睡觉腿抽筋,缺维生素了!JAMA子刊:八周VK2可缓解老年人夜间抽筋

2024年10月28日谭竞等在著名的权威杂志JAMAInternalMedicine发表了“维生素K2可缓解夜间腿抽筋的随机临床研究”。结果表明,每日服用维生素K2胶囊,八周后能够显著减少老年人夜间下肢痛性痉挛的发作频率,缩短痉挛持续时间,并降低疼痛强度,展现出良好的安全性,服用者依从性高,提供了一种新的改善选择。

脚抽筋一般是什么原因引起的,一文读懂

身体缺钙往往会导致腿抽筋,这是因为身体的钙离子可以维持肌肉的正常兴奋。如果缺乏钙离子,肌肉就会躁动,稍微受到一点刺激,就会出现痉挛。这种情况在老年人中比较常见,随着年纪的增长,钙的吸收能力逐渐下降,钙质流失加快,很容易引起抽筋。脚抽筋一般是什么原因引起的?这些因素也是诱因想全面了解脚抽筋一般是什么原因引起...

脚老是抽筋是什么原因,分享三招帮你缓解腿抽筋

同时也可以通过钙补充剂来缓解腿抽筋,例如汤臣倍健钙DK,采用钙、维生素D3和维生素K2补的科学补钙配方,钙+维生素D3+维生素K2三者共同完成骨钙代谢和成骨过程的调控,具有维护骨骼和血管健康的双重效应,能将钙质真正地补进骨头里。三、关于经常腿抽筋的建议知道了脚老是抽筋是什么原因后,分享几条建议给经常腿抽筋的...

脚抽筋怎么办快速缓解,看完你就明白了

汤臣倍健钙DK融合了液体钙、维生素D3以及进口的vitaMK7??维生素K2三种关键营养素。汤臣倍健钙DK不仅精选优质碳酸钙,每粒含钙量高达250mg,相当于从2.5杯牛奶或10杯豆奶中摄取的剂量,为身体提供充足的钙质。同时,配方中的维生素D3有助于促进钙的吸收,提高吸收率达20%-40%。而特别添加的维生素K2则帮助血液中的钙沉积...

【健康】缺了这两种维生素,钙片吃再多也补不进去!

维生素D维生素D是补钙的好帮手,它可以促进钙和磷在肠道中的吸收,如果人体内的维生素D含量不足,吃再多的钙,也难以为人体所用。此外,维生素D缺乏还会带来如下危害:软骨病、骨质疏松、骨折、肿瘤、冠心病、肌肉丧失、脱发、感染等。补充维生素D的主要途径有两种:...

孩子为什么会腿抽筋?需要担心吗?

3.维生素D缺乏如果孩子缺乏维生素D,就会引起钙吸收不良,血清钙含量降低,从而导致神经兴奋增高,发生抽筋,但维生素D缺乏引起的抽筋大多出现在手腕和脚踝关节(www.e993.com)2024年11月17日。宝宝腿抽筋,什么情况下需要去医院?如果孩子腿抽筋次数频繁(几天就会发生一次),或者腿抽筋后迟迟不缓解(超过5分钟),建议家长带孩子及时就医检查,...

维生素K2专家面对面,热点问答都在这里

3、为何长期补钙效果不佳?可能是缺少维生素K2吗?专家:在“全民补钙”时代,很多人每天都会服用钙制剂,然而有些人收效甚微,腿疼、抽筋等缺钙症状一直不见缓解。由于体内维生素K2不足引起的活性骨钙素减少可能是原因之一。维生素K2是一种独特的维生素,它是由肠道微生物中的一些细菌合成,可以直接穿过血管壁进入骨骼、...

受孕初期小腿会抽筋

核心提示:受孕初期小腿抽筋可能是维生素D缺乏、钙质缺乏、肌肉劳损、血液循环障碍、妊娠期糖尿病等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。受孕初期小腿抽筋可能是维生素D缺乏、钙质缺乏、肌肉劳损、血液循环障碍、妊娠期糖尿病等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断...

壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

4.抽筋、乏力、腰部背疼、头部出汗、睡眠不安、牙齿不好这些症状可能与缺钙有关。钙对骨骼发育至关重要,同时也参与血液凝固和心脏血管健康。建议多晒太阳以促进维生素D的分泌,同时食用奶类、肉类、豆制品、虾皮等富含钙的食物。5.手脚冰凉、免疫力低下、视力衰退...

很多人的饮食中缺少这3种关键营养素!一文教你补充

2、维生素E:坚果营养师王斌2018年在健康时报刊文介绍,身体缺乏维生素E容易引起肌肉萎缩、头皮发干、头发分叉。而且,还有研究表明,维生素E缺乏时,容易导致不易受精或引起习惯性流产。④不过,维生素E不能长期大量服用,超量服用(每日量大于800毫克),个别人会发生凝血时间延长,内分泌代谢紊乱和免疫机制的改变,妇女可引起...