对呼吸道“友好”的维生素,你知道是哪两种吗?

有研究显示,相较于维生素A充足的儿童,缺乏者的呼吸道感染几率明显更高。维生素A主要存在于动物性食品中,尤其是动物肝脏如鸡肝、羊肝、猪肝中含量最高,禽蛋和奶类如蛋黄、牛奶也是良好来源。此外,绿叶蔬菜如胡萝卜、菠菜,以及红黄色水果中含有丰富的类胡萝卜素,这些物质能在人体内转化为维生素A。维生素A摄入不足,...

常常“悲秋”,是因为缺维生素D吗? |网红说法求真

近日,话题#有种抑郁叫缺乏维生素D#冲上热搜,其中提到:天一冷,人就会变得懒散而消极,身体出现的这种无力和抑郁,可能就是缺乏维D的表现。江苏省人民医院医疗集团逸夫医院心理科主任张丽萍在接受记者采访时表示,日照减少会导致体内维生素D缺乏,可能导致情绪低落,这是因为维生素D可影响体内兴奋性神经递质5-羟色胺水平,当维...

几块钱一瓶的维生素B12,除了营养神经,还有4大功效早了解早受益

除了维生素B12之外,另外一种B族维生素,叶酸同样也是形成成熟红细胞的重要因素,身体如果缺乏这两种营养素,红细胞就无法正常生成,也无法发挥正常的携带氧气作用,这种巨大而缺乏功能的红细胞,被称作巨幼红细胞。巨幼红细胞贫血的症状包括皮肤苍白,乏力,气促,头晕等,会严重影响患者的身体健康。在这种情况下,应该检查维生素B...

吃复合维生素竟会增加死亡率?不能再吃了?

一些特殊人群,如备孕/孕期女性、老人、骨质疏松者、维生素B12缺乏者、胃肠疾病或肥胖外科手术(减肥手术)患者等,他们更容易缺乏微量营养素或者对微量营养素需求相对较高,也是可以服用复合维生素膳食补充剂的。如果你属于以下几种人群,可以适当吃复合维生素膳食补充剂:1.准备怀孕的女性。需要每天补充400微克的叶酸,...

76% 的孩子都没吃够它 !缺乏可能爱过敏、影响长高……

孩子缺维生素D可能影响长高、爱过敏坚持补充很重要图片来源:站酷海洛大家都知道,维生素D在促进钙的吸收、维持骨骼健康中发挥着重要作用。有的家长察觉孩子身材矮小,去医院检查时,往往就会发现孩子血清中的维生素D含量是偏低的。孩子正处于生长发育高峰期,身体对各种营养素的需求量很高。

松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题

缺乏维生素D的人更容易感到抑郁、焦虑(www.e993.com)2024年11月14日。补充维生素D能保持好心情。如何知道是否缺乏维生素D?可在医院进行25羟维生素D测定,这种检测能准确告诉你体内的维生素D水平。目前,重庆松山医院儿科(新生儿科)与健康管理(体检)中心,已经联合推出25羟维生素D测定,帮助大众了解自己的身体情况。哪些人容易缺乏维生素D?有哪些危害...

多维元素片不踩坑!复合维生素哪个牌子好?#多种维生素矿物质片

#多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食指南》显示,我国居民普遍是高碳水、高纤维、低脂肪的传统东方膳食模式,这种饮食结构容易导致部分维生素和矿物质摄取不足,以及人体多种维生素和矿物质之间的比例失衡,可能导致出现长痘、口腔溃疡、精力不济等维生素缺乏的亚健康情况出现。而部分人群为了丰富维生素的补充,也会试着...

维生素D的这些知识你“药”知道

胰岛素抵抗、高血压、高胆固醇血症也与维生素D缺乏有关。07哪些人群更需要关注维生素D?所有孕妇和哺乳期妇女;日光暴露不足的人群;肤色深人群;儿童及65岁以上老年人。08如何补充维生素D?经常晒太阳,保证日光照射。膳食摄入。如高脂海鱼、动物肝脏、蛋黄、配方奶粉、维生素A/D强化牛奶等。

几块钱一瓶的维生素B12,或有助“改善”这些病症

维生素对于健康很重要,但并不是越多越好,正常人保持健康的饮食模式一般不会缺乏维生素,日常切不可跟风购买维生素补剂盲目食用哦。参考资料:[1]《维生素B12,一旦缺乏有多可怕?提醒:3类人要及时补,防老年痴呆》.上医说健康2023-11-07[2]《缓解头痛、改善睡眠、预防痴呆...!维生素B12,你不知道的大脑卫士...

药师说药丨“冷门”药系列被遗忘的免疫增强药——维生素A

现在有二种规格的维生素A较胶囊,一种是2.5万单位/粒,另一种是5000单位/粒。根据补充还是缺乏来选择使用的剂量与时间(根据上面的内容)。6如何知道自己是否缺乏维生素A及而已如何检测?可通过以下症状及食物史:(1)眼睛发干发涩、在暗处看不清;(2)皮肤过度角化,出现干燥、脱屑、瘙痒、鱼鳞状纹路等;(3)免...