“立秋不忌嘴,医院跑断腿”,今日立秋,牢记6吃5不吃才健康!
首先建议的就是多吃胡萝卜、柠檬、西兰花等蔬菜水果。这些食物中含有大量的维生素A和维生素C,在补充维生素的同时,还能缓解由于干燥所带来的眼睛不适。不仅如此,维生素C还可以增强免疫力,让你在疾病多发的季节更好地保护自己。其次,在立秋时节还可以多吃一些滋阴润肺的水果,比如梨。由于这个季节的空气十分干燥,容...
老年斑会癌变?医生:几率虽不高,但若有这些特点,需警惕!
这里的维生素制剂包括维生素E、维生素A、维生素C、维生素B1、B2等,它们都能让皮肤柔腻、光滑,能有效减退斑点。其次是食物祛斑。日常多食用茄子、生姜等。尤其是生姜,含有多种活性成分,比如姜辣素能够有效对抗脂褐质。具体食用方法是把姜切片或者切丝,沸水冲泡,然后加入蜂蜜,每天饮用一杯。当然由于脂褐质与脂肪有一定...
维生素C,你吃对了吗?
3、含维生素E食物或药物:维生素E是一种脂溶性的维生素,能达到抗氧化的效果,有利于保护机体组织,让肌肤有弹性,同时能有效预防牙龈萎缩和出血,维生素C搭配维生素E一起吃能够互相增加药效作用,帮助改善多种慢性疾病,还能改善维生素缺乏引起的症状,如腹泻、头痛、尿急、尿频和呕吐等,对胃痉挛或皮肤异常敏感有好处;4、含...
饮食误区全解析:食品科学家教你如何真正吃得健康!
深紫色的茄子、亮红色的甜椒、鲜绿色的西葫芦、明黄色的桃子都含有强大的植物化学物质,它们都有利于我们的整体健康。我们只需要保证吃的是天然、完整的彩色食物,而不是把这些食材进行巴氏灭菌后制成果昔,还添加不少香精和色素。任何吃大量蔬菜和水果的人,根本不用吃维生素C以及任何其他可疑的膳食补充剂,因为在这种...
不爱吃蔬菜水果的人可以靠吃维生素片弥补营养吗?
新鲜蔬菜和水果富含多种维生素,是人体维生素C、胡萝卜素、维生素B2和叶酸等众多维生素的重要来源之一。食用适量绿色蔬菜和水果能够获得足量叶酸,有助于预防中风、心脏病以及某些癌症等疾病的发生。同时,绿色蔬菜含有大量的维生素C,能够有效防止坏血病的发生,并且有一定的皮肤美白作用。蔬菜水果中的胡萝卜素,能够保护人体...
14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果
对于确实诊断为缺乏维生素C的患者来说,须遵医嘱按药理剂量常规补充;对于健康人群而言,从蔬菜水果中就可以获取足够的维生素C,毕竟维生素C泡腾片除了含有维生素C还有其他辅料成分(包括食用香精和钠)(www.e993.com)2024年8月13日。如果只是为了多补充点营养,就不要在维生素C泡腾片上花费太多,比起把维C泡腾片天天泡水喝,多吃蔬菜水果才是上好的选择...
肾不好吃什么蔬菜和水果
肾不好可以适量食用菠菜、胡萝卜、苹果、草莓、西瓜等蔬菜和水果,但需要注意的是,食物并不能直接治疗肾脏问题,若症状持续或加重,应及时就医。1.菠菜菠菜富含维生素C、叶酸等营养素,有助于促进肾脏健康。其含有的膳食纤维也有助于消化系统运作。适量摄入菠菜可改善贫血症状,但长期过量摄入可能导致尿液呈碱性,引起结...
7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,没吃够一斤的人请自觉反思
常见的抗氧化剂有维生素E、维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、番茄红素、叶黄素、硒等,这些广泛存在于蔬菜和水果中。蔬果摄入不足的人,身体更容易出现炎症反应。为什么有人不吃蔬菜也没事?有一些人会通过吃水果来代替蔬菜,或者直接吃各种营养素片(如维生素C、膳食纤维)补充营养。
败血症能吃哪些水果和蔬菜
1、富含维生素C的水果和蔬菜:败血症是由细菌、真菌及病毒等致病菌感染引起的全身炎症反应,患者可能会出现高热、寒战、肌肉酸痛、皮肤瘀点等症状。患者可以吃富含维生素C的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、菠菜、西红柿、胡萝卜等,适量吃此类食物能够补充身体所需要的维生素,促进疾病恢复。
上海市消保委测评14款泡腾片:贝欧宝每片仅含维生素C6.88mg 不如...
12月27日,上海市消费者权益保护委员会公布的14款泡腾片测评结果显示,有5款泡腾片每片维生素C含量仅为10mg左右,远小于每100g橙子所含的33mg维生素C,其中贝欧宝复合维生素泡腾片无糖(甜橙味)每片仅含6.88mg维生素C。对此,上海市消保委建议,日常补充维生素C不如多吃蔬菜水果。