疲劳、失眠、头痛,可能是缺乏这种维生素
出现疲劳,失眠,头痛等症状时,你有可能是缺乏这种维生素——烟酸。什么是烟酸呢?它有什么生理作用?Part1:烟酸的4个生理作用烟酸也叫维生素B3,又称抗癞皮病因子、尼克酸等。烟酸在体内有两种存在形式:烟酸和烟酰胺,它们在体内具有相同的生理活性。烟酸为稳定的白色针状结晶,容易溶于水和酒精,不溶于乙醚,在酸...
不吃主食会导致全身糜烂?听营养科专家怎么说
”张胜康表示,烟酸是一种水溶性维生素,又称为维生素B3、尼克酸、抗赖皮病因子,在人体内为烟酰胺。烟酸在人体内可参与物质和能量代谢,参与蛋白质的转化,保护心血管,构成葡萄糖耐量因子,增加葡萄糖的利用并促使葡萄糖转化为脂肪。烟酸缺乏可引起全身性疾病,成为糙皮病或赖皮病。此病起病缓慢,常有前驱症状,如...
命里缺啥,一看便知?很准?
9、皮炎,赖皮病,补锌、维生素A;10、脚气,补B族维生素;11、浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片;12、预防粉刺、雀斑,补B族维生素;13、皮炎,补维生素B2;14、扁平疣,补维生素E,维生素A;15、伤疤,补维生素E;16、伤口不愈合,补维生素E;8其他1、腰酸背痛,补钙镁片;2、甲状腺肥大的人,补B族维生素;3、糖尿病...
最容易缺乏的维生素是什么
需要注意的是以玉米为主食的地区也容易发生维生素缺乏症,主要缺乏维生素pp即烟酸,原因是玉米中缺乏色氨酸,缺乏表现為赖皮病,主要症状有腹泻、皮肤炎和神经性痴呆。在玉米面中加入碱则有利于烟酸的吸收。维生素b1即硫胺素也是一种相对容易缺乏的维生素,缺乏时导致脚气病。这里所说的脚气病不是真菌感染的那个脚气病,而是...
怀孕后,准妈出现这3个症状,表示缺乏维生素B3,会影响胎儿健康!
经调查,成年男性、女性每天烟酸推荐摄入量分别为15毫克烟酸当量、12毫克烟酸当量。烟酸缺乏会引起赖皮病或称为糙皮病。维生素B3,是身体组织辅酶的主要成分,有维护皮肤、消化道、神经的功能,长期以玉米和甜薯为主要食物的人容易发生烟酸缺乏。怀孕后,准妈出现这几个症状,表示缺乏维生素B3,会影响胎儿健康。
关于维生素“身体缺什么”,这里对照全知道!
04.皮下出血,补维生素C;05.水肿,补蛋白质,维生素B6;06.祛除老年斑,补维生素A、E、C;07.皱纹增多,补水、胶原蛋白;08.脸色发红、有血丝,心脏不好,补维生素B;09.皮炎,赖皮病,补锌、维生素A;10.脚气,补B族维生素;11.浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片;...
吃B族维生素,会有依赖性吗?
维生素B3缺乏会引发赖皮病等问题,主要也是对皮肤、胃肠道及神经功能有所影响。维生素B5缺乏会导致人容易容易疲劳、肠胃不适、食欲欠佳、睡眠形态异常这些问题。维生素B6缺乏会影响蛋白质的代谢,也会影响神经功能、血色素的生成、内分泌系统和皮肤健康。维生素B9也就是叶酸,叶酸缺乏容易造成口炎、舌炎、婴儿神经管缺陷...
命里缺啥,一看便知,太准了!
1、眼球发黄,肝脏不好,补维生素E;2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;3、白眼球发蓝的人贫血,补铁;4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A);5、夜盲,结膜上皮角化,补维生素A;...
水果玉米、彩色玉米,是健康食物吗?
玉米当中的膳食纤维、B族维生素含量还是比较高的,同时含有较高的胡萝卜素,它在体内可以转化为维生素A,对皮肤、眼睛都有益。但是,玉米当中的维生素B3(烟酸)处于结合状态,利用率比较低,所以早年玉米产区那些只能以玉米为单一主食来源的人,容易由于烟酸缺乏而出现赖皮病。
癌症的根源终于找到了,原来都是因为缺它!一秒钟自测看看缺什么
临床调查数据表明,乳腺癌患者体内的维生素D含量往往较低。加拿大的研究人员还发现,体内缺乏维生素D的乳腺癌患者和体内不缺乏此物质的乳腺癌患者相比,其病死率相对较高。缺什么营养,一看便知缺营养竟然有这么严重的后果,人体每天需要营养素大概40多种,这些营养素对身体各有重要作用,有些缺乏时身体会及时发出提醒,那...