14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果
对于健康人群而言,从蔬菜水果中就可以获取足够的维生素C,毕竟维生素C泡腾片除了含有维生素C还有其他辅料成分(包括食用香精和钠)。如果只是为了多补充点营养,就不要在维生素C泡腾片上花费太多,比起把维C泡腾片天天泡水喝,多吃蔬菜水果才是上好的选择。记者/刘浩...
不爱吃蔬菜水果的人可以靠吃维生素片弥补营养吗?
食用适量绿色蔬菜和水果能够获得足量叶酸,有助于预防中风、心脏病以及某些癌症等疾病的发生。同时,绿色蔬菜含有大量的维生素C,能够有效防止坏血病的发生,并且有一定的皮肤美白作用。蔬菜水果中的胡萝卜素,能够保护人体上皮组织和呼吸道粘膜,还能增强人体的免疫能力。此外,蔬菜水果富含维生素E,有减少皮肤色斑和延缓衰老的...
不同的维生素都有什么功能?需要怎么去补充?赶紧来看看!
胡萝卜素进入体内后能转化成维生素A,可以从南瓜、胡萝卜以及菠菜和蛋黄中获取。值得提醒的是,不可盲目补充营养素,以免吃太多补剂而影响身体健康。对普通人来说,合理饮食就能满足身体对营养素需求。若擅自补充维生素A补充剂和鱼肝油,极有可能造成骨骼生长异常,或导致骨质疏松,甚至损害肝脏健康;过量补充维生素C易造成恶...
上海市消保委测评14款泡腾片:贝欧宝每片仅含维生素C6.88mg 不如...
对此,上海市消保委建议,日常补充维生素C不如多吃蔬菜水果。5款泡腾片维生素C含量小于100g橙子据了解,上海市消保委微信团队在网上购买了14款销量靠前的泡腾片产品,其中4款儿童泡腾片,4款成人泡腾片,6款宣称适用儿童和成人;从价格上来看,最贵的一款是4.4元/片,最便宜的是0.65元/片,大部分产品价格在每片1元...
上了年纪身体差,要重点补充这4种营养元素,告诉你具体吃什么
日常可多吃新鲜的水果蔬菜来补充维生素C。一般叶菜类的蔬菜维生素C含量会比根茎类的高,酸味水果比没有酸味的高,如沙棘、猕猴桃、石榴、柠檬等。三、5种“珍品”根本不保健,告诉你事实真相日常生活中,也有不少人会买些“保健品”给父母,或者是送亲戚走朋友,如花胶、冬虫夏草等等。
别再乱吃维生素了!北大研究:补充维生素C和E,或加速癌症转移
1、适量补充过量摄入维生素C可能导致维生素C加速分解和排出、尿酸问题、胃肠不适、干扰血糖检测、结石风险等健康问题(www.e993.com)2024年9月11日。因此,需要谨慎避免高剂量维生素C的摄入。对于大多数成年人来说,每日摄入75~90毫克的维生素C通常足够满足身体需求。如果饮食结构合理且包括多样化的蔬菜和水果,通常无需额外的维生素C补充。
男性不要“太节俭”,多吃5种食物,或有助补充身体荷尔蒙
二、水果:水果中含有丰富的维生素、矿物质和果糖,可以帮助中年男性补充维生素和矿物质,增强免疫力,促进新陈代谢,降低患心脏病和癌症的风险。建议每天吃两份以上的水果,比如苹果、橙子、梨、芒果等,多吃一些浆果,如草莓、蓝莓、黑莓等,这些水果含有丰富的抗氧化剂,可以帮助中年男性抵抗自由基的侵害。
皮肤干、眼睛干,容易被病毒伤害,要不要补维生素A?
一般来说,从天然食物中摄取维生素,除非特殊吃法(比如天天大碗吃动物肝脏),不用担心过量有害的问题。因为食物中的维生素含量是比较低的,正常吃饱肚子时不可能达到中毒水平。只有服用营养素补充剂,或者营养素药品,才有过量的可能性。比如说,致畸风险是在每天摄入量超过12000微克,也就是40000国际单位时才会出现[...
2块钱的维生素C和上百元的维生素C,哪个更好?
1多吃新鲜的蔬菜水果而且,蔬菜和水果不仅含有维生素C,还含有类胡萝卜素、维生素E、维生素B族、铁、锌等多种维生素、矿物质,膳食纤维等有益健康的营养,很多营养学研究都发现,多吃蔬菜水果能降低心血管疾病、糖尿病等很多慢性病的风险。2适当吃维生素C补充剂...
感染肺炎支原体后 怎么吃恢复更快?
维生素C在多种蔬菜水果中的含量都很高,比如柿子椒、彩椒、芥菜、小白菜、枣、奇异果、番石榴、柑橘类等。维生素A含量丰富的食物很多,动物性食物主要是动物肝脏、肉类、蛋类、奶类;富含β-胡萝卜素的蔬菜进入到人体会转变成维生素A,胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、南瓜等都是不错的选择。