发胖可能是缺这种维生素,尤其35岁以上

尤其是年龄在35岁以上的人群,身体新陈代谢可能开始变得缓慢,身上脂肪变多,可以尝试着补充一些和脂肪燃烧、身体代谢相关的维生素,如维生素D,有助避免脂肪堆积,加速新陈代谢,从而促进油脂和有毒物质的排出。哪些人应该注意补充维D?我国维D缺乏的情况很普遍。《中国居民膳食指南科学研究报告》指出,6~17岁儿童青少年血...

孕期为什么要补充维生素D?

每天补充800IU维生素D,可以改善维生素D缺乏症(转为不足)及其产前抑郁症状。如何科学补充维生素D1.增加日照:阳光是维生素D的天然来源,晒太阳可以促进体内维生素D的自然合成。2.饮食调节:可以适当多吃鱼类、鸡蛋,牛奶等含有维生素D的食物。3.补充剂补充:在专业医生的指导下,选择合适的维生素D补充剂,确保安全和...

想要宝宝长得好,孕期叶酸补充要精准

信心康乐叶酸片含有??1500??微克的维生素??B6??和??2.4??微克维生素??B12,虽然多种营养素的组合看似全面,但高含量的维生素B6??可能引发麻木、神经损伤等不良反应,因此不建议盲目选择,特别是长期服用需要谨慎。斯旺森叶酸片提供800微克活性叶酸,虽然剂量较高,但并不适合所有孕妇。过量摄入叶酸可能掩盖维生素...

孕期要补充哪些维生素?怎么吃?什么时候吃?南京长江医生答疑

作用:满足孕期和哺乳期对钙的额外需求。时间:孕12周至整个孕期+哺乳期,优先食补,如牛奶、豆制品;无法通过食补满足需求再补充钙片。方法:饭后服用钙片可以增加吸收率,同时补钙时需要一起补充维生素D3,以促进钙的吸收。南京长江医院表示:因为每个孕妇的营养需求都是不同的,因此在选择和使用补剂时应根据自身的身体...

关于孕期保健,很多人不知道的事

北京协和医院产科中心主任、主任医师高劲松对此表示:“随着孩子的生长发育,人体对于营养的需求越来越高,以往我们强调早期补充叶酸或者含叶酸的多种维生素,现在发现整个孕期持续补充,对于孩子的发育和降低妇娠的并发症风险如贫血、妊娠高血压和低出生体重等也是有帮助的。”...

怀孕期间补充维生素等营养元素,可显著降低孩子将来的肥胖风险

该研究对500名母亲进行了研究,以调查营养强化补充剂的使用是否会影响孩子在出生后最初几年的体重(www.e993.com)2024年11月5日。结果显示,在怀孕期间服用营养补充剂(包括维生素B2、B6、B12、维生素D、益生菌和肌醇)的母亲的孩子在两岁时肥胖的可能性减半。研究团队表示,现如今,许多国家的儿童肥胖率持续上升,特别是在弱势群体中。而预防肥胖是我...

受孕补什么维生素

受孕期间,补充叶酸、维生素E、维生素B6、维生素B12和泛酸钙等维生素可能有益于胎儿健康发育。但考虑到个体差异和特殊情况,建议在专业医生指导下进行维生素补充。1.叶酸叶酸对于受孕期间的女性至关重要。它有助于红细胞的形成和预防神经管缺陷。建议在孕期准备阶段至怀孕早期开始补充叶酸,以确保胎儿健康发育。

【科普营养】体检最易漏查的一个指标,今年你查了吗?

①太阳补:推荐在春、夏、秋三季的11-15时,暴露四肢及面部皮肤在阳光下晒5分钟-30分钟,每周2次,有利于维生素D的充分合成。(PS:可参照四川人对太阳公公的喜爱程度)②食补:如果是按照膳食补充,吃够600IU的维生素D需要:350克酸奶,1瓶250毫升纯牛奶,2个15克鸡蛋黄,4两猪肉,4两鲈鱼,2两猪肝。(是不是感觉很...

怀孕后准妈妈的护牙小窍门

补充维生素C比如每天多吃一个油桃和一些花椰菜,可以让孕妈妈的牙齿更健康。补充钙孕期容易缺钙,这对你和宝宝可是有双重的影响。多晒太阳,多从食物中补充。如还不能满足需要,则需要补充钙片了。选择好牙刷和牙膏如果孕妈妈一天要刷几次牙,就要选择那种很软的、细毛的、刷头很水的牙刷。刷牙时用温开水,并且...

毫无征兆!女子突然确诊!医生:每年都会接诊…

持续补充骨健康补充剂第二,从备孕时开始到哺乳期全程,要持续补充骨健康补充剂,最重要的两个骨健康补充剂就是钙和维生素D,但这些补充剂须在产科专业医生的指导下使用。特别是对于一些本身骨质就不好的人来说,更要注意补充这些补充剂,而且剂量要适当加大。如果本身骨质问题就比较大,那么在怀孕前就应该通过医疗手段及...