中国成人肥胖指南

鼓励摄入的低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物,富含微量元素和维生素的膳食。控制膳食与增加运动相结合以克服因单纯减少膳食能量所产生的不利作用。二者相结合可使基础代谢率不致因摄入能量过低而下降,达到更好的减重效果。积极运动可防止体重反弹,还可改善心肺功能,产生更多、更全面的健康效益。应长期坚持减体...

汤臣倍健维满C成人咀嚼片 一片补充足足11个柠檬的维生素C

另外也可以通过汤臣倍健维满C这样的膳食补充剂等方式适当补充维生素C,以满足机体的营养代谢足量需求。维满C是汤臣倍健股份有限公司旗下专业维生素补给子品牌,主打“高含量、高颜值、好口感”。据悉,1片成人汤臣倍健维满C咀嚼片中的维生素C含量130mg,根据《中国食物成分表标准版第6版》约等于5个橙子或者是11个柠檬的...

国人最容易缺的维生素,这种排第一

在国人最容易缺乏的维生素中，维B2排在第一。中国营养学会建议，成年男女维B2的推荐摄入量分别是1.4和1.2毫克/天。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，我国居民维B2平均每日摄入量只有0.7毫克。缺乏表现维B2又叫核黄素，主要生理功能是作为辅酶参与能量代谢，如果摄入不足，能量和物质代谢会发生紊...

许多成年人每天服用复合维生素, 能否维持健康长寿

研究结果表明,长期服用复合维生素与降低总体死亡率、心血管疾病死亡率或癌症死亡率之间没有显著关联性。许多成年人,特别是有一定经济条件的人希望服用复合维生素或其他保健品来维持和改善健康状况,争取做到健康长寿。但是,这项研究结果提示了长期服用复合维生素并没有显著影响或改变死亡风险。该项目数据分析也考虑了种族...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

其中的分层分析发现，55岁以下群体，每日服用复合维生素的死亡风险会大幅提高，比不服用者高出15%。早在2007年，丹麦哥本哈根大学的一项研究就指出，摄入维生素补充剂可能弊大于利。一些本来很健康的人服用抗氧化剂，会干预人体自身防御系统的正常功能，可能增加早逝风险。5种常见维生素怎么补？目前世界公认的维生素有14种...

真心建议:不要盲目补维生素,否则...

Minayo复合维生素软糖就很友好,QQ糖一样的口感,可以直接嚼着吃,香香甜甜的水果味,好入口、好坚持(www.e993.com)2024年11月19日。一颗颗独立包装,方便控制量,还可以随身携带,太贴心了!0碘低钠配方,平时口味较重、碘盐摄入比较多的,也不用担心碘摄入过量。身边许多小伙伴都长期回购,毕竟它实在太方便!老人、孩子、大人都能吃,一个就搞定全家...

成年人维生素缺乏普遍,中老年群体尤需关注补充维生素AD

更需要注意的是,中老年群体的消化吸收能力相对较弱,仅仅依靠日常饮食往往难以获取充足的维生素AD。食用金贝特令维生素AD滴剂等营养补剂成为一种可靠的解决方案。金贝特令维生素AD滴剂采用了中国营养学会推荐的3:1比例,每粒含1800单位维生素A和600单位的维生素D,可以帮助成人尤其是中老年人实现AD同补,提高维生素AD的利用...

维生素AD怎么补,意见不同听谁的?

因为光照和饮食常不能充分补充维生素D,所以WHO和大多数国家指南都建议刚出生的婴儿即可开始常规补充维生素D补充剂到18岁,部分成年人也需要常规补充维生素D。不超过12个月的婴儿:充足的维生素D摄入量估计为每日400IU(10μg);1-18岁儿童和70岁及以下成人:600IU/d(15μg/d);...

缺乏维生素B12,身体出现4种常见症状,4类人群应重点注意

答案是否定的,过量补充维生素B12会导致身体中毒,诱发哮喘、荨麻疹、腹泻、面部浮肿等异常症状,甚至会导致过敏性休克。中国营养学会建议成年人每日摄入维生素B12的量为2.4μg,妊娠期女性的需求量会更高一些。可适当多吃动物性食物,如猪牛肉、动物肝脏、蛋奶类、坚果以及小米玉米等粗粮,相对而言动物性食物内的维生素B12...

儿童维生素K2每天补充量,诺贝尔钙DK对标科学含量

研究表明,儿童青少年每日摄入45??g/天维生素K2,可以促进骨骼生长发育。这一科研成果很快应用于市场,百立乐、佰贝集等营养品牌根据专家共识,研发推出针对儿童青少年的钙DK,2粒维生素K2的含量为45??g。目前市面上的钙DK分为两大类,一是3岁以上全部人群,另一类则是针对4-16岁儿童青少年。前者更多考虑成人的需求,...