维生素D缺乏,痴呆风险是正常人的两倍,哪些途径补充?(附视频)

此外,在医生的指导下,服用维生素D补充剂也是一个不错的选择。但需要注意的是,补充剂的剂量应严格遵循医嘱,避免过量补充带来不良影响,因为它不是水溶性维生素。维生素D应该补充多少剂量的?成年人(包括孕妇和哺乳期妇女)的维生素D每日摄入量为600国际单位(IU,相当于15微克)。对于老年人(70岁以上),推荐摄入量...

孕妇能吃南瓜吗?孕期南瓜怎么吃?多种方法任你选!

南瓜汁中保留了南瓜的大部分营养成分,如维生素、矿物质和膳食纤维等。孕妇可以在早餐时喝一杯南瓜汁,为身体补充能量和营养。不过需要注意的是,南瓜汁的糖分含量较高,孕妇应适量饮用以免导致血糖升高。小段寄语在孕育新生命的这段旅程中,孕妇的饮食和营养摄入至关重要。南瓜作为一种营养丰富的食物,不仅能为孕妇提供...

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别再胡乱吃复合叶酸了,原来这些营养你根本不缺!

因此,相当一部分孕妇在孕早期就选择口服复合维生素的方式来补充叶酸。当前市场叶酸类产品大多数为复合型叶酸,孕妇除了补充叶酸外还额外补充多种维生素,如果长期服用反而会因为其他微量元素过多导致孕妇与胎儿负担过高。因此,单一元素的活性叶酸便成为新时期孕妇的最佳选择,成分纯粹,利于吸收,无需担心其他微量元素增补过多...

一种对眼睛和大脑发育很好的营养,一半多的孩子可能没吃够

●哺乳期:6个月以内的宝宝,母乳就是宝宝获取到DHA的最佳来源,妈妈吃得够,宝宝才能获得充足的DHA。●3岁之后的孩子:其实大脑依然在发育,从怀孕到宝宝长大,DHA始终非常重要。图片来源:丁香团队光靠吃食物来补充DHA真的有点难补充DHA,我们首先推荐的是通过食补。

长期吃复合维生素,真的健康吗?

B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸等(www.e993.com)2024年11月2日。B族维生素从日常饮食中补充,更有利于身体吸收利用。需要提醒的是,4类维生素尤其不能补充过量。哪些人建议吃补充剂?对健康人群来说,日常饮食基本能够满足需要,不用额外加补。对于无法均衡膳食或生活不规律的特定人群,如孕妇、新生儿、营养吸收不良患者、...

连载54‖孕期要补充维生素D、补碘,且不能吃这些食物

孕期要注意补充维生素D,如果孕妇缺乏维生素D,不仅会严重损害孕妇自身的骨骼健康,宝宝出生后也很可能会因维生素D储备不足而更容易患佝偻病,人体维生素D的来源,一方面由皮肤组织中含有的7-脱氢胆固醇,经阳光和紫外线照射转变而成;另一方面来自额外的营养补充剂,而日常食物中维生素D含量都很少。

孕妇吃了山楂怎么补救

核心提示:孕妇吃了山楂可以采取饮食调整、腹部按摩、穴位刺激、安胎中药、维生素补充等方法进行补救。如果出现不适症状,如腹痛、阴道出血等,应及时就医。孕妇吃了山楂可以采取饮食调整、腹部按摩、穴位刺激、安胎中药、维生素补充等方法进行补救。如果出现不适症状,如腹痛、阴道出血等,应及时就医。

孕妈补铁要吃啥?| 健康总动员

维生素b12在蛋、奶、肉类中含量高。因此妊娠期间注意饮食多样化,避免偏食,确保各种营养素的均衡摄入。这些建议基于营养学和医学的科学研究,可以帮助孕妇在备孕和妊娠期间有效预防和治疗贫血。然而,每个孕妇的情况都不同,因此在实施任何饮食或补充方案之前,应该咨询医生或营养师。

喂养宝宝,选维生素D还是维生素AD?你知道怎么选吗?

纯母乳喂养的婴儿,宝宝出生后应每日补充维生素D400IU。配方奶喂养的宝宝,需要关注配方奶提供的维生素D含量,按每日700ml奶量估计,如能提供10μg维生素D,则可以不再额外补充,否则也需要适量补充[3]。孕妇妊娠期间:不能通过日光合成维生素D的妊娠期妇女,可每日补充维生素D400IU,乳母期同妊娠期[2]。