4类人群尤其记得补维生素C,怎么补,补多少,很有讲究。
维生素C摄入都有不足01挑食群体。讨厌蔬菜水果的肉食人群,是最容易缺乏维生素C的,因为不是每个人每一餐都会按照营养师的推荐来进行,而很多挑食的坏习惯都是从小形成的,想要改正有一定的难处,经常不吃蔬菜就容易造成维生素C的缺乏。02特殊群体,如孕妇、婴幼儿、老人、运动员和重体力劳动者。孕妇及哺乳期妇女...
布洛芬不能吃什么水果和蔬菜
布洛芬不宜与橙子、柚子、葡萄柚、菠萝、猕猴桃等水果以及蔬菜同食,因为这些食物可能会影响药物吸收或加重胃肠道不适。需注意的是,虽然食物可能与药物产生相互作用,但并不能直接用于治疗疾病。1.橙子橙子富含维生素C,可能会影响布洛芬的吸收和代谢。过量摄入可能导致尿酸升高、消化道不适等副作用。因此,服用布洛芬期间...
14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果
对于确实诊断为缺乏维生素C的患者来说,须遵医嘱按药理剂量常规补充;对于健康人群而言,从蔬菜水果中就可以获取足够的维生素C,毕竟维生素C泡腾片除了含有维生素C还有其他辅料成分(包括食用香精和钠)。如果只是为了多补充点营养,就不要在维生素C泡腾片上花费太多,比起把维C泡腾片天天泡水喝,多吃蔬菜水果才是上好的...
肾不好吃什么蔬菜和水果
1.菠菜菠菜富含维生素C、叶酸等营养素,有助于促进肾脏健康。其含有的膳食纤维也有助于消化系统运作。适量摄入菠菜可改善贫血症状,但长期过量摄入可能导致尿液呈碱性,引起结石等问题。2.胡萝卜胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,具有抗氧化作用,能够保护肾脏细胞免受自由基损伤。但是过多摄入会导致血液中胡萝卜素浓度过...
化疗期间不能吃什么水果、蔬菜
日常生活中可以适当吃一些新鲜的绿叶蔬菜及水果,比如西红柿、黄瓜、冬瓜、苹果、桃子等,能够补充人体所需要的维生素C、B族维生素、膳食纤维等多种营养成分,有利于身体健康。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→
叶酸(维生素B9)是备孕必需的维生素(www.e993.com)2024年10月25日。其食物来源广泛,如绿叶蔬菜、豆类、水果等。维生素B12是素食者和老年人较易缺乏的一种维生素,存在于动物性食物、发酵食品和菌类食品中。维生素C抗衰老含有维生素C的制剂用于补充营养及治疗维生素C缺乏症、齿龈肿胀、齿龈出血,以及用于各种急、慢性传染病或者其他疾病以增强抵抗力...
冬天想要维护免疫力?推荐这四种维生素C“大户”蔬菜
4.容易乏力。维生素C缺乏,易导致倦怠、全身乏力,或精神抑郁等。推荐四种富含维生素C的常见蔬菜对于一般成人,维生素C的推荐摄入量为100毫克/天,预防非传染性慢性病摄入量为200毫克/天。补充维生素C,最好的办法就是多吃新鲜蔬菜水果。鉴于人们每天吃的水果量不及蔬菜总量,且部分人群需要限制糖分摄入,水果不敢吃太...
上海市消保委测评14款泡腾片:贝欧宝每片仅含维生素C6.88mg 不如...
日常补维生素C不如多吃蔬菜水果上海市消保委查看样品的配料表,发现大多数泡腾片中都会加入碳酸氢钠或碳酸钠,这都在无形中增加了钠的摄入。由于不同年龄段的人群每日钠的摄入量上限不同,上海市消保委计算了14款泡腾片的每日钠摄入量,并按照各款泡腾片对适宜人群的宣传,和中国居民膳食营养素参考摄入量中钠的AI...
白米粥没营养?医生:一份营养的早餐里:有3个不能少、3个不能吃
另外就是蔬菜水果的摄入了,事实上早上最容易忽略的便是蔬菜水果的摄入。民间有这么一句话:早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。是因为,早上吃水果不仅可以提供较多的维生素、微量元素等。而且早餐适当添加水果也有助于通便,水果的酸甜味也能在早上疲惫之时,给人一种神清气爽的感觉,是时候给你的早餐...
不爱吃蔬菜怎么办?这些食物可以成为蔬菜替代品!
特别是蓝莓、草莓等浆果类水果和橙、柚等柑橘类水果,维生素C含量会比较高。另外像是车厘子、杨梅之类的深色水果,能提供的维生素A原、花青素等植物化合物也会比较多。同时水果中钾和镁的含量也比较丰富。虽然从总体上讲,水果的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物含量并不如蔬菜丰富,但能直接生吃更加方便,且减...