维生素 B12 缺乏?快看这神奇的解决方案!
这是首次在螺旋藻中报道具有生物活性的维生素B12。他们的新研究揭示了针对最普遍的微量营养素缺乏症之一的一个潜在解决方案:维生素B12。全球有超过10亿人患有这种必需维生素水平低下的问题,依赖肉类和奶制品获取足够的(每天2.4微克)B12摄入量带来了重大的环境挑战。虽然螺旋藻蓝绿藻(节旋藻)已被提议用作肉...
四季豆被称为“蔬菜中的肉类”, 高钾低钠强免疫,现在吃正合适
3.免疫强化成分:维生素C:四季豆是维生素C的良好来源,维生素C是强大的抗氧化剂,可以保护身体免受自由基的损害,并支持免疫系统的健康。维生素K:对于血液凝固和骨骼健康至关重要,每100克四季豆可以提供近20微克的维生素K。纤维素:纤维有助于促进消化系统的健康,预防便秘,同时可以帮助控制血糖水平,对于预防糖尿病和心...
维生素B多的食物有哪些?营养师告诉你
肉类(猪肉、牛肉等)、家禽(鸡肉、火鸡等)和鱼类(金枪鱼、鲑鱼等)是维生素B3、维生素B6和维生素B12的极好来源。它们还含有其他重要矿物质,如钾、铬、铁、硒和锌。打开网易新闻查看精彩图片7.强化早餐谷物许多类型的早餐谷物都添加了各种B族维生素,包括硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、维生...
想要睡眠好,白天要为夜间打基础!6种食物1套操堪称“天然安眠药...
03维生素——肉类维生素B6、叶酸(维生素B9)、维生素B12等B族维生素都是促进营养转化为褪黑素的“好帮手”。估计失眠的朋友都很熟悉“褪黑素”,它是一种由脑松果体分泌的激素,和睡眠息息相关,可以镇静安神,抚平焦虑情绪。富含B族维生素的食物包括肉类、蛋类等蛋白质食物及全麦制品。04天然褪黑素——草莓其实...
预防骨折,吃维生素D补充剂真的有用吗?柳叶刀给出明确答案!
生活中的多种肉类都含有大量的维生素D,而维生素D则是一种常见的脂溶性维生素,其主要作用则是促进钙磷吸收,帮助骨质钙化,人体在摄入大量的维生素D以后,其体内钙质则会得到及时补充。我们大家都知道,钙是构成骨骼一种重要物质,而充足的钙质是预防骨质疏松以及骨折的重要保证。
专家私下向我透露的,对心脏最有益的5种肉类,均为低脂高蛋白!
总的来说,鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉、鱼类和虾都是对心脏健康最好的肉类选择(www.e993.com)2024年9月9日。它们都富含优质蛋白质,而且脂肪含量相对较低。此外,它们还含有丰富的微量元素和维生素,对心脏健康具有重要的促进作用。然而,除了摄入肉类,还应注意保持饮食多样化,包括蔬菜、水果和全谷类食物等,以确保身体获得所有必需的营养素。通过...
营养是猪肉的22倍!堪称肉类“极品”!没皮没骨头,口口都是肉!
蛏子不仅味美,更是一种营养丰富的食材。据专家研究,蛏子的蛋白质含量比猪肉高出22倍,富含多种人体必需的氨基酸。这使得蛏子成为一种理想的高蛋白低脂肪的食材,特别适合追求健康饮食的人群。此外,蛏子还富含钙、铁、锌等多种矿物质和维生素,不仅如此,蛏子还含有丰富的胶原蛋白。下面,与大家分享2道蛏子美食。
你每天的肉类摄入量,是否有超标?学会这些,轻松自测!
C维生素A含量高肝脏是储存营养素的大仓库,对于健康人而言,并不会因为吃了动物内脏导致胆固醇很高。建议健康人群每月吃1-2次,每次50克即可。吃鱼有以下哪些好处?点击空白处查看正确答案A有利于大脑发育C强壮骨骼D预防心血管疾病鱼在膳食当中是DHA的重要来源,其中的EPA成分可以减少血栓的形成,降低血管...
肥牛和牛肉区别有什么?肥牛的营养价值有哪些?
2.维生素肥牛中不仅蛋白质含量丰富它的维生素也是非常多的。肥牛中含有大量的维生素B群,包括叶酸、维生素B和核黄素等各种物质。3.其他物质除了蛋白质、维生素、还有其他的一些物质。比如铁、锌、钙等物质,这些物质是对身体有好处的。大家看到这里应该是知到了肥牛与牛肉的区别了吧,想必大家同样也是对肥牛的一...
“眼睛的保护伞”的牛磺酸怎么补充?红牛维生素牛磺酸饮料中含该...
红牛维生素牛磺酸饮料还拥有国家市场监督管理总局批准的“小蓝帽”保健食品标识认证。“小蓝帽”是我国保健食品特有的标志,在“小蓝帽”下方有“批准文号”,是该产品独有的唯一的编号,相当于是产品的“身份证号”,表示该产品是经过国家行政许可部门批准注册或者备案的保健食品。