52岁女子吃维生素D预防骨质疏松,不久查出尿毒症,主任怒斥太无知

健康的成人日常可以通过食品如鱼类、牛奶以及日晒等方式获取适量的维生素D,但是对于部分人群,比如长期处于室内的老年人、有骨质疏松症的人或者某些胃肠道吸收能力差的病人,则可能需要额外补充维生素D。在医生建议补充维生素D的情况下,应严格遵守医嘱,不应随意改变剂量或服药时间。更不能因为一时未见明显效果或是出于对其...

女性经常头晕、易疲劳?这是身体气血不足发出的信号!多吃这6种食物...

党参党参具有补中益气、健脾养血的功效。它含有党参多糖、氨基酸等成分,能够增强体质,改善面色苍白。黑芝麻黑芝麻含有丰富的铁和维生素E,有助于促进血液生成,改善面色苍白。核桃核桃含有丰富的维生素E和亚油酸,有助于改善血液循环,增强体质。当然,除了上述食物,还应该保持均衡的饮食,多吃蔬菜、水果和全谷物,保...

72% 的年轻女性都没吃够它,缺乏容易头晕、疲惫、易激怒……

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“补血”真的是智商税吗?看过这组数据的人才懂

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什么茶最适合女性补血?全面解析各类茶叶的功效与适宜人群

当然,除了饮用特定的山楂茶饮,平时的决明子饮食也应该注意,以补充足够的人参营养物质。食物中含有丰富的适当铁质,如鸡肝、猪肝、红肉、豆类和深绿色蔬菜等,都是补充铁质的泡茶好选择。此外,还应注意补充维生素C,因为维生素C可以提高人体对铁质的能够吸收率,有助于补充缺乏的女人红细胞。

女性真的要多吃肉!好处不止一点点

虽说从健康层面来说,劝女性朋友们不要忽略了肉类的摄入,但最关键的是要吃对肉(www.e993.com)2024年11月6日。1控量很关键《中国居民膳食指南》建议,成年人每周吃畜禽肉300~500克,每周吃鱼2次或300~500克,平均下来相当于每天40~75克畜禽肉或鱼虾等水产品。特别是要控制好红肉的摄入量,猪牛羊等畜肉就属于红肉,这类肉含有...

补充维生素也伤肝?别把这3种维生素当保健品吃,医生告诉你实情

小张因为常年在外地工作,不能陪在父母身边照顾,所以只能在保养品上下功夫。小张的父亲有脂肪肝,还经常容易感冒。小张为了增强父母身体的抵抗力,就给父母买了各种各样的维生素片,并且多次叮嘱一定要吃,补充维生素有助于保持健康的肌体,儿女在外面也能放心。

躺一天也“回不了血”...是工作太废成年人了吗?

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这个常见饮食习惯,让女子确诊重度贫血!很多人每天都在做……

吃什么能补铁补血?你也一定听闻过这些热门“补铁佳品”,比如红枣、红糖、菠菜、阿胶……然而,吃这些真的能补铁吗?盘点结果可能让你大吃一惊。红枣从营养学的角度来说,红枣中的铁含量是2.3毫克/100克,主要是非血红素铁,人体吸收率差。按女性一天的需铁量20毫克来算,一天要吃大概8.7千克的红枣,才能保证每天铁...

人能活多久看头发就知道?提醒:寿命长的人,这些部位不会长白发

1.多吃黑芝麻更加养发从古至今大家对于黑芝麻的看法,都是较为一致的。认为摄入足够量的黑芝麻,可以更好的保护头发,使得头发增长的更快,颜色更加乌黑光亮。这是因为黑芝麻当中含有非常多的蛋白质,维生素、钙铁等矿物质元素。所以经常吃芝麻丸、黑芝麻糊可以给头发补充丰富的营养,提高头发的生长速度。