某类物质摄入不足,比如杂粮吃得少,那么补充点B族维生素;内脏和鱼类不爱吃,补充点维生素A;所在地区光照不足,或者雾霾期间户外活动少,那么维生素D就要列在清单上。2.你在节食减肥,那么建议补充复合维生素,女孩子减肥减到牙齿出血、皮肤脱屑以及满脸长痘的也不少见。3.对于特殊人群,比如胃肠功能不好、神经功能障...
人体缺什么维生素会长白头发?如何防止白发出现?看完就明白了
此外,维生素E的缺乏也有可能引起头发提前变白这样的问题。维生素E进入人体后,是可以起到抗氧化的作用的,它能与自由基进行对抗,延缓细胞的衰老速度。要知道,氧化应激这件事很有可能伤害到毛囊,使毛囊中的黑色素细胞的结构与功能受到破坏,让人的头发开始变白。而维生素E刚好能对抗氧化应激,保护毛囊及黑色素细胞,让头...
健康科普|重庆松山医院:90%的人缺乏维生素D,你是其中之一吗?
5.改善情绪和心理健康:维生素D不仅影响我们的身体健康,还能影响我们的情绪和心理健康(www.e993.com)2024年9月22日。缺乏维生素D的人更容易感到抑郁、焦虑,补充维生素D能让我们保持好心情。如何知道自己是否缺乏维生素D?可在医院进行25羟维生素D测定,这种检测能准确告诉你体内的维生素D水平。
缺它比缺钙更常见、更危险!过了 50 岁就会快速流失,6 招教你预防
目前还没有以肌少症为适应证的药物,临床上治疗其他疾病的部分药物可能使肌肉获益,进而扩展用于肌少症。包括同化激素、活性维生素D、β肾上腺能受体兴奋剂、血管紧张素转换酶抑制剂、生长激素等。6预防不良事件肌少症患者还应注意预防不良事件的发生。首先应进行不良事件的风险评估,包括衰弱状况、易跌倒和失能风险...
医生坦言:维生素B2是高血压的“克星”!
适当增加维生素B2的摄入量,就可以促进人体合成更多的维生素B6。维生素B6可以通过改善胰岛素受体的敏感性、保护血管内皮而起到辅助降压的作用。图:血管我们都知道,人到了一定年龄后就容易得高血压,其实这个和血管的弹性减弱有一定的关系。血管的弹性比较好的时候,它对血压是有一定的缓冲作用的。
人老了才知,“高级的养生”不在于喝水、锻炼,而是做好8件小事情
1、乱补维生素:吃出结石很多人把维生素当作万能品,每天吃几片,觉得有益身体健康。其实,如果身体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但只有维生素缺乏者才需要补充。一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉...
人老了才明白:高级的养生,不是吃喝、运动,而是做到6个方面的自律
1、乱补维生素:吃出结石很多人把维生素当作万能品,每天吃几片,觉得有益身体健康。其实,如果身体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但只有维生素缺乏者才需要补充。一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬...