济南市三院健康在身边丨老年人应科学补充钙和维生素(下)

药物补充常见的维生素D补充剂包括维生素D2和D3;给药方式有口服和肌肉注射两种,对于常规补充推荐使用口服形式,宜随餐服用,以帮助提高吸收率;在用于骨质疏松症的防治时,建议每日服用量为800~2000IU;定期监测血清中的维生素D水平,以便根据检测结果调整补充剂量。食物补充可通过摄入富含维生素D的食物来补充,如高脂肪鱼类(...

空腹吃浪费90%!这6种营养用法很重要!鱼油/辅酶/维生素

这样的产品,更需要随餐服用,才能提高吸收率。医学博士、营养专家Elyaman指出:空腹服用多种维生素,还可能会引发副作用,如胃痛或不适辅酶Q10辅酶Q10是一种抗氧化剂,有助于保护细胞免受损害。由于辅酶Q10是脂溶性的,需要与饮食搭配才能发挥最大益处,尤其对于心脏健康至关重要。所以,随餐服用辅酶Q10是吸收率...

健康科普|儿童的健康成长离不开维生素D

指导儿童多进食含维生素D及钙丰富的食品,如乳类、奶制品、豆制品、海产品等。③及时补充维生素D制剂建议新生儿出生后1周内在医生指导下开始补充维生素D,以预防维生素D缺乏及不足,保证婴幼儿及儿童青少年生长发育所需。自出生1周开始,早产儿、低出生体重儿、多胎儿应在医生指导下口服维生素D制剂。...

对人体十分重要的钙和维生素D,怎么补才健康?

使用维生素D用于骨质疏松症防治时，每日可服800~2000IU。宜随餐服用，以帮助吸收。应定期监测血清中维生素D的水平，以指导调整维生素D补充量。如何补充钙剂？医生介绍，目前市场上钙片种类很多，价格也差别很大，但事实上并不是越贵的越好。在日常生活中，也可以通过多食用一些含钙较高的食品来补充钙，包括鱼、虾、...

药师说药丨维生素D缺乏?这份补充秘籍让你不再担忧!

维生素D是脂溶性的,吸收和转化维生素D的过程需要脂肪的帮助,因此饭后服用可能是最好的选择,但随餐或空腹均可服用。补多少根据不同的临床需求,维生素D的应用剂量也不同,分为“预防剂量”和“治疗剂量”,前者是“未病先防”。后者则是“既病防变”。经典的经验法则是每天补充100IU维生素D可使血清25(OH)D浓...

维生素不能乱补!听听医生建议

1、一般人群通过均衡膳食即可获得足够维生素，无需额外摄入补充(www.e993.com)2024年11月25日。2、偏食人群需改善饮食，优先食补，针对性摄入肉蛋奶菜，其次才考虑药物补充。3、维生素B、维生素C等水溶性维生素宜空腹服用，维生素A、D、E、K等脂溶性维生素则须溶于脂肪类食物中才能被吸收，建议随餐或饭后服用。4、维生素与其他药物合用可能出现吸收...

药师说药丨“冷门”药系列被遗忘的免疫增强药——维生素A

缺乏剂量:严重维生素A缺乏症:随餐口服,成人每日10万单位,3日后改为每日5万单位,给药2周,然后每日1万到2万单位,再用药2月。轻度维生素A缺乏症:每日3万到5万单位,分2到3次随餐口服,症状改善后减量。5维生素A软胶囊有二种规格,如何选择?现在有二种规格的维生素A较胶囊,一种是2.5万单位/粒,另一种是...

Swisse复合维生素、蛋白粉、奶蓟草片……营养补充,款款好评!

建议每日2片,随餐或餐后立即服用。Swisse奶蓟草净化片▼一条特惠价￥359(日常销售价￥399)至2024年4月10日23:59特惠结束▲图片来自网络Swisse热卖的优质膳食补充剂,远不止上文推荐的这些,还有益生菌软糖、维C泡腾片、胶原蛋白粉……当然,营养品只是“辅助兵”,在日常生活中,注重劳逸结合、膳食均衡、...

优选上新 | 补充复合B族维生素,就选这一款!

沿寿的这款复合维生素B族中,就使用了活性形式的B族成分。性价比高除了以上3种优势,沿寿的性价比也很高。我们经过与品牌方的协商,给大家争取到了比官方价格更低的社群团购福利价。我们来算个账:一瓶复合维生素B族有60粒,官方建议用量是1天2粒,随餐服用,能吃30天。按照本次上新团购价125元/瓶的价格,平均...

口碑爆棚的胶原水光片、钙+维生素D片……秋冬女性养护指南!

有每日所需的多种维生素和矿物质:β-胡萝卜素、维生素D3、维生素E、维生素B族、维生素C、钙、镁、钾、铁、碘、锌、硒……更添加了天然草本及提取物(葡萄籽、洋甘菊、人参等),并且复配烟酰胺等营养素。▲每日1粒,随餐或餐后食用非常适合节奏快工作忙、长期外卖营养不均衡、需要匀体态养气色的现代女性。