有种抑郁叫缺维生素D

#有种抑郁叫缺维生素D#据@生命时报报道,你有过类似的感觉吗?天一冷,人就会变得懒散而消极。身体出现的这种无力和抑郁,可能就是缺维D的表现,缺乏维D可能会引发情绪抑郁;相对的,维D充足时,人的精力更充沛。我们体内大部分维D,需通过晒太阳后皮肤合成。天冷时,大部分人把自己包裹得严严实实,减少了与阳光接...

维生素B12助力营养神经,预防脑梗,老年人如何科学补充?

“维生素B12主要存在于动物性食物中，比如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。”小王医生说，“对于素食者来说，由于他们的饮食中缺乏这些动物性食物，因此更容易出现维生素B12缺乏的问题。”“那我们应该怎么补充呢？”有听众问道。小王医生接着说：“补充维生素B12主要有两种方式：一是通过饮食补充，比如适量增加肉类、鱼类等...

缺乏维生素、矿物质会如何?营养师告诉你

1维生素E先来说说维生素E吧。这维生素E啊,那可真是个好东西。要是身体里缺了它,那麻烦可就来了。你可能会发现自己的皮肤变得粗糙起来,不像以前那么光滑细腻了。就好像原本水灵灵的苹果放久了,变得干巴巴的。而且啊,头发也会干枯易断。想象一下,原本柔顺亮丽的头发,变得像枯草一样,一梳就断,那得多...

维生素B6的六大用途,您了解多少?

第二,维生素B6对咱们的神经系统也很重要!缺了它,可能会得周围神经炎,神经周围会肿会痛,像腕管综合征就很常见。而且,缺乏维生素B6还可能会让人情绪容易波动,烦躁、恶心。所以,维生素B6可以辅助治疗这些疾病。还有啊,也英国学者研究说,大剂量的维生素B6,能减轻焦虑和抑郁,改变大脑活动的水平,预防和治疗情绪障碍的问...

几块钱一瓶的维生素B2,却是高血糖的“克星”?早了解早受益

维生素B2还可以减少糖尿病患者的氧化应激反应,从而起到抗氧化作用。在实验结果前,维生素B2一直是人们口中的营养物质,毕竟它属于维生素的一种,人们就会知道这种物质对人体是有帮助的。但这种物质并不能由身体自行合成,因此人们可以通过食补或是吃药的方式摄取。

怎么判断自己缺维生素b1会导致胸闷胸痛

核心提示:判断自己是否因维生素B1缺乏导致胸闷胸痛,需要通过血液检测来确定维生素B1的水平是否低于正常范围(www.e993.com)2024年11月11日。对于其他病因如慢性心力衰竭、冠状动脉粥样硬化、心肌炎、心脏瓣膜病等,可以通过心脏超声、心电图、血脂检查判断自己是否因维生素B1缺乏导致胸闷胸痛,需要通过血液检测来确定维生素B1的水平是否低于正常范围。对于其他...

被称为“蔬菜中的黄金”,南瓜有什么好处?

南瓜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌和硒等营养成分,能够给人体提供充足的营养。但是,南瓜虽好却要根据自己的身体情况合理食用,不能贪吃。黄疸人群。南瓜富含β-胡萝卜素,食用过多会导致体内β-胡萝卜素的积淀,使皮肤出现柠檬黄色,这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。因此有黄疸者,不建议吃南瓜。

人体缺什么维生素会长白头发?如何防止白发出现?看完就明白了

此外,维生素E的缺乏也有可能引起头发提前变白这样的问题。维生素E进入人体后,是可以起到抗氧化的作用的,它能与自由基进行对抗,延缓细胞的衰老速度。要知道,氧化应激这件事很有可能伤害到毛囊,使毛囊中的黑色素细胞的结构与功能受到破坏,让人的头发开始变白。而维生素E刚好能对抗氧化应激,保护毛囊及黑色素细胞,让头...

喂养宝宝,选维生素D还是维生素AD?你知道怎么选吗?

如果宝妈对自己提供的饮食没有信心,或是宝宝不愿意吃动物内脏、鱼卵、禽蛋、全奶等食物,那可以通过维生素AD合剂和单独维生素D交替补充的方式,以保证维生素A的摄入量。如果宝宝吃得好、营养好,单纯的维生素D已经可以满足孩子日常营养需求了,再补充维生素A就是画蛇添足了。

过了这个年纪 肌肉会快速流失 一定要警惕!

如何快速知道自己是否有肌少症?肌少症的筛查采用简单的五项评分问卷(SARC-F)量表。另外还可采用步速测试和手握力测量进行评估。1.步速测试:6分钟行走试验,测试行进过程中的最大步速(在家可佩戴运动手表监测),如果6分钟内在最大步速≤0.8米/秒,则进一步测评计量确定诊断;若6分钟内的最大步速>0.8米/秒...