天然维生素B12找到了,中老年人常吃3类食物,营养神经预防痴呆

维生素B12虽然对健康很重要,但也绝不是越多越好,过量摄入维生素B12会导致低钾血症、湿疹、荨麻疹以及哮喘等问题出现。普通人日常保持膳食均衡一般不会缺乏维生素B12,我国营养学会建议成年人每日的摄入量为2.4μg,妊娠期以及哺乳期的女性可遵医嘱适量增加摄入量。补充维生素B12最佳方式就是多吃富含维生素B12的食物,日...

终身都可服用的维生素D,怎么吃?吃哪款?

至于到底是补充维生素D3、D2还是AD,以前我们也科普过很多了,简单来说就是建议补充维生素D3即可。一般来说,市面上维D补充剂有咀嚼型、软胶囊、滴管型、滴剂四种。今天针对不同人群,给大家推荐三款D3补充剂:??Mommy'sBliss维生素D3滴剂,400IU??Ddrops维生素D3滴剂,600IU??DeviSol维生素D3咀嚼片,800...

新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险

由于维生素众多,包括维生素A、维生素B族(维生素B1、B2、B6、pp、B12等等)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等,若长期摄入不足,容易造成维生素缺乏症;若长期摄入过多,还容易出现维生素中毒,这就需要大家合理安排。不过,关于维生素,绝大多数人都认为即使身体没事儿,每天服用复合维生素,为机体补充多种维生素就能起...

长期吃维生素补剂不安全

对于健康成年人靠补充维生素预防疾病,诸多研究持反对意见。美国预防服务工作组发布声明,明确反对健康成年人通过补充维生素E和β胡萝卜素来预防心血管病和癌症。目前的证据不足以确定复合维生素用于预防心血管病和癌症的获益和危害,而补充维生素E没有任何益处,补充β胡萝卜素则会增加高风险人群的肺癌风险,包括吸烟者和职业...

对于成人普通感冒,是否可以通过补充维生素E预防

对于成人普通感冒,是否可以补充维生素E(vitaminE,VE)预防?推荐意见:不建议饮食正常,没有VE缺乏的成人补充VE预防感冒(高质量证据)。VE实际上是8个同分异构体(α-、β-、γ-、δ-生育酚以及α-、β-、γ-、δ-三烯生育酚)的总称,其中α-生育酚是主要活性成分,也是血液中VE主要成分。对于这一不太...

汤臣倍健维满C成人咀嚼片 一片补充足足11个柠檬的维生素C

所以日常生活中我们要尽量选择新鲜蔬果,科学烹饪,给机体提供充足的维生素C来促进人体的健康(www.e993.com)2024年11月19日。另外也可以通过汤臣倍健维满C这样的膳食补充剂等方式适当补充维生素C,以满足机体的营养代谢足量需求。维满C是汤臣倍健股份有限公司旗下专业维生素补给子品牌,主打“高含量、高颜值、好口感”。据悉,1片成人汤臣倍健维满C咀嚼片...

成年人维生素缺乏普遍,中老年群体尤需关注补充维生素AD

金贝特令维生素AD滴剂采用了中国营养学会推荐的3:1比例,每粒含1800单位维生素A和600单位的维生素D,可以帮助成人尤其是中老年人实现AD同补,提高维生素AD的利用率。同时,金贝特令维生素AD滴剂食用方便,不含色素和甜味剂,配方纯净,不会给中老年人群的肠胃带来额外压力。

健康小站丨孩子3岁后,还要补充维生素D吗?

1岁之前，每日常规应该补充摄入维生素D400IU；早产儿、低出生体重儿、多胎儿建议头3个月补充800IU/天；3月龄后改为400IU/天；1岁至18岁，每日常规应该补充摄入维生素D600IU-800IU，注意关键信息，需要补充到至少18岁。成人群体，特别是孕产妇、老人，也可以补充维生素D600-800IU/天。所以说维生素D可以吃一辈子...

研究揭示:长期每天补充复合维生素或增加健康成年人死亡风险

01复合维生素作为一种常见的膳食补充剂,被广泛认为有助于维持身体健康。然而,最新的研究结果可能改变我们对这些补充剂的看法。在美国,约有30%的成年人报告使用复合维生素。尽管它...

80%成年人缺乏维生素B1B2如何补充看这里↓

#80%成年人缺乏维生素B1B2#如何补充看这里↓中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示,我国成年居民钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足比例均较高,其中,维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达80%。缺乏维生素B1可致脚气,而缺维生素B2可致“烂嘴角”。食物B族维生素含...