维生素D缺了不行,补多了也不成

维生素D是一种脂溶性维生素,对于人体有重要作用。“维生素D有助于骨骼健康,维生素D内分泌系统能调节血钙平衡,维持机体正常的血钙浓度。”武汉大学营养与食品卫生系主任、中国营养学会营养与神经科学分会副主任委员、中国营养学会理事荣爽对记者说。维生素D还参与机体多种机能的调节。荣爽表示,维生素D具有激素的功能,通过...

儿童骨密度偏低是缺钙吗?

除了钙,维生素D也是促进钙吸收的重要营养素。儿童如果缺乏维生素D,可能会导致钙的吸收不良,从而影响骨密度。维生素D可以通过阳光照射合成,也可以通过食物如鱼类、蛋黄和强化食品摄入。确保儿童在适当的时间内接触阳光,保持良好的维生素D水平,是维持骨骼健康的关键。运动的影响适量的运动对儿童的骨骼健康同样重要。负重运...

长期吃维生素补剂不安全

目前世界公认的维生素有14种,包括维生素A、维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B9(叶酸)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。维生素一般无法由人体自己产生,需通过饮食摄入,在保证营养均衡、膳食合理的情况下就能满足人体每日的维生素需求。中国保健协会食物营养与安全专业委员会名誉会长孙...

为什么不推荐宝宝体检查骨密度?到底怎么判断缺不缺钙?

低BMC(骨矿物质含量)或骨密度。这是因为儿童与成人不同,身体尚处于快速生长的阶段,骨量并未像成人一样达到峰值,骨骼拉伸和钙质沉积都处于不断变化的动态过程中(成年前骨骼不断构建、塑形和重建,骨形成和骨吸收的正平衡使骨量增加,并达到骨峰值,这个过程大约需要20年),且儿童的年龄、性成熟度、骨龄、测量部位等...

易感冒?总疲劳?免疫力下降?可能缺维生素D!4个方法安全补充

维生素D的功能维生素D在人体中具有多种重要功能,包括:1.促进骨骼健康:维生素D促进肠道对钙和磷的吸收,有助于维持正常的骨密度和骨骼结构,预防骨质疏松和骨折。2.增强免疫功能:维生素D在调节免疫反应方面起着关键作用,有助于降低感染风险与自身免疫性疾病的发生。

维B和维C不能同时服用?乱吃维生素会增加患癌风险?

程清介绍,水溶性维生素在体内的储存和释放速度比脂溶性维生素更快(www.e993.com)2024年11月28日。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E等,易溶于脂肪,吸收过程复杂,并与脂肪吸收平行,代谢较慢,超过剂量可能会产生毒性效应。“维生素A补充过多,可能导致肝毒性或胎儿畸形,长期高剂量摄入,还会降低骨密度。”程清说,“维生素D可以调节钙和磷的...

中国儿童保健杂志:我国超一半儿童青少年维生素K2缺乏

中国儿童保健杂志2024年第3期,发表了王培康、纪霞、张曼、张新凯、刘星发表的《儿童血清维生素K2的临床特征及其与骨密度的相关性》研究论著,提到我国儿童群体中维生素K2缺乏率较高。维生素K2缺乏在我国儿童群体中发生率较高(52.3%~73.9%),这与我国饮食结构中普遍缺乏维生素K2直接相关。本研究中4145例儿童血清维生素K2...

骨质疏松吃什么补得快?总是骨痛的都要知道

像汤臣倍健钙DK软胶囊就很不错,它是一款采用三效合一科学配方的钙补充剂。钙+维生素D3+维生素K2三者协同完成骨钙代谢和成骨过程的调控,具有维护骨骼和血管健康的双重效应。考虑到老年人的肠胃功能可能较弱,汤臣倍健钙DK软胶囊采用了温和且易于吸收的液体钙剂型,这种剂型不会刺激肠道,使得钙质更易于被身体吸收。

会吃能动,抓住孩子骨密度增长黄金期

吃动结合提高儿童骨密度钙质、维生素D摄入不足,缺乏运动、肥胖、偏好碳酸饮料等都是影响孩子骨骼健康的危险因素,家长可以从以下方面着手。①补充钙质,合理摄入奶制品、豆制品等含钙量丰富的食品。推荐每天食用1个鸡蛋,每天喝300ml及以上液态奶或相当量的奶制品。

《柳叶刀》子刊:迄今最大规模临床试验发现,单独补充维生素D不能...

然而随机试验的结果并不总是符合我们的预期。有荟萃分析结果显示,补充维生素D可为健康儿童的髋关节骨密度带来一定的正面影响,但是在补充1年之后检查儿童的股骨颈、腰椎和前臂骨矿物质含量和骨密度,却并未发现显著变化。本次研究开展的所在地乌兰巴托儿童骨折风险较高,维生素D缺乏症也非常普遍。在最终纳入分析的8348名...