...10~11个月」宝宝辅食喂养食谱~(内附:评估表和重点营养素 补充)

白萝卜属于颜色较浅的根茎类蔬菜,含有一定的维生素C、钙、膳食纤维。添加辅食时注意多尝试食材,有利于预防宝宝挑食偏食。满10月龄(330天)宝宝发育粗略评估《宝宝辅食黄金计划》√34个辅食添加要点+22个喂养细节√6个阶段辅食添加月计划+日安排√233道营养辅食+40道功能食谱根据中国营养学会《中国...

3种营养素是癌症“死对头”,吃好了癌症也“怕你”

抗氧化性维生素C有强抗氧化性,能抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺,而亚硝胺是胃癌的诱因之一。维生素C怎么补?建议首选食补,选择新鲜优质的水果和蔬菜。但维生素C高温、遇水容易流失,蔬菜在烹调时应先洗后切,急火快炒,或可焯烫、凉拌。富含胡萝卜素的食物胡萝卜素是一类黄色、橙红色或红色的色素,种类较多,包括...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

维生素K可以促进钙沉积于骨骼,对骨骼健康有促进作用。4胡萝卜素羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为39...

癌症多半是吃出来的,3种营养素是癌症“死对头”,吃好了癌症也“怕...

维生素C有强抗氧化性,能抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺,而亚硝胺是胃癌的诱因之一。维生素C怎么补?建议首选食补,选择新鲜优质的水果和蔬菜。但维生素C高温、遇水容易流失,蔬菜在烹调时应先洗后切,急火快炒,或可焯烫、凉拌。Part.03富含胡萝卜素的食物胡萝卜素是一类黄色、橙红色或红色的色素,种类较多,包括...

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

类胡萝卜素属于抗氧化成分,摄入后对我们的健康有益。比如β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,有益于眼睛和皮肤的健康;番茄红素能帮我们抗炎,保护心血管健康。4柚子皮别扔这么吃营养又美味花大价钱买了1个柚子,近一半都是厚厚的皮,扔了太可惜。没关系,柚子皮也能吃,营养还不错呢。

每天吃 1 根胡萝卜会发生什么?视力真的会变好?免疫力真的会变强吗?

胡萝卜是大家心目中的健康食材,特别是对于每天频繁看手机和电脑的上班族、学生党,它可是保护眼睛健康的卫士(www.e993.com)2024年11月13日。要说每天吃胡萝卜对健康的影响,可不仅仅是护眼这么简单。常吃胡萝卜有哪些好处?01保护眼睛要说胡萝卜的关键营养,那必须是β-胡萝卜素,胡萝卜的β-胡萝卜素含量为2653微克/100克,比绿叶菜韭菜...

这样吃胡萝卜,失眠好多了,补气血,双眼更明亮

小米胡萝卜粥,作为一道传统而又充满现代健康理念的粥品,凭借其丰富的营养成分和显著的保健作用,成为了众多家庭餐桌上的常客。小米胡萝卜粥有哪些好处?1.营养丰富,增强体质小米作为传统粗粮,富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素(如维生素B族)和矿物质(如铁、钙、磷等),这些成分对于维持人体正常生理活动至...

宫颈神经内分泌癌要吃哪些食物比较好

西兰花富含多种维生素、矿物质及抗氧化物质,能够增强机体免疫力。研究表明,其含有的硫代葡萄糖苷类化合物可抑制肿瘤生长。经常食用西兰花有助于改善宫颈神经内分泌癌患者的营养状况,促进康复。2.胡萝卜胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,该物质可在体内转化为维生素A,对维持正常生殖功能有益。适量摄入胡萝卜可以为患者提...

被称为“蔬菜中的黄金”,南瓜有什么好处?

哪些人吃南瓜需要注意?南瓜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌和硒等营养成分,能够给人体提供充足的营养。但是,南瓜虽好却要根据自己的身体情况合理食用,不能贪吃。黄疸人群。南瓜富含β-胡萝卜素,食用过多会导致体内β-胡萝卜素的积淀,使皮肤出现柠檬黄色,这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。因此有黄疸者,...

柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

魏柑的营养魏柑作为柑橘家族的一员,营养成分及含量与其他柑橘大体上差不多,主要有以下特点:1、富含维生素C、胡萝卜素、B族等维生素平均每100克柑橘中含有胡萝卜素890微克,维生素C28毫克。胡萝卜素能够保护视力、保护皮肤组织的完整性、提高机体免疫力;维生素C具有抗氧化、提高机体免疫力、解毒的作用,而且对于...