【健康】每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好...
维生素D维生素D除可促进钙的吸收,还有一定的神经免疫调节作用。缺乏时,可引起头痛、食欲减退、精神疲劳、情绪低落、易怒等。建议多进行户外运动、多晒太阳,但不要隔着玻璃晒太阳,因为玻璃会阻断阳光中的紫外线。日常也可吃富含维生素D的奶制品等加强补充,或在专业医师指导下服用相关的维生素D类制剂。特别提醒抽...
维生素B6:几块钱一百片,能调理改善7类健康问题,请为家人转存
这些神经递质直接影响人的情绪状态,缺乏它们会导致情绪低落、焦虑不安。适量补充维生素B6,可以有效缓解这些症状,提升整体心理健康水平。一项针对轻度至中度抑郁患者的研究显示,联合使用维生素B6与其他B族维生素,能显著改善患者的抑郁症状,证明了其在心理健康维护中的积极作用。2.改善贫血,增强体力贫血,尤其是缺铁性贫血...
金晨生病需长期吃药,已停药4天情绪易失控,周雨彤:吃点维生素
金晨:一切都取决于我的心情,我不想去演绎。如果大家对我有不同的看法,那也没关系。周雨彤:你可以吃点维生素B,这样会不会感觉好一些呢?周雨彤显然无法切身体验金晨的感受。出于好意,周雨彤希望金晨能戒掉药物,而不是长期依赖它。毕竟药物都有一定的毒性,长时间服用特定药品,必然会产生依赖和副作用。金晨...
每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好心情→
维生素C参与体内的羟化反应,促进5-羟色胺及去甲肾上腺素的合成,缺乏时可导致情绪抑郁。一般可多吃新鲜蔬菜水果,也可适量服用维生素C制剂,如维生素C泡腾片。注意:泡腾片一定要用冷开水溶解。如果水温超过40℃,会导致维生素C的理化性质发生较大改变。维生素D维生素D除可促进钙的吸收,还有一定的神经免疫调节作用。
缺乏维生素会导致情绪低落和疲倦,长期睡眠不足会导致烦躁易怒
如果身体缺乏维生素B12,可能会导致大脑神经递质出现异常,患者容易出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状,从而引起抑郁。建议患者可以在医生的指导下使用维生素B12片、复合维生素B片等药物进行治疗,也可以适当吃一点富含维生素B12的食物,比如香菇、牛奶、猪肝等。
抑郁?焦虑?情绪低落?可能跟钙、铁、锌、硒有关!
食物推荐:纯牛奶、奶粉、奶酪、酸奶等是钙的最佳食物来源(www.e993.com)2024年10月24日。铁是血红蛋白的重要组成成分,负责将氧气输送到全身各个组织器官,参与人体免疫功能、消化功能及神经行为。同时,铁对维持人的情绪、行为和认知功能至关重要。铁缺乏会导致贫血,从而引起精神不振、头晕、乏力、注意力不集中、记忆力下降等精神神经症状。
心情不好适合喝什么饮料,情绪低落时,这些饮料或能让你的心情变好
2.人参茶:人参被誉为“百草之王”,有很好的补益作用,可以提高体质差的人的免疫力,增强体力,并改善疲劳和压力带来的不适感。3.枸杞茶:枸杞茶富含多种氨基酸、维生素和微量元素,有补肝肾、明目、降脂、抗衰老等功效。体质差的人常常肝肾虚弱,饮用枸杞茶可以加强肝肾功能,改善体质。
一到冬天就情绪低落、烦躁失眠?你可能是缺维生素D
你可能是缺维生素D筛选心仪个股,挖掘投资机遇,点击立即体验>>进入冬季,有些人会无精打采、容易疲倦,甚至情绪低落,严重者可能会出现失眠。广州市第一人民医院临床营养科副主任医师沈峰提醒,如果身体出现以上不适症状,除了季节性情感障碍影响外,人体内缺乏维生素D也是一个不可忽视的因素。维生素D不仅对骨骼健康至关...
经常困倦乏力没精神心情低落
核心提示:经常困倦乏力没精神心情低落可以考虑采取生活方式干预、营养支持治疗、中药调理、抗抑郁药物、心理行为疗法等措施进行治疗。经常困倦乏力没精神心情低落可以考虑采取生活方式干预、营养支持治疗、中药调理、抗抑郁药物、心理行为疗法等措施进行治疗。1.生活方式干预...
冬季心情抑郁,烦躁失眠?专家提醒:你可能缺维生素D了!
沈峰提醒,生活在现代城市的人普遍存在维生素D不足的情况,尤其是室外活动少、接收紫外线不足的人群。此外,可以通过观察身体症状来判断是否缺乏维生素D。维生素D缺乏可能导致骨质疏松、肌肉无力、频繁出汗、腰酸背痛、伤口愈合慢等症状。同时,维生素D缺乏还可能影响情绪,导致情绪低落、易怒、抑郁等。