又困又累,多半是缺少秋冬必备的「生命源」,补够了精神足、腿脚有劲!

缺少维生素D不仅会让我们不开心,还可能使我们面临多汗抽筋、四肢无力、时常感冒、脱发等状况,甚至增加癌症、高血压、糖尿病的风险!维生素D一旦缺乏,影响全身01增加癌症风险维生素D具有免疫调节作用,能帮助维持免疫力平衡稳定。若缺乏维生素D,可造成免疫力下降,机体对突变细胞的识别清除能力下降,从而可能引发癌症.研究...

脚抽筋一般是什么原因引起的,一文读懂

身体缺钙往往会导致腿抽筋,这是因为身体的钙离子可以维持肌肉的正常兴奋。如果缺乏钙离子,肌肉就会躁动,稍微受到一点刺激,就会出现痉挛。这种情况在老年人中比较常见,随着年纪的增长,钙的吸收能力逐渐下降,钙质流失加快,很容易引起抽筋。脚抽筋一般是什么原因引起的?这些因素也是诱因想全面了解脚抽筋一般是什么原因引起...

脚老是抽筋是什么原因,分享三招帮你缓解腿抽筋

1.肌肉损伤:抽筋时,肌肉会剧烈收缩,可能会导致肌肉纤维的损伤或拉伤。这种损伤可能需要一段时间来修复,从而引发持续的疼痛。2.乳酸堆积:当肌肉长时间处于活动状态或缺乏运动时,肌肉中会堆积乳酸,导致肌肉酸痛。3.神经受压:抽筋有时可能是由于神经受到压迫引起的。这种压迫可能导致神经分布区域的疼痛。4.其他...

脚抽筋怎么办快速缓解,看完你就明白了

汤臣倍健钙DK融合了液体钙、维生素D3以及进口的vitaMK7??维生素K2三种关键营养素。汤臣倍健钙DK不仅精选优质碳酸钙,每粒含钙量高达250mg,相当于从2.5杯牛奶或10杯豆奶中摄取的剂量,为身体提供充足的钙质。同时,配方中的维生素D3有助于促进钙的吸收,提高吸收率达20%-40%。而特别添加的维生素K2则帮助血液中的钙沉积...

维生素K2专家面对面,热点问答都在这里

维生素K2缺乏者,可适当进食上述食物。如果食物不能满足机体对于维生素K2的需求,需要在医生的指导下,使用维生素K2制剂进行补充。9、在日常摄入牛初乳的基础上,搭配维生素D维生素K2钙一起吃,这样科学吗?专家:这是非常好的营养搭配。牛初乳是天然食物,富含免疫因子和生长因子,对肠胃、骨骼、心血管都有很好的保护作用...

鲁南制药温馨提示:小腿抽筋原因及预防方法

????1、缺少钙元素身体是非常需要钙的,特别是骨骼,骨骼主要由钙物质组成,如果身体中缺少钙元素,就会表现为腿抽筋的情况,而且大多时候都是在半夜里抽筋,突然被抽筋弄醒,手脚都动不了,一动就会有钻心的痛(www.e993.com)2024年11月17日。????2、身体受寒一般来说,人在晚上睡觉的时候身体都是比较暖和的,因为盖了比较厚的被子,如果这个时...

【健康】缺了这两种维生素,钙片吃再多也补不进去!

维生素D维生素D是补钙的好帮手,它可以促进钙和磷在肠道中的吸收,如果人体内的维生素D含量不足,吃再多的钙,也难以为人体所用。此外,维生素D缺乏还会带来如下危害:软骨病、骨质疏松、骨折、肿瘤、冠心病、肌肉丧失、脱发、感染等。补充维生素D的主要途径有两种:...

很多人的饮食中缺少这3种关键营养素!一文教你补充

维生素E:有67%的人摄入不足;钙:有66%的人摄入不足。①健康时报图如何从饮食中补回来3种营养素?1、碘:食用加碘盐碘不足会导致甲状腺激素合成不足,不足以维持人体正常生理功能,甚至可能导致甲状腺功能减退。②据国家疾控局介绍,我国绝大部分地区为碘缺乏地区。1995年我国开始实施普遍食盐加碘措施。

壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

4.抽筋、乏力、腰部背疼、头部出汗、睡眠不安、牙齿不好这些症状可能与缺钙有关。钙对骨骼发育至关重要,同时也参与血液凝固和心脏血管健康。建议多晒太阳以促进维生素D的分泌,同时食用奶类、肉类、豆制品、虾皮等富含钙的食物。5.手脚冰凉、免疫力低下、视力衰退...

60岁开始养生也不晚,若能坚持这7个好习惯,长寿或离你更进一步

4、脚上的皮肤干燥、暗沉皮肤干燥暗沉往往反映了两个问题，一个是细胞缺水，另一个是代谢不良，多数和慢性疾病有关，体内积蓄了很多毒素，长此以往皮肤得不到滋养，颜色就会变暗，还容易开裂。你以为的养生，其实越养越伤身1、乱补维生素很多人把维生素当作万能品，每天吃几片，觉得有...