冬枣维生素C含量竟是苹果的60倍 不同人群如何正确食用?

从中医角度来看,冬枣味甘性温,归脾、胃经,具有补益脾胃、养血安神的功效。3增强免疫力、改善代谢、缓解焦虑情绪它还被称为“复合性维生素”,因为冬枣中富含膳食纤维、维生素A、硫胺素、核黄素、钾、钠、磷、酶、碘等多种营养素。这些营养素在调节代谢、促进营养物质吸收、激活体内重要酶以及参与神经调节等方面都...

...末伏前后,这“神仙肉”端上桌,清火补虚又祛湿,老人小孩养脾胃

中医认为,鲫鱼味甘、性平,有健脾利湿之功,可治脾胃虚弱,纳少无力,对痢疾、便血、水肿、淋病、痈肿等也有食疗作用。2.高蛋白,补身体鲫鱼肉质细嫩,富含营养,每100g含蛋白质13~19.5g,磷200mg,钙54mg,还含有多种矿物质和维生素。许多地方妇女产后坐月子往往要喝鲫鱼汤,不但补益身体,还有助于增加乳汁。推荐两道...

“秋吃白,病不来” 这3白便宜又养脾胃

1.白萝卜白萝卜是一种常见的根菜类蔬菜,它富含维生素C及多种酶,具有很好的促进消化、增进食欲的效果。白萝卜还含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,改善便秘。功效:增强免疫力:白萝卜中的维生素C能有效提升身体抵抗力。助消化:含有的酶能帮助分解食物中的脂肪,减轻肠胃负担。润肺止咳:秋天气候干燥,白萝卜...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

红枣中的膳食纤维有助于肠道蠕动,促进消化吸收,对于调理肠胃功能有一定帮助,红枣中含有多种多糖类物质,对于调节体内的糖代谢有一定积极作用,红枣常被用作滋补食材,具有补气养血、调理脾胃的功效,适合于虚弱体质的人群。红枣富含的维生素C和抗氧化物质有助于皮肤的弹性和光泽,对于护肤美容有一定效果,对于女性朋友,红枣...

应对气候变化从吃开始

B族维生素主要存在于谷类、豆类及干果类食物中,如全麦食品、糙米饭、豆类等,它们是能量产生的关键辅助因子;富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,如柑橘类、猕猴桃、彩椒、绿叶蔬菜等;富含维生素A的动物肝脏及富含β-胡萝卜素的深色蔬菜如菠菜、胡萝卜等;经常晒太阳可以生成维生素D促进骨骼健康,这些维生素都能有效增强免疫力,...

入秋后“贴秋膘”要注意!秋季饮食这几个要点要牢记!

红枣:自古以来就被视为滋补佳品(www.e993.com)2024年11月5日。红枣味甘,性温,归脾、胃经。它含有丰富的维生素C、维生素P、环磷酸腺苷等营养成分。红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效。无论是直接吃红枣,还是用红枣煮粥、煲汤,都能为脾胃提供充足的营养,增强脾胃的运化功能。

吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

黄色入脾:宜食甘推荐食物:小米、贝贝南瓜黄色对应脾脏。有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、乏力、气短懒言等症状的人群应多养脾。南瓜是一种营养全面的食材,它富含果胶、多种维生素、矿物质,如维生素A、维生素C、铁等,对维持人体健康有着重要作用。但要注意不是所有人都适宜大量食用南瓜,尤其是血糖偏高的人群。

补药一堆,不如秋菜一把!秋天要多吃这几种菜

为了增强身体抵抗力,日常饮食应注重调理脾胃、滋养肺部、润燥去火,并增加时令蔬菜的摄入。以下是一些适宜秋季食用的营养食材推荐。秋季饮食调养,优选以下蔬菜:小白菜:在中医理论中,小白菜具有养胃和中的功效,能够促进胃部消化。它富含维生素C、钙质以及铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等多种营养成分。菠菜:菠菜作为一...

冬天少吃牛羊肉多吃它,补气血健脾胃,时鲜一炒香嫩脆

俗话说:以形补形,《本草经疏》中则记裁:“猪肚为补脾胃之要品,脾胃得补,则中气益。”难怪姆妈边给你夹菜边唠叨:一个猪肚十副药。1、含有丰富的维生素和微量元素(详见下图);2、脂肪远低于猪肉,蛋白质却是它的2倍;3、不仅易被消化分解,减轻肠胃负担,它内含的胃膜素、胃泌素也可以保护胃黏膜。

孩子五迟五软吃什么药调理

孩子五迟五软可以遵医嘱服用龙胆泻肝汤、健脾丸、八珍汤、当归补血汤、维生素D等药物进行调理。由于五迟五软属于中医病症,建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。1.龙胆泻肝汤龙胆泻肝汤可用于治疗肝胆实火上攻引起的头晕目眩、头痛、舌红苔黄等症状。该方剂具有清肝胆、利湿热的功效。脾胃虚寒者慎用,服药期间忌食辛辣...