金晨生病需长期吃药,已停药4天情绪易失控,周雨彤:吃点维生素
金晨:一切都取决于我的心情,我不想去演绎。如果大家对我有不同的看法,那也没关系。周雨彤:你可以吃点维生素B,这样会不会感觉好一些呢?周雨彤显然无法切身体验金晨的感受。出于好意,周雨彤希望金晨能戒掉药物,而不是长期依赖它。毕竟药物都有一定的毒性,长时间服用特定药品,必然会产生依赖和副作用。金晨...
探秘胶囊里的阳光:维生素 D 补充剂及适用者
有些人还会因维生素D缺乏而感到疲劳、疼痛。要是您觉得自己可能有这种维生素缺乏的情况,就让医生给安排个血液检查。富含维生素D的食物要是您想找个安全没风险的法子,让更多这种营养素进到身体里,那就多囤点富含维生素D的食物。一些天然来源包括:金枪鱼鳟鱼三文鱼沙丁鱼鲱鱼鲭鱼蛋黄蘑菇奶酪...
维生素B6:几块钱一百片,能调理改善7类健康问题,请为家人转存
这些神经递质直接影响人的情绪状态,缺乏它们会导致情绪低落、焦虑不安。适量补充维生素B6,可以有效缓解这些症状,提升整体心理健康水平。一项针对轻度至中度抑郁患者的研究显示,联合使用维生素B6与其他B族维生素,能显著改善患者的抑郁症状,证明了其在心理健康维护中的积极作用。2.改善贫血,增强体力贫血,尤其是缺铁性贫血...
【健康】每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好...
维生素C参与体内的羟化反应,促进5-羟色胺及去甲肾上腺素的合成,缺乏时可导致情绪抑郁。一般可多吃新鲜蔬菜水果,也可适量服用维生素C制剂,如维生素C泡腾片。注意:泡腾片一定要用冷开水溶解。如果水温超过40℃,会导致维生素C的理化性质发生较大改变。维生素D维生素D除可促进钙的吸收,还有一定的神经免疫调节作用。
【科普营养】这种维生素全球≈35%的人摄入不足,你吃够了吗?
维生素C是快乐的源泉当我们血浆中维生素C的浓度低于23μmol/L时就可能与多种疾病有关。日常生活中,如果你经常出现情绪低落、吃不好、睡不着、还容易感冒,极有可能是缺维生素C。这是因为,中枢神经系统(脑脊液)中的维生素C浓度需求量比血浆中高2-4倍。在外周组织缺乏维生素C的情况下,大脑会优先维持较高水平的...
又困又累,多半是缺少秋冬必备的「生命源」,补够了精神足、腿脚有劲!
同时它有着强大的神经递质调节功能,是身体的“活力剂”+“情绪调节剂”,可以缓解身体和大脑的疲劳,给人带来愉快的感觉(www.e993.com)2024年10月24日。举个例子:神经递质中多巴胺、血清素是人体的“快乐信使”,能让人产生愉悦的情绪。维生素D不足,会导致多巴胺和血清素缺乏,自然就容易情绪低落了。反之人体内有充足的维生素D,心情就会变得愉快,感...
每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好心情→
维生素D维生素D除可促进钙的吸收,还有一定的神经免疫调节作用。缺乏时,可引起头痛、食欲减退、精神疲劳、情绪低落、易怒等。建议多进行户外运动、多晒太阳,但不要隔着玻璃晒太阳,因为玻璃会阻断阳光中的紫外线。日常也可吃富含维生素D的奶制品等加强补充,或在专业医师指导下服用相关的维生素D类制剂。
抑郁?焦虑?情绪低落?可能跟钙、铁、锌、硒有关!
硒缺乏会导致神经系统损伤,可能会出现认知功能下降、情绪低落、精神异常等精神神经症状。食物推荐:肉、蛋、鱼、海产品等,其中蛋类含硒量多于肉类。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。
一到冬天就情绪低落、烦躁失眠?你可能是缺维生素D
沈峰介绍,维生素D缺乏可能会导致骨质疏松、肌肉无力、频繁出汗、腰酸背痛、伤口愈合慢等症状。同时,还可能影响情绪,导致情绪低落、易怒、抑郁等。所以,人们可以通过观察身体症状来判断自己是否缺乏维生素D。“如果想要更加准确地判断自己是否缺乏维生素D,还可以到医院抽血检测25-羟基维生素D,即可评估体内维生素D的营养状况...
心情不好适合喝什么饮料,情绪低落时,这些饮料或能让你的心情变好
2.人参茶:人参被誉为“百草之王”,有很好的补益作用,可以提高体质差的人的免疫力,增强体力,并改善疲劳和压力带来的不适感。3.枸杞茶:枸杞茶富含多种氨基酸、维生素和微量元素,有补肝肾、明目、降脂、抗衰老等功效。体质差的人常常肝肾虚弱,饮用枸杞茶可以加强肝肾功能,改善体质。