冬天,八道菜全身是宝,一天吃一道,补充蛋白维生素,比纯肉还香

山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效,猪肉提供蛋白质,这道菜营养丰富,滋补身体。冬天,不妨每天为家人做一道这样的菜,让身体充满能量,抵御寒冷。

中老年人养骨要趁早,建议常吃这“高钙菜”, 强健骨骼,腿脚有劲

素鸡是豆制品的一种,以素仿荤,口感与味道与肉非常相似,有着“素中之荤”的美誉,其软中有韧,味美醇香,营养价值极高,富含丰富蛋白质,人体必需的8种氨基酸,卵磷脂、钙质等矿物质,常吃能补充钙质、促进骨骼发育、降胆固醇、保护心脏等功效。青椒是常见的一种百搭配菜,是蔬菜里的"维生素C之王",常吃补充营养...

鸡蛋吃多了会导致高胆固醇吗?

补充蛋白质。鸡蛋中蛋白质含量丰富,含有人体所需的8种必需氨基酸,蛋白质质量和氨基酸构成都非常优秀,是饮食补充蛋白质的佳品。此外鸡蛋还含有身体需要的维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E等维生素,钙、磷、锌、硒等矿物质以及卵磷脂等营养成分。保护心血管。鸡蛋蛋黄中所含的卵磷脂,可以调节和控制血液中的胆固醇,...

3种营养素是癌症“死对头”,吃好了癌症也“怕你”

而蛋白质是免疫细胞的主要营养来源,平时适当补充肉蛋奶,补充优质蛋白质,对预防癌症也能起到不错的帮助。多做有氧运动美国癌症协会研究表明,癌细胞的活性,会随着人体含氧量增多而减弱。如果能够提高身体含氧量,癌细胞同样会害怕你:平时多做有氧运动,比如跑步,游泳,跳绳等,不仅能增加血液氧气含量,同时提高新陈代...

提升精子质量,达精为你推荐5种食物

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,如瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等,蛋白质含有人体所需的脂肪酸,只能从食物中获得,但要注意蛋白质虽好,但不能摄入过量,要维持良好的营养状态。5、营养补充剂虽然调整饮食和生活作息,可以一定程度上优化精子质量。但更应该根据个人所需,在必要时有针对性的进行营养补充...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

05专家建议,健康人群日常饮食基本能够满足需求,不用额外加补;特定人群如孕妇、新生儿、营养吸收不良患者、特殊疾病人群等,需要在医师指导下科学补充(www.e993.com)2024年11月24日。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考现代人养生观念越来越强,最常见的习惯之一就是吃各种维生素补充剂,有单种维生素,也有复合维生素。

【科普营养】吃对了脂肪也能减肥?

我们都知道一克的脂肪可以提供9千卡的热量,而一克的碳水化合物和蛋白质只提供4千卡的热量。明明脂肪提供了更多的热量,不是更容易长胖吗?奥秘就在于,脂肪也更容易提高饱腹感。对于减脂的人来说,最痛苦的莫过于管不住嘴,很容易觉得饿,然后不停的吃吃吃。

乳腺癌是“吃”出来的吗?得了乳腺癌怎么吃?摘要改:这份饮食指南请...

富含蛋白质的食物乳腺癌手术后,机体处于需要恢复的阶段,可以适量吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等蛋白质含量丰富的食物,有助于补充蛋白质,帮助伤口愈合。富含维生素的食物乳腺癌手术后的患者可以适量吃维生素丰富的食物,比如西红柿、黄瓜、火龙果等,可以补充维生素,促进机体的新陈代谢,提高免疫力,促进病情恢复。

【科普营养】肿瘤患者怎么吃?这份科学攻略让你省钱不焦虑...

这里强调的是动植物蛋白平衡,具体机制比较复杂不展开,但是过多的动物蛋白无论如何不利于肿瘤患者,而且谨记:大豆蛋白是优质蛋白质。3.复合矿物质维生素补充:(图片来自:微信公众平台公共图片库)考虑到膳食搭配实际水平,并且肿瘤患者在荷瘤状态下对部分维生素消耗较大(如B族),而且血液平均维生素D水平较低。推荐口服...

吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有→

小麦胚芽多糖具有抗衰老的潜力,可以从小麦胚芽中获取。小麦胚芽是小麦的胚胎,为金黄色颗粒物,占小麦籽粒的3%左右,是小麦的精华所在,营养丰富。而且它的蛋白质、膳食纤维、铁、镁、钾、钙、B族维生素、维生素E等要素丰富。蛋白质小麦胚芽的蛋白质含量高达20%以上,含有8种人体必需氨基酸,占小麦中总氨...