“糖友们”日常多吃这7种肉食,还有正糖名家杞药消渴也可以!
鸭肉的营养价值与鸡肉相仿,是含B族维生素和维生素E比较多的肉类。鸭肉中含钾较高,秋季鸭肉肥美,炖汤是个不错的选择。5.瘦牛肉牛肉的蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近,且比例均衡,人体吸收利用高。牛肉中还富含矿物质和B族维生素。自制酱牛肉就是一道美味佳肴。6.瘦羊肉瘦羊肉中的矿物质含量丰富,羊肉中含有的...
“糖友”肉食指南!这样吃肉比较好!
牛肉中还富含矿物质(钾、锌、镁、铁等)和B族维生素,包括烟酸、维生素B1和核黄素。自制酱牛肉是适合糖尿友的一道美味佳肴。5.瘦猪肉瘦猪肉的必需氨基酸组成与人体需要接近。猪肉中含有丰富的磷、钾、铁、镁等元素,是人体所需矿物质元素的重要来源。猪肉中含有微量的水溶性维生素。建议选择猪里脊肉,日常炒菜、...
别把肉食当做老人“三高”的病根,若有3种病况,吃肉或可缓解
肉类产品中脂肪或许不少,但其蛋白质、矿物质还有维生素含量也同样颇为优秀,尤其是对需要保障营养补充的老年人群,适度吃肉或许并没有那么大的危害。尤其是有这3种情况的老年朋友,适当吃些肉食,或许能帮助您调理身体机能、达到延年益寿的效果。1.有营养不良状况的老人很多岁数较高的老年人经历过过去物资匮乏的时代,...
301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下
肉食之中含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等营养物质。这些都属于人体必不可少的元素,如果长时间只吃素、不吃肉,有可能会导致人体的营养不良,出现低血糖、低血压、低钾或者低钙血症等情况。不仅如此,英国还有一项研究显示长时间吃素不吃肉会导致身体缺乏胆碱,进而威胁大脑健康。因为胆碱参与细胞结构以及甲基化的...
...素食饮食不光会切断机体的脂肪和胆固醇 还会降低机体维生素和...
文章中,研究人员分析了18至60岁之间注册了“一月食素”活动的肉食者素食者,并将其与正常饮食的严格素食者(vegans)、素食者(vegetarians)和肉食者进行比较,相关研究发现揭示了对参与者饮食的积极和消极的影响。研究结果显示,如果人们不摄入膳食补充剂,其机体中的维生素B12和碘的水平就会显著下降,碘存在于乳制品、鸡蛋...
老年人要肉食多样化,不能一味吃素
动物食品中还含有丰富的维生素,特别是脂溶性维生素(www.e993.com)2024年9月21日。比如,维生素A在动物肝脏、蛋黄、奶油、虾、蟹、带鱼中含量较高。蛋白质获得方法猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼类以及海产品都含有丰富的蛋白质,鸡蛋和牛奶更是富含蛋白质的佳品。“长期素食还会引起维生素B2的缺乏,需要注意补充富含维生素B2的食物,如动物肝...
减肥吃什么肉食比较好
减肥期间可以适量食用鸡胸肉、三文鱼、虾仁、火鸡肉、瘦牛肉等蛋白质丰富的肉食。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食结合运动才是有效的减肥策略。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种低脂高蛋白的肉类,它含有丰富的维生素B6、铁等营养物质。摄入后可为身体补充所需能量。适量食用可以增强饱腹感...
糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!
与植物蛋白质相比,动物性蛋白更接近于人体,更容易被人体消化、吸收和利用,而且肉食富含人体必需的氨基酸、维生素和微量元素。另外,糖尿病饮食中的肉食含热量较高,有利于主食的控制。很多人都有这种体会,吃了肉食就不容易饿,如果只吃素食就容易饿。糖尿病人也可以吃肉的,适当的吃肉食最糖尿病患者是有利的,也是糖尿...
产后血栓能不能吃肉食
产后血栓能不能吃肉食核心提示:产后血栓患者可以适量进食肉类,但需选择低脂且易于消化的食物,如去皮禽类、鱼类等。产后血栓患者可以适量进食肉类,但需选择低脂且易于消化的食物,如去皮禽类、鱼类等。肉类含有丰富的蛋白质,有助于身体恢复;但高脂肪食物会增加血液黏稠度,延缓血液循环,因此应限制红肉摄入量以减少潜在...
有痴呆倾向的人,常说5句话,常干3件事,对照一下,你中几条?
大脑中乙酰胆碱减少是老年痴呆的主要原因,其原料卵磷脂人体无法自行合成,因此补充足量的卵磷脂,可以提高大脑中乙酰胆碱的浓度预防或减缓老年痴呆。来源:卵磷脂补充剂,大豆及大豆制品、猪肝、蛋黄、山药、花生等。维生素Part.2维生素种类众多,在延缓大脑认知方面也有一定的功效。如B族维生素,可以降低同型半胱氨酸...