维生素D缺乏,痴呆风险是正常人的两倍,哪些途径补充?(附视频)

缺维生素D,缺好脂肪,缺抗氧化剂,痴呆症风险陡增在另一项研究中,研究者考察了22种脂溶性营养素(如维生素D、多种脂肪酸、两种形式的维生素E、六种类胡萝卜素及维生素A)的浓度水平。结果显示,当维生素D、类胡萝卜素及不饱和脂肪酸(即所谓的“好脂肪”)的综合水平处于最低状态时,个体在未来发生痴呆症包括阿尔茨海...

2025考研前吃什么能缓解压力

燕麦是一种营养丰富的谷物,含有丰富的膳食纤维和维生素B,能够稳定情绪,提高注意力集中力。每天早晨吃一碗燕麦粥或燕麦片,可以帮助你保持精力充沛,应对紧张的备考日程。2.坚果坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,有助于改善大脑功能,增强记忆力。适量食用杏仁、核桃等坚果,不仅可以提供能量,还能缓解焦虑情绪,让...

坚持素食,会有哪些伤害?新研究发现:多吃肉的老人可能更长寿

老年人平时可以多吃鱼。鱼肉不仅肉质鲜美,且营[55yzhanji)养价值丰富。富含了优质蛋白质和不饱和脂肪酸。然而不饱和脂肪酸有降低胆固醇等作用,从而保护到心血管的健康。除此之外,老人平时还可以[50oh.chenzile)适当的吃点虾,虾中含有许多人体所需的微量元素如:锌、钙等等,适当补充一点可以提高人体记...

2023考研期间吃什么比较好

2.牛奶:牛奶中有丰富的营养成分,当我们身体营养跟的上的话,考研复习自然是不在话下!我之前备考的时候就每天一杯牛奶,每天都很有元气!3.小米:小米中含较多的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B;等营养成分,被人们称为健脑主食。而且小米有助于消化吸收,会为我们在考研期早餐的必备食材。4.核桃、葵花子:这些食品...

维生素E治疗脂肪肝的新发现,乐轻肝为你呵护肝脏健康

近日，中华医学会肝病学分会设计了VENS研究方案。通过全国15家研究中心对124例受试者进行的实验观察，证实天然型维生素E（VE）可有效治疗脂肪肝性肝炎。实际上，此前国际顶刊《EcotoxicologyandEnvironmentalSafety》杂志也曾刊登一项实验。针对雄性大鼠进行为期4周的VE治疗试验，发现VE对大鼠亚慢性肝损伤具有保护潜能...

智商较低的孩子平时可以吃什么?

海产品富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂以及多种矿物质和维生素,对大脑发育和神经系统功能具有积极作用(www.e993.com)2024年11月5日。建议适量食用:??鱼类??:如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等,它们富含DHA和EPA等不饱和脂肪酸,有助于促进大脑细胞的生长和发育。海藻类??:如海带、紫菜等,含有丰富的碘元素,对甲状腺功能和智力发展有重要影响。

肌酐高到四百多怎么办呢吃什么

核心提示:肌酐高到四百多可以考虑低蛋白饮食、富含维生素C的食物、富含ω-3脂肪酸的食物、含铁丰富的食物、高纤维食物等来辅助控制。但需要注意的是,食物并不能直接治疗肌酐升高,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高到四百多可以考虑低蛋白饮食、富含维生素C的食物、富含ω-3脂肪酸的食物、含铁丰富的食物、高纤维...

心肌缺血吃什么保健品

维生素E是一种脂溶性抗氧化剂,能清除体内的自由基,保护细胞膜稳定性,对于维持心血管健康有益。补充维生素E可能通过降低低密度脂蛋白胆固醇水平来减少动脉粥样硬化的风险。适用于辅助治疗心肌缺血。3.ω-3脂肪酸ω-3脂肪酸具有抗炎作用,可降低血脂、血压及血糖值,进而减轻心脏负荷,对防治心肌缺血有积极作用。研究显...

301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下

牛肉中含有丰富的氨基酸,少量的脂肪以及多种维生素、微量元素等,比较容易为人体所吸收。中老年人想要控制体重、补充营养就可以适量吃牛肉有助于提升免疫力,同时还可以益气养胃、补充体力。想要通过吃上述几种肉食进行食疗,就要采用正确的烹调方式,不要将其进行油炸、烧烤或者腌制,最好通过清蒸或者清炖、清炒等方式烹调,...

哺乳期妈妈吃什么减脂不减奶?

3、脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K,随着妈妈的饮食缺乏而减少,但补充后又会增加。维生素A显著的维生素A的缺乏在资源丰富的地区是很少见的,并不推荐对哺乳期妇女、新生儿常规补充维生素A,除非是在维生素A缺乏明显的地区。维生素D在乳汁中的含量是衡定的很少,所以建议所有母乳喂养的孩子都添加维生素D。还有...