301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下
虾肉中有20%属于蛋白质,还有镁、钾、磷、钙等微量元素以及维生素A等营养元素。虽然虾肉中的胆固醇含量比较高,但是其中含有可以降低人体血清胆固醇的牛磺酸,所以中老年人适量吃虾肉,对身体也有一定的好处。3、牛肉牛肉属于红肉之一,但是其中的蛋白质含量占20%,在红肉之中,算是蛋白质含量较高的一种肉类。牛肉中...
年龄越大,越要多吃肉?医生提醒:2种肉可以多吃,尤其是老年人
而鸡肉丰富的蛋白质可提供这一需求,同时其中富含的维生素B和B6也有助于降低老年人血液中同型半胱氨酸的水平,减轻心血管疾病的风险。鸡肉还富含优质蛋白质,此能促进肌肉生长和修复,减少肌肉萎缩和肌肉强度下降的风险。同时,鸡肉肝脏富含铁、维生素A和B族维生素,适量食用有助于缓解贫血症状。最后,鸡肉中的胶原蛋白可...
原创入伏孕妈要吃的二瓜二肉,若经常食用,宝宝可能会更健康
丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素,其中丝瓜中含有的维生素B对胎儿的大脑发育非常好。丝瓜有美容的效果,是美容的佳品,还被称为“美人水”的称呼。其次丝瓜中还有清热解毒、通经络、通奶的功效,孕妈可以在分娩前吃一些丝瓜,有助于产后通乳。炎热的三伏天一动就大汗淋漓,会损失身体中的各种维生素,如...
三伏天,少吃猪肉牛肉,多吃三种肉,补充体力,挺过这段难熬日子
三:猪蹄——丰富的维他命三伏天出汗多,人体中各种维生素(维他命)损失也多,这时候吃点猪蹄,可以很好的补充维生素,提高身体免疫力。猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。家常美食做法推荐:酱猪蹄所需材料:猪前蹄4个、油盐适量、...
【新生儿】辅食中可以添哪些肉?
宝宝辅食中可以增添哪些肉?●畜类:羊肉、牛肉、猪肉(包括猪肝)营养价值:含有丰富的血红铁、锌、B族维生素,脂肪含量相对禽类高一些。●禽类:鸡肉、鸭肉营养价值:低脂肪,富含蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、镁、磷等人体必需的营养元素。●鱼虾类:河鲜类鱼和虾、海鲜类鱼和虾...
动物身上除了肉,这个部位也是「营养明星」,维生素、蛋白质爆表
维生素A和铁元素含量极其丰富肝脏动物肝脏的营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素(www.e993.com)2024年8月5日。尤其维生素A和铁元素含量远远超过肉蛋奶的含量,就以猪肝为例:每100克猪肝维生素A的含量约5000微克,食用33g猪肝就可满足一天铁需求量。6岁以下儿童由于本身对于维生素A的需求量较大,60岁以上老年人由于对维生素A的...
专家约稿|“肉中黄金”鳄鱼肉的营养成分解析
鳄鱼肉中维生素A含量仅次于牛肉,而河虾肉和鲫鱼肉均未检测到维生素A。鳄鱼肉和其他6种肉类中均含有维生素B6、烟酸和泛酸3种水溶性维生素。鳄鱼肉中维生素B2含量显著高于其他肉类,而维生素B1的含量仅次于猪肉。与其他肉类相比,鳄鱼肉中水溶性维生素总含量最高。
十大富含维生素B6的食物你吃了几种?
1.火鸡胸肉一份三盎司的火鸡胸肉(约85克)提供0.7毫克维生素B6(54%DV)。由于其B6含量以及其他维生素和矿物质,火鸡还富含蛋白质、硒甚至维生素C。它还含有色氨酸,使其对睡眠有益,并且由于B6能够帮助释放“快乐荷尔蒙”,因此具有情绪促进作用。2.草饲牛肉一份四盎司的草饲牛肉(约113克)含有大约0.7毫克...
什么食物含维生素b3
核心提示:含有维生素B3的食物有鸡蛋、鸡胸肉、牛奶、燕麦、西兰花。维生素B3具有一定的辅助治疗作用,但食物并不能直接用于治疗疾病。含有维生素B3的食物有鸡蛋、鸡胸肉、牛奶、燕麦、西兰花。维生素B3具有一定的辅助治疗作用,但食物并不能直接用于治疗疾病。
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
1.富含胡萝卜素首先看南瓜的颜色,我们能马上想到哪种营养素?没错,必须是胡萝卜素!南瓜中的胡萝卜素含量很高,每100克的南瓜中含有890微克胡萝卜素。胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,对维持正常的视觉功能、上皮组织健康、增强免疫力、抗癌等具有重要作用。