“炸裂”上市!这种水果维生素C含量高...很多人可能第一次见
这种水果维生素C含量高...很多人可能第一次见有一种水果,长得很特别,果实呈长椭圆形,果皮未成熟时是绿色,成熟后变成紫红色或淡紫色。外形酷似香蕉,成熟后紫色的皮看起来也很像茄子,这种水果就是八月瓜,八月瓜被誉为“野生水果之王”,它究竟有哪些独特之处呢?展开三秦都市报说说...
不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险
首先,相比新鲜水果,部分水果干在制作过程中,经过了高温、油炸等工艺,破坏了新鲜水果中的维生素、多酚等营养成分。其次,为了保证口味和口感,水果干在制作过程中往往会添加糖、盐、防腐剂等,过多食用对身体无益。此外,经过处理的水果干,其每克含糖量远远高于新鲜水果,多吃水果干更容易摄入更多的糖分,在增加2型糖...
这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...
1.维生素C含量高释迦果是维生素C的极佳来源,维生素C可以促进铁的吸收,帮助胶原蛋白合成。据美国农业部USDA数据,每100克释迦果中含有23.6毫克的维生素C,是苹果的5.9倍。此外,与柑橘类水果相比,释迦果的维生素C含量也毫不逊色。2.富含膳食纤维释迦果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康。每1...
古人常说的“秋吃果”,指哪种果?
维生素C:推荐鲜枣、猕猴桃维生素C具有抗氧化作用,能维持正常免疫力。成年人维生素C的推荐摄入量为100毫克/天,要达到预防慢病的效果,摄入量应该达到200毫克/天。每天吃一把鲜枣(40克左右)或者2个猕猴桃(约80克/个),基本就可以达到维生素C的推荐摄入量。此外,柚子、橘子、橙子、木瓜等水果也富含维生素C。水果...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
第一,葡萄含有丰富的维生素C、膳食纤维,以及花青素、类黄酮等植物化学物,还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。第二,葡萄中还有一种重要营养素,就是白藜芦醇。白藜芦醇是一种存在于葡萄皮和葡萄籽中的天然多酚,已被证明具有抗氧化、抗炎症等多种益处。第三,从营养的角度来看,洗净后,吃葡萄不吐葡萄皮的确是值得推荐...
【三甲医生说】健康养生:推荐几种富含维生素的水果
三甲医生说健康养生:推荐几种富含维生素的水果2024-07-24作者:綦智鹏来源:中国青年报客户端推荐数字化揭开长城神秘面纱|文化中国行中国青年报客户端丨2024-07-2308:15:49穿越千年荷香,大暑时节邂逅并蒂莲|我的节节·大暑篇中国青年报客户端丨2024-07-2118:05:00文化产业专家:年轻一代能更好...
富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗
辣椒是维生素C的绝佳来源,尤其是红色的辣椒,其含量比橙子高出许多倍。每100克红辣椒含有约143毫克的维生素C,而绿辣椒也含有丰富的维生素C。2.猕猴桃猕猴桃不仅口感独特,还是一种营养丰富的水果。每100克猕猴桃含有约92.7毫克的维生素C,远高于橙子。
维生素c的水果有哪些?日常补充维生素c,建议常吃这些水果
富含维生素C的水果有很多,如柠檬、猕猴桃、橙子、橘子、山楂、葡萄、苹果、梨、木瓜、芒果、无花果、酸枣、草莓、枇杷、无花果、柚子、菠萝、话梅、杏等。其中,柠檬和猕猴桃是维生素C含量非常丰富的水果。日常补充维生素C,建议常吃这些水果。维生素C是一种水溶性维生素,对于身体健康有很多益处,例如可以提高免疫力,促进...
维生素C水果前十名,你知道是哪几种水果吗?不妨来了解一下!
橙子:酸甜可口,含有丰富的维生素C,有助于提高免疫力。柠檬:清新爽口,具有很好的消化效果。草莓不仅是一种美味的水果,也是一种养生的营养来源,每天食用一些草莓可以提供足够的维生素C。西红柿:色彩鲜艳,含有丰富的维生素C和番茄红素。猕猴桃:维生素C含量极高,有助于增强免疫力。菠萝:清爽可口,含有丰富的维生素...
立冬后想要提高抵抗力,补充维生素?营养师:不妨多吃这5种水果
顾名思义,冬枣指的就是冬天成熟的枣,这是一种应季的水果,不仅价格划算,而且其中还富含人体所需的维生素这种物质有助于清除对人体不利的自由基,进而达到提高免疫力的效果。特别是北方地区的人,长时间待在暖气房内,抵抗力有所下降,这时不妨吃些冬枣。但冬枣不容易消化,所以建议大家蒸熟吃,尤其是肠胃功能较弱的人...