“睡不着,多半是肝火旺!” 中老年常吃这3种青菜,降肝火睡得香!
一、茼蒿茼蒿富含维生素A、维生素C和多种矿物质。在中医理论中,茼蒿具有平肝、清热、安神的功效。茼蒿中的丰富纤维素还能够促进肠胃蠕动,有助于消化,从而减少因消化不良引起的失眠。推荐食谱:茼蒿炒海虹肉食材:茼蒿200克,海虹肉150克,大蒜2瓣,生姜片少许,食用油、盐适量。具体做法:1.茼蒿洗净,切段备用;...
警惕!这4种食物千万不要隔夜二次加热吃,很伤身体
长期存放的青菜维生素等物质大大流失,还会滋生亚硝酸盐有害物质,对人体弊大于利,所以不建议长期食用剩菜。3.豆浆是大家常用的早餐之一,专家呼吁早餐很重要,质量更重要。豆浆含有丰富的维生素,为一天的行动提供了满满的动力。有一部分人早餐不规律或者因为没时间喝就等到中午再将豆浆拿来加热饮用,这时会发现才过了一上...
吃出来的糖尿病,少吃主食可以吗?4个饮食方法,控制血糖不反弹
种中西式的甜点都应该少吃;若是嗜食甜食的人,则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。此外,淀粉类含量高的食物也要限量,像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角,以及烧饼、烧麦、萝卜糕等;尤其各种年节食品,如粽子、月饼、年糕,更是糖尿病患者特别需要“忌口”的。糖尿病饮食的次要原则就是少吃太甜、太咸、太油的食物...
吃素减肥靠谱吗?怎么吃更健康?这份科学饮食指南请查收→
例如,维生素K、胡萝卜素、番茄红素等在蔬菜煮熟后更容易被人体吸收想要健康减肥应该更加注意营养搭配均衡并且要多锻炼吃素更利于控制血脂吗?检查出高血脂很多人的第一反应是“得吃素了”然而,吃素就更利于降血脂吗?其实,高能量食物在素食中也不少见例如,米、面等都是中等偏高能量的食物如果只吃能...
立秋后,再忙也要多吃1样,钾含量是土豆4倍,消除疲劳精力足!
这道菜不仅色香味俱全,而且营养均衡,香菇的鲜香与猪肉的鲜美相互融合,是一道不可多得的家常美味。香菇炒青菜材料:新鲜香菇、青菜(如菠菜、油菜等)、蒜末、盐、鸡精、食用油做法:1、准备食材:香菇洗净切片,青菜洗净切段,大蒜切末备用。2、煸炒蒜末:锅中倒入适量食用油,油热后下入蒜末爆香。
这次新冠狡猾,建议中老年:少碰2物,多吃3样,做好4事,强免疫
富含维生素C的蔬果有猕猴桃、番石榴、青菜、白菜、西蓝花等,而富含维生素D的有动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋等等,我们日常可以多摄入这些食物(www.e993.com)2024年9月11日。三是多吃富含微量元素的食物。可以多摄入含有微量元素的食物,例如坚果、全谷物、海鲜等食物,这些食物含有一定的铁、锌、硒、铜等微量元素。
甲状腺癌不能吃什么青菜
甲状腺癌患者不宜食用卷心菜、芥末菜、油菜、香菜和芹菜等含有较高甲状腺素前体的青菜。这些食物可能会刺激甲状腺,但并不能直接治疗甲状腺癌。1.卷心菜卷心菜中含有一种叫做异硫氰酸酯的物质,该物质具有一定的抗癌作用。对于甲状腺癌患者而言,适量摄入可以起到辅助治疗的作用。此外,异硫氰酸酯还可以增强机体免疫力,...
吃什么青菜肌酐不会变高
核心提示:吃西蓝花、芦笋、菠菜、油菜、韭菜等青菜通常不会导致肌酐水平升高。需要强调的是,食物对于肌酐的影响有限,若肌酐持续升高,应及时就医。吃西蓝花、芦笋、菠菜、油菜、韭菜等青菜通常不会导致肌酐水平升高。需要强调的是,食物对于肌酐的影响有限,若肌酐持续升高,应及时就医。
银屑病能吃什么青菜好
银屑病患者可以适量食用西蓝花、菠菜、芹菜、油麦菜和莴苣等青菜。需要强调的是,食物并不能直接治疗银屑病,但均衡饮食有助于辅助病情管理。1.西蓝花西蓝花富含维生素C、叶酸等营养素,有助于增强机体免疫力。其还含有硫化物,可能对皮肤有益。适量摄入可补充多种维生素及矿物质,改善皮肤健康。
《黄帝内经》:春季的饮食养生,有三个阶段,每个阶段做法都不同
春季饮食,既然要保证阳气的升发,充足的优质蛋白质就是必不可少的了,如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊的瘦肉等,都可以适当补充。3、保证充足的维生素:人们在春季的活动量增加,机体的新陈代谢也加速,这就需要补充更多的维生素,可以多吃青菜、水果。它们的维生素含量较高,常见的有西红柿、青椒,能帮助我们增强体质...