食品安全|这种“神奇种子”富含维生素B,还能预防肠道疾病,但有...

补充钙和镁对骨骼健康有益,补充硒对抗氧化、预防癌症以及维持免疫力有帮助。5.不饱和脂肪酸作为种子类食物,奇亚籽的脂肪含量自然也不低,为30.7克/100克,富含不饱和脂肪酸,其中Omega-3脂肪酸含量为17.8克/100克,在常见坚果中仅次于亚麻籽(亚麻籽为22.8克/100克)。Omega-3是一种必需脂肪酸,对人体健康十分有...

富含维生素B!“神奇种子”有一点要注意

Omega-3作为一种人体必需的脂肪酸,对于维护人体健康具有不可替代的作用,它能有效预防慢性病,降低心脏病的风险。抗氧化成分奇亚籽中还蕴藏着丰富的抗氧化成分,主要包括黄酮类和多酚类物质。这些物质中,咖啡酸、迷迭香酸、槲皮素、绿原酸、杨梅素、丹参素、儿茶素、橙皮苷、芦丁等都是重要的抗氧化剂,它们能够协助...

这种“神奇种子”富含维生素B,还能预防肠道疾病,但有一点要注意

补充钙和镁对骨骼健康有益,补充硒对抗氧化、预防癌症以及维持免疫力有帮助。5.不饱和脂肪酸作为种子类食物,奇亚籽的脂肪含量自然也不低,为30.7克/100克,富含不饱和脂肪酸,其中Omega-3脂肪酸含量为17.8克/100克,在常见坚果中仅次于亚麻籽(亚麻籽为22.8克/100克)。Omega-3是一种必需脂肪酸,对人体健康十分有...

维生素D缺乏,痴呆风险是正常人的两倍,哪些途径补充?(附视频)

缺维生素D,缺好脂肪,缺抗氧化剂,痴呆症风险陡增在另一项研究中,研究者考察了22种脂溶性营养素(如维生素D、多种脂肪酸、两种形式的维生素E、六种类胡萝卜素及维生素A)的浓度水平。结果显示,当维生素D、类胡萝卜素及不饱和脂肪酸(即所谓的“好脂肪”)的综合水平处于最低状态时,个体在未来发生痴呆症包括阿尔茨海...

中山大学研究发现,这种常见的维生素,或降低脂肪肝、及死亡风险

维生素B3,也被称为烟酸,是一种水溶性维生素,它在人体内起着多种重要的生理功能。早期研究显示,维生素B3参与体内能量代谢过程,促进皮肤细胞的新陈代谢,还具有一定的抗氧化作用。非酒精性脂肪肝病(NAFLD),是中国发病率最高的慢性肝病类型,目前我国有超过1.5亿患者,其中10-20%会进一步发展为非酒精性脂肪肝炎(NASH)...

这6种营养素现在补还来得及!胆囊健康了,肝脏胰腺就无忧

鸡蛋黄、大豆、花生、葵花籽等食物富含卵磷脂(www.e993.com)2024年11月8日。适当增加这些食物的摄入,可以提高胆汁中卵磷脂的含量,促进脂肪的消化和吸收,保护胆囊健康。6.奶蓟草——肝胆的天然守护者奶蓟草是一种传统的草药植物,其活性成分水飞蓟素具有强大的抗氧化和抗炎作用。它能够保护肝细胞免受毒素的损害,促进肝脏的解毒功能。

沙棘油胶囊的作用与功效

1.抗氧化沙棘油胶囊中的不饱和脂肪酸具有清除自由基的作用,能够抑制脂质过氧化反应,从而达到抗氧化的效果。2.促进伤口愈合沙棘油胶囊中富含维生素E等营养物质,这些成分有助于加速细胞再生和修复受损组织,进而促进伤口愈合。3.调节血脂沙棘油胶囊中的黄酮类化合物可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平,同时提高高密度脂...

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

芭乐中含有丰富的黄酮类化合物,比如山奈酚、槲皮素、槲皮苷、异槲皮苷、番石榴苷等。它们具有抗氧化、抗炎的作用,能帮我们清除体内多余的自由基,减轻身体的炎症反应,在抗肿瘤上也有些帮助。另外,芭乐的热量不高,为53kcal/100g,和苹果的热量相当,脂肪含量只有0.4g/100g,对需要减肥和控制体重的小伙伴还是很...

7类能提升幸福感的食物,让你越吃越快乐(不是汉堡炸鸡)

多巴胺和血清素会促进大脑产生愉悦,让人感到快乐,但却会因氧化而减少,导致情绪低落。富含抗氧化剂的食物能起到抗氧化、抗炎的作用,有助于减轻体内的氧化应激和炎症反应,还能修复氧化损伤,清除导致脑细胞损伤的自由基。多吃富含抗氧化剂的食物,可以增加我们大脑中感觉良好的化学物质提高情绪,让人容易感到快乐。

长轻营养食疗推荐的5类常吃食物

4、摄入多种维生素肝脏受损会导致储存维生素的能力下降,所以脂肪肝患者常常会出现口腔溃疡、口角炎等维生素缺乏的症状。B族维生素:能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。爱喝酒的人尤其要多补充点。维生素E:具有抗氧化作用,能够延缓肝脏组织老化,强化肝细胞膜,减少被感染的几率。