长期吃维生素补剂不安全

维生素一般无法由人体自己产生,需通过饮食摄入,在保证营养均衡、膳食合理的情况下就能满足人体每日的维生素需求。中国保健协会食物营养与安全专业委员会名誉会长孙树侠曾介绍,欧美国家的食品和药品监督部门会将维生素和微量元素的补充剂量分为四级,即推荐量、预防量、治疗量、中毒量。人们的健康状况不同,所需的营养素种类...

3个你以为的“好习惯”,竟然是老年痴呆元凶,多少人因此脑子“坏掉...

老年人长期吃素会导致B族维生素、维生素D以及碘、钙、硒、锌等微量元素摄入不足。其中维生素B12对中枢神经系统有重要作用,能通过降低人体内同型半胱氨酸水平来减缓脑萎缩和认知能力下降的速度。维生素D对中枢神经系统也具有保护作用,它能促进神经营养因子生成、清除β淀粉样蛋白、调节神经元钙稳态。习惯二太爱干净...

【健康】补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。08包心菜包心菜中维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料,它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育...

能劝一个是一个!维生素真的不是智商税!

但不得不说,很多人长久以来不规律的生活习惯,没有注意平衡营养膳食,导致身体长时间缺乏某一些维生素或者矿物质等微量元素,很可能就是影响这些身体健康问题的部分原因。根据"中国健康与营养调查"1989-2015年和"中国居民营养状况变迁的队列研究"2015年涵盖中国15个省的随访调查数据,发现18-35岁的成年人中,超过65%的存...

抑制呼吸道感染,这些微量元素不可少!我们来看徐医生是怎么说的

多摄取锌、维生素C、维生素D,降低呼吸道感染风险锌:影响抗病毒免疫能力的关键因素锌是人体必要的微量元素,对成长、发育及维持免疫反应都十分重要。若人体锌含量不足,人们将没有能力有足够的免疫反应对抗感染。一篇发表于《营养学进展》(AdvancesinNutrition)的研究指出,锌的状态是影响抗病毒免疫能力的关键因素;...

9 月必吃的水果,维生素 C 是柠檬 3 倍,酸甜开胃～

妈妈们都知道,膳食纤维可以帮助肠道蠕动,让便便更松软,所以对平时便便不顺畅的宝宝来说,每天吃1～2个,肚肚会舒服很多(www.e993.com)2024年11月8日。矿物质和微量元素小炸弹猕猴桃的矿物质和微量元素含量也很丰富,维生素E、钾、镁、钙、叶酸...含量在水果中都算是很优秀了,妥妥的身体健康小卫士。这么优秀...

...降,多种微量元素注射液实现销售收入5,763.33万元,同比下降...

答:公司重视产品挂网价格的合理合规,根据各项价格专项治理政策,公司所有核心产品不涉及价格调整。问:公司的长期发展战略答:公司研发布局主要围绕大健康产业,聚焦在行业细分赛道具有独特优势的领域和产品。目前公司主要产品集中在肠外营养用药领域,包括复合维生素类、微量元素类、氨基酸类、电解质类等,核心产品包括注射用...

为什么胸口会“刺痛”几秒?是猝死的前兆,还是心脏病?

2、富含维生素和微量元素的食物各种新鲜的水果、蔬菜中,含有丰富的维生素和微量元素,像维生素C、维生素E能抗氧化,软化心血管,有助于预防冠心病,因此适当多吃猕猴桃、苹果、鲜枣、山楂等水果。3、富含不饱和脂肪酸的食物不饱和脂肪酸有助于升高高密度脂蛋白,而高密度脂蛋白对心脏有很好的保护作用,能防止动脉粥样...

睡眠不好多是肝火旺,多吃这2蔬菜,镇定安神降肝火,一觉到天亮

芹菜是常见的蔬菜之一，含有丰富的纤维素、维生素和微量元素，具有降血压、养肾利尿的作用。炒芹菜是一道简单却美味的家常菜，制作时将芹菜切段焯水后，加入胡萝卜、黑木耳等配料烹炒，口感清脆鲜美。通过食用炒芹菜，可以舒缓身心压力，降低肝火，提升入眠质量，让你晚间享受一份清爽的美味。扩展：炒芹菜的做法简单易学...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

鼓励摄入的低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物,富含微量元素和维生素的膳食。控制膳食与增加运动相结合以克服因单纯减少膳食能量所产生的不利作用。二者相结合可使基础代谢率不致因摄入能量过低而下降,达到更好的减重效果。积极运动可防止体重反弹,还可改善心肺功能,产生更多、更全面的健康效益。