花季少女“大姨妈”迟迟不走?家长要警惕“青春期功血”!

3、维生素和矿物质的摄入:保证充足的新鲜水果和蔬菜的摄入,以保证生长发育中的需要以及紧张的脑力和体力活动消耗的补充。4、多食动物内脏:功血导致的贫血主要为缺铁性贫血,注意多食动物内脏,就能补充铁的需求。服用铁剂药物时,需饭后服用,并切忌与茶同时饮用。三、生理卫生指导1、养成良好的卫生习惯,保持规律...

大姨妈减肥期间吃什么最容易瘦

大姨妈期间减肥可以适量食用菠菜、芹菜、苹果、燕麦和低脂牛奶等富含膳食纤维和维生素的食物。需要注意的是,食物本身并不能直接治疗经期不适,若出现异常症状应及时就医。1.菠菜菠菜富含膳食纤维,能够增加饱腹感并促进消化。此外,其含有的维生素A、C等抗氧化物质有助于改善皮肤健康。摄入菠菜可帮助减少卡路里摄入量,进...

大姨妈期间能喝普洱茶吗?女性经期饮品选择建议

普洱茶是一种经过特殊发酵处理的月经期间茶叶,所以在女性来大姨妈期间喝普洱茶是可以的不能。但是在大姨妈期间,女生身体容易虚弱,需要注意饮食和身体的中含保养,因此在喝普洱茶时也应该留意一些事。1.喝普洱茶的维生素益处普洱茶具有降脂减脂、消食健胃、解酒消、提神醒脑等多种功效。其中,消食健胃的微量元素作用...

大姨妈来吃什么可以减肥

大姨妈期间可以适量吃菠菜、芹菜、苹果、燕麦、低脂酸奶等食物,这些食物含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,促进肠道蠕动,但并不能直接起到减肥的作用。1.菠菜菠菜富含膳食纤维,能够增加胃肠道蠕动,促进体内废物排出,进而达到减肥的目的。此外,适当进食菠菜还可以补充机体所需的维生素C、叶酸等营养物质,有利于身体健康。

为何“大姨妈”总是提前“报道”?或与身体的这5点有关,早了解

3.避免使用含有酒精的饮料女性在例假期间应该避免使用含有酒精的饮料，因为酒精可能会加重痛经和不适感。此外，酒精还可能会影响肝脏的代谢和排毒功能，对身体健康产生负面影响。4.合理饮食女性在例假期间应该注意合理饮食，多吃富含营养的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等。同时要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免...

为啥月经中有像“肉”一样的血块?医生:月经期间,5物要舍得吃

除此之外,要保证摄入足够的维生素C(www.e993.com)2024年11月17日。维生素C就像一位“热心大姐”,它可以帮助铁元素更好地被人体吸收利用。所以,月经期间,多吃一些富含维生素C的水果,比如橙子、草莓、猕猴桃等,可以起到事半功倍的效果,让补血更加高效。全谷物、蔬菜、水果这些高纤维食物,就像“肠道清道夫”,可以促进肠道蠕动,预防和缓解便秘。很多...

来大姨妈吃什么减肥最快

来大姨妈期间,可以适量食用菠菜、南瓜、燕麦、鸡胸肉、三文鱼等食物,这些食物既有利于身体健康,又能起到一定的减肥效果。但需要注意的是,食物并无直接的治疗作用,若想快速减肥,建议采取科学的饮食和运动计划。1.菠菜菠菜中富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,改善便秘情况,进而达到减轻体重的效果。此外,适当进食菠菜还可...

考场出现15个“突发”情况?这些救命方法需牢记!

看看学长学姐们曾经遇到的问题及应对方法,以备不时之需。1临考感冒了怎么办?今年病毒流感比较频发,如果考试期间不慎感冒了,症状较轻的话,不必过于担心,适量增加饮水,保证充足睡眠,补充一下维生素C即可;如症状较重,影响到考试的发挥,则建议使用感冒药。

冬季如何养胃 十款养生粥滋阴健脾胃

银耳富含碳水化合物,脂肪,蛋白质、硫,钙,铁,镁等营养物质,具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。做法:大米50-100克,银耳5克,同煮成粥,煮熟后再加入蜂蜜25克即可。

【头条】2024中考明天开考!请为南安2万多名考生转发一次!

“作为标准化考点,学校做了各类应急预案。”叶小龙表示,考试期间,学校为考生提供足够的饮用水和茵陈茶,确保考生在备考过程中能够及时补充水分。此外,学校备足防暑降温药品,如清凉油、风油精等,供考生需要时使用。“中考是青春的试金石。考生的每一份努力,都是幸运的伏笔,都会让远方变得更近。三载的寒来暑往,一千余...