提醒糖友:身体若缺乏维生素B12,或会出现3大后果,需及时补充!
维生素B12在日常补充时应适量,只有当身体内的储蓄完全消耗后才会出现不适症状,不用过度担心。2.饮食均衡很多患有糖尿病的人群都会存在不敢食肉的误区,但其实肉类中含有丰富的维生素B12,适量食用对于防治代谢性疾病和神经性疾病好处显著,尤其是红肉、鱼、蛋、奶等食物营养元素丰富,对于身体的副作用也很低,对于提高身...
同样是吃肉,为什么人类只吃食草动物的肉,不吃食肉动物的肉?
食肉动物的食谱主要是肉类,这导致食肉动物的体内可能会寄生更多的致病微生物,因为肉类往往是微生物滋生的良好培养基,人类的免疫系统可能无法完全适应食肉动物体内的微生物,这就增加了患病的风险。而且食物链中还有一个富集效应,简单来说就是某些有毒的物质会逐级的积累,比如某种含有毒素的植物被被吃后,这种毒素就会在...
素食者要防营养素缺乏!
缺维生素B12这种维生素能营养神经,缺乏易引起巨幼红细胞性贫血,还会增加心脑血管疾病风险。维生素B12主要存在于动物性食品、发酵食品和菌类食品中,未发酵的植物性食品中几乎不含这种营养素。建议纯素食者在膳食中增加发酵豆制品,如纳豆、腐乳、豆豉等,还应配合营养补充剂及营养强化食品。打开网易新闻查看精彩图片...
女性真的要多吃肉!好处不止一点点_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
不吃肉很容易缺乏维生素B12人体不能自行合成维生素B12,必须得从食物中获取。在膳食中维生素B12的主要来源是动物性食物,比如肉类、动物内脏中较为丰富,植物中几乎不含有维生素B12。有研究显示,在一般人群中受维生素B12边缘性缺乏影响的比例为2.5%~26%,儿童、青少年、老人、素食人群以及育龄期女性缺乏风险较...
为什么要给猫咪吃好的猫粮?随便吃吃不就得了
猫是专性食肉动物,所以它们必须吃动物蛋白才能生存。大多数专家一致认为,以肉为主的饮食,结合少量淀粉和植物性蛋白质,对猫来说是最健康的饮食。动物蛋白比植物蛋白具有更高的生物可利用性。动物肉可以为猫提供11种必需的氨基酸、维生素和矿物质,虽然植物蛋白也可以提供一些氨基酸、维生素和矿物质,但不是全部。
鸡蛋里竟然有这么多护眼成分?
1.很多人不知道,维生素B2也是一种对视力有帮助的营养素(www.e993.com)2024年10月23日。缺乏它的时候,眼睛会发红,结膜上密布血丝,怕光,视力也更容易疲劳。如果日常膳食中很少吃富含叶黄素的深绿色叶菜,也很少吃富含DHA的海鱼和食肉淡水鱼,那么就需要特别注意补充这两种营养素。比如,吃半斤菠菜/羽衣甘蓝+3两鲈鱼/秋刀鱼,就是一个好的组合。如果...
奇怪饮食系列 | 猫咪能吃胡萝卜吗
②胡萝卜也富含维生素B2。维生素B2具有维持皮肤健康和提高毛发质量的作用。如果缺乏则可能会出现干皮病。干皮病表现为皮肤干燥,角质剥落,伴有瘙痒。它也是体内酶充分工作所必需的营养物质。因为有VB,机体可以有效地使用能源。当它不足时,就不能用作能量,而是作为脂肪积累。所以服用维生素B2也可预防超重。
孩子挑食怎么办?科学含量且0蔗糖的汤臣倍健维满C来“拯救
“我不要吃青菜!”“我就是不吃胡萝卜!”孩子挑食是让不少父母倍感头疼的事情,偏爱食肉不爱蔬菜水果,偏爱饮用高糖饮料不爱喝白开水……除了可能造成粮食浪费外,很多父母更担心挑食会让孩子营养不均衡,尤其新鲜的果蔬是维生素C的重要来源,缺乏维生素C容易导致免疫力低下,在秋冬换季之际就更易遭病毒流感“侵袭”,甚...
女性真的应该多吃点肉,好处不止一点点
缺乏维生素B12可能会让人出现神经系统问题、记忆力减退、精神抑郁、疲劳,长期缺乏会导致巨幼红细胞性贫血,高同型半胱氨酸血症(心血管疾病的危险因素)。3.减少肌肉流失肉类含有丰富的优质蛋白质,且畜肉蛋白质氨基酸组成与人体需要比较接近,利用率高。如果不吃肉或者吃不够肉类,都会直接影响蛋白质的摄入,进而影响肌...
龙年养龙,你真的准备好了吗?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
维生素A缺乏食肉动物和食虫动物无法将β—胡卜素转换成维生素A,因此可能会出现维生素A缺乏的问题。临床表现中眼皮水肿是最常见的,另外还可能表现出泪腺和眼周腺体肿大等。可以通过补充饮食中的维生素A或一次性注射维生素A进行治疗,但需要注意维A过量的情况,以防患上维生素A过多症。