孕期为什么要补充维生素D?

1.增加日照:阳光是维生素D的天然来源,晒太阳可以促进体内维生素D的自然合成。2.饮食调节:可以适当多吃鱼类、鸡蛋,牛奶等含有维生素D的食物。3.补充剂补充:在专业医生的指导下,选择合适的维生素D补充剂,确保安全和效果。参考文献1.CurtisEM,MoonRJ,HarveyNC,CooperC.MaternalvitaminDsupplementa...

孕期要补充哪些维生素?怎么吃?什么时候吃?南京长江医生答疑

五、钙片作用:满足孕期和哺乳期对钙的额外需求。时间:孕12周至整个孕期+哺乳期,优先食补,如牛奶、豆制品;无法通过食补满足需求再补充钙片。方法:饭后服用钙片可以增加吸收率,同时补钙时需要一起补充维生素D3,以促进钙的吸收。南京长江医院表示:因为每个孕妇的营养需求都是不同的,因此在选择和使用补剂时应根据...

孕期营养补充得力,我国出生缺陷发生率已显著下降

除了叶酸的补充,如果加上复合型锌、铁、维生素B12、维生素A等,效果会更加理想,这也是强调补充含叶酸的复合维生素的原因,能够更好地降低出生缺陷、改善不良妊娠结局。陈敦金教授补充道:近期的多国的研究结果显示,Omega-3在孕期补充也需要得到关注,Omega-3是孕产妇所需要的微量营养素,尤其是在中国北方,Omega-3相对欠缺...

怀孕后准妈妈的护牙小窍门

补充维生素C比如每天多吃一个油桃和一些花椰菜,可以让孕妈妈的牙齿更健康。补充钙孕期容易缺钙,这对你和宝宝可是有双重的影响。多晒太阳,多从食物中补充。如还不能满足需要,则需要补充钙片了。选择好牙刷和牙膏如果孕妈妈一天要刷几次牙,就要选择那种很软的、细毛的、刷头很水的牙刷。刷牙时用温开水,并且...

怀孕期间补充维生素等营养元素,可显著降低孩子将来的肥胖风险

该研究对500名母亲进行了研究,以调查营养强化补充剂的使用是否会影响孩子在出生后最初几年的体重。结果显示,在怀孕期间服用营养补充剂(包括维生素B2、B6、B12、维生素D、益生菌和肌醇)的母亲的孩子在两岁时肥胖的可能性减半。研究团队表示,现如今,许多国家的儿童肥胖率持续上升,特别是在弱势群体中。而预防肥胖是我...

怀孕后,为什么要补钙,怎么补?这几个“关键问题”孕妈要搞清楚

也就是说,只要按照钙片的说明书来按照标准补钙,那么就不需要担心超标的情况发生(www.e993.com)2024年11月5日。②身体对钙质的吸收是“智能”的有些孕妈可能会产生疑虑,表示自己如果不小心补钙补多了,那怎么办?其实,有这样的疑虑是很正常的,不过事实上,如果孕妈偶尔补钙补多了,也不需要过分担心。

打了两针宫颈癌疫苗后怀孕怎么办

打了两针宫颈癌疫苗后怀孕可以考虑保胎治疗、孕酮支持治疗、抗生素治疗、维生素补充等治疗措施。但是,由于宫颈癌疫苗接种后怀孕可能会影响疫苗效果和胎儿健康,建议及时咨询专业医生的意见。1.宫颈癌疫苗接种后怀孕宫颈癌疫苗主要用于预防人乳头瘤病毒感染,一般不建议在孕期继续使用。如果已经完成两针疫苗注射后发现怀孕,...

孕妈必看!发现怀孕后,孕妈们先要注意些什么?

同时补充维生素C也能增加铁的吸收。孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。问:孕晚期的时候是不是饮食营养更得齐全?答:没错,孕晚期的饮食原则:少吃盐,少食多餐,准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。营养原则呢就是齐全,但是要控制,饮食保证质...

受孕成功吃什么维生素好

核心提示:受孕成功后,补充叶酸、维生素E、维生素B6、维生素B12、泛酸钙等维生素可能有益于胎儿健康。但为了确保营养均衡,建议在医生的指导下进行维生素补充。受孕成功后,补充叶酸、维生素E、维生素B6、维生素B12、泛酸钙等维生素可能有益于胎儿健康。但为了确保营养均衡,建议在医生的指导下进行维生素补充。

北京家恩德仁医院:孕妈妈早、中、晚孕期该怎么吃补充营养

在孕早期及孕前注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸,如各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、小白菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等。维生素的供给也要充足。如果准妈妈的早孕反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充复合维生素...