那些你需要知道的营养知识

维生素可以通过食物来获取,比如维生素A通常存在于肝脏、鱼肝油、蛋黄、牛奶、胡萝卜、玉米等食物;维生素D通常存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶中,也可以通过晒太阳来获取;维生素C主要存在于各种蔬果,包括山楂、橘子、柠檬、青椒、番茄和大白菜等。维生素的补充需要根据检验结果来确定,是不能长期吃的。对于普通人来说,长期服用...

几块钱一瓶的维生素 C,却是高血糖的 “劲敌”?现在知晓还不迟

推荐您每天摄入100毫克左右的维生素C,差不多相当于一个橙子的含量,或者您可以通过膳食补充,像柑橘类水果、绿叶蔬菜都富含维生素C。”林大爷点点头,回想起自己平时三餐不规律,水果更是懒得吃,难怪缺少维生素C。他心里暗下决心,今后要多吃点水果蔬菜,必要时还得准备点维生素C片来补充。医生见他有些疑惑,又详细解释...

回顾:15年,50岁男子患糖尿病吃二甲双胍,一段时间怎么样了

巨幼红细胞性贫血的发生，一般与体内叶酸以及维生素B12的缺乏有关，这两种物质是DNA生产过程中不可缺少的物质。一旦缺少就会导致红细胞在成熟过程中DNA生长出现障碍，细胞核不能正常生长，从而出现红细胞核幼浆老的现象。常见的叶酸和维生素B12摄入不足一般出现在长期吃素食或者慢性萎缩性胃炎的患者当中。医生仔仔细细地...

吃二甲双胍4年以上,有这3个表现,提示维生素B12缺乏!3招预防

通常要先检测血清维生素B12的浓度,这是筛查2型糖尿病患者维生素B12缺乏的第一步[1]。血清维生素B12浓度<148pmol/L,可诊断为维生素B12缺乏症;若>221pmol/L,则认为维生素B12水平正常[1];处于148~221pg/ml之间的,需要进一步检测[1]。如果暂时没时间去医院,可以自己先观察一下,有没有下面这3个表现[1,2]:...

一觉睡到大天亮,这些经验,你也可以借鉴

阳光好的日子，总是找机会出去走一走，沐浴在阳光下，心情会变得很好。晒太阳能够补维生素D，维生素D也与睡眠质量有关。让自己每天相同的时间上床睡觉，认为自己头天晚上没睡好，就早点睡，反而会导致早醒。午睡时间不要超过半个小时，如果中午睡饱了，晚上肯定休息不好。医生朋友说，人体5-羟色胺缺乏的话，也会...

国安部:如何将战略产业“维生素”牢牢掌握在自己手中?

“国家安全部”微信公号消息,关键矿产,是指对新材料、新能源、新一代信息技术、人工智能、生物技术、高端装备制造、国防军工等先进产业具有不可替代重大用途的金属元素及其矿床,是支撑能源转型、技术进步和产业升级的关键物质基础(www.e993.com)2024年11月14日。如同人类生活离不开维生素,关键矿产也被称为战略产业的“维生素”,事关国家发展和国家安全...

长期吃一片维生素C的人,身体有什么变化?维生素C可以天天吃吗?

不久前,在门诊遇到一名患者,医生,我平时不爱吃水果,每天补充一片维生素C行吗?这名患者说自己有长期服用维生素C的习惯,已经整整两年时间了,她没有感到身体有什么异样。事实上,很多人都像这名患者一样,明明通过食物就可以补充,但就是不吃,反而习惯每天一片药或一片保健品来解决问题。

松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题

如何知道是否缺乏维生素D?可在医院进行25羟维生素D测定,这种检测能准确告诉你体内的维生素D水平。目前,重庆松山医院儿科(新生儿科)与健康管理(体检)中心,已经联合推出25羟维生素D测定,帮助大众了解自己的身体情况。哪些人容易缺乏维生素D?有哪些危害呢?

年轻人“边作边养”普遍:边熬夜 边吃维生素

张小凤坦言,自己生活不规律一方面是因为不够自律,另一方面是工作生活节奏快,“经常一边熬夜加班工作,一边吃维生素”。对于“边作边养”现象出现的原因,63.5%的受访青年认为是年轻人还没有真正意识到健康的重要性,52.7%的受访青年认为是生活压力大,以此来释放压力,43.1%的受访青年归因于缺少自律能力,36.7%的受访青...

长头发别只知道黑芝麻,盘点真的能拯救发量的方法

黑芝麻之中含有丰富的营养成分,蛋白质、维生素E、维生素B、矿物质等。丰富的营养,对身体确有很多益处。但目前没有明确的证据证明,多吃黑芝麻能够增加发量。总之,喜欢吃就多吃点,但小心热量爆炸。02涂抹生姜专家点评:有争议。生姜生发和掉发,均证据不足。