昆明送子鸟:备孕的看过来!这几种B族维生素,你补对了吗?
维生素B1可是第一个被人类发现的B族维生素。富含维生素B1的食物有很多,像谷类、豆类、干果,还有动物内脏(心、肝、肾)、瘦肉、禽蛋等。值得注意的是,随着谷物加工精细化程度的不断提升,其中的维生素B1含量也会逐步降低。*图源网络当维生素B1摄入严重不足时引发的缺乏症被叫做脚气病。但是要注意...
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医生忠告:2种常见的维生素,也能营养神经!多吃这些食物就能补
全谷类食物不仅含有B1,还含有多种其他B族维生素,比如B6,这类食物不仅能帮助神经系统维持日常功能,还能改善因神经能量不足引起的疲劳感。吃全谷类食物的时候,尽量选择未经精加工的品种,因为加工过程会导致维生素流失,尤其是B族维生素。糙米比白米好,燕麦片比精制麦片强,全麦面包比白面包更有营养。2.绿叶蔬菜绿叶...
5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?
成员包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12,每个都有自己独有的名字,维生素B1又名硫胺素,B2也叫核黄素,B3则叫烟酸。听到这大家的脑海里肯定会冒出两个疑问。一是从1到12明明是12种,为何刚刚说是8种呢?维生素B4、B8、B10和B11又去哪儿了?没错,就是8种。那些缺失的数字其实是在研究过程中被除名...
一文看完:钙铁锌、维D、DHA、益生菌……要怎么给宝宝补?
同样的道理,像B族维生素、维生素C、K等等营养素,吃复合维生素相当于重复补一次,造成浪费。还有些复合维生素是添加了多种矿物质的,宝宝在日常膳食已经摄入不少矿物质的情况,再补充就加剧了肾的代谢负担。所以,选择复合维生素来补充某种营养素的话,很难拿捏的准。但是,如果医生建议说,宝宝多数营养缺乏,那么复合维生素...
哪种茶维生素含量高-哪种茶维生素含量高一点
维生素C是一种重要的抗氧化剂,对免疫系统和伤口修复有着重要作用(www.e993.com)2024年10月20日。绿茶是一种富含维生素C的茶叶。每100克的干燥绿茶叶中,含有约50毫克的维生素C,而白茶和红茶的维生素C含量较低。5.维生素E维生素E是一种重要的脂溶性维生素,具有很强的抗氧化能力。乌龙茶是一种维生素E含量较高的茶。每100克干燥茶叶中,可得...
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华森制药:现拥有葡萄籽维生素E胶囊、B族维生素片、钙维生素D维生素K胶囊、维生素C片等,膳食,葡萄籽,华森制药,维生素d,胶原蛋白,维生素c片,维生素e胶囊,b族维生素片,维生素k胶囊
维生素C,你吃对了吗?
6、维生素C咀嚼片是一种维生素类药物,主要成分为维生素C,是人体内所必需的营养品,主要具有抗氧化以及增强免疫力的作用,可以为患者补充维生素C、预防坏血病,也可以辅助治疗各种急慢性传染性疾病以及紫癜等。7、建议服用维生素C一段时间后,不要突然停止服用维生素C,这样很容易引起药物的戒断反应,加重症状或复发,应逐渐...
长期吃复合维生素,真的健康吗?
目前世界公认的维生素有14种,包括维生素A、维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B9(叶酸)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。维生素一般无法由人体自己产生,需通过饮食摄入,在保证营养均衡、膳食合理的情况下就能满足人体每日的维生素需求。以下几种维生素尤为重要:...
警惕!这种维生素 10 个人里 9 个缺,可能让你疲乏、易怒、皮肤差……
首先,咱们必须把10个里面8~9个都没吃够的B族营养素都安排上。其次,我们还额外加入了维生素A、维生素C、维生素D3、维生素E、矿物质锌及硒这几种营养素。尤其是维生素D,它有助于维持咱们骨骼和牙齿的健康;而维生素A有助于维持暗视力;还有咱们特意添加的锌和硒,也都对健康有好处。