霜降将至寒意浓,有条件多吃5种肉,高钙高蛋白,补足营养好入冬
牛肉是一种营养均衡的肉类,富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养元素,特别是尼克酸的含量在所有肉类中最高,牛肉中的营养物质可以促进人体血液循环,增强身体抵抗力。黑椒牛肉粒材料:牛里脊500克,大蒜2个,料酒1勺,生抽1勺,蚝油1勺,老抽1勺,淀粉1勺,油2勺,黑胡椒粉适量,黑椒酱1勺,黑胡椒碎适量做法:...
国庆聚餐吃啥肉?“腿的数量越少肉越好”是真的吗?
禽肉中也富含多种维生素和矿物质,禽肉血液和肝脏中富含以血红蛋白形式存在的铁,消化吸收率很高。建议成年人每天摄入禽肉和畜肉的总量为40-75克。“没有腿的鱼肉”:脂肪含量低且富含对人体有益的不饱和脂肪酸没有腿的鱼肉包括鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼等各种鱼类。鱼肉的蛋白质含量一般为15%-22%,与畜肉类和禽肉类并...
被调休支配的当代打工人,靠什么“回血”?
除了富铁软糖以外,今天专场里还给大家准备了富含68种果蔬和14种维生素矿物质的复合维生素软糖,以及钙维生素D3软糖、叶黄素酯软糖,分别补充不同的营养物质,趁着今天有活动,都有很便宜的粉丝特惠价格,多囤更划算,给自己、孩子、家人多备几盒!戳图进专场抢Minayo美那有富铁软糖目前市面上的补铁产品很多,不同的含...
让这些轻食菜谱,满足你的味蕾和健康丨轻盈“食”光 营养点评
作为优质蛋白质的来源,牛肉富含铁质和多种维生素。其所含的铁是血红素铁,更易被人体吸收,有助于预防贫血;其所含B族维生素,对于能量代谢、红细胞生成和神经系统健康都非常重要。应注意选择低脂肪的牛肉部位,以减少不必要的脂肪摄入。沙拉酱沙拉酱能提供丰富的口感,但需关注沙拉酱的配方和营养成分,建议选低脂、低...
“补血”真的是智商税吗?看过这组数据的人才懂
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动物身上除了肉,这个部位也是「营养明星」,维生素、蛋白质爆表
动物内脏界的营养明星!维生素A和铁元素含量极其丰富肝脏动物肝脏的营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素(www.e993.com)2024年10月22日。尤其维生素A和铁元素含量远远超过肉蛋奶的含量,就以猪肝为例:每100克猪肝维生素A的含量约5000微克,食用33g猪肝就可满足一天铁需求量。
专家暗中透露的,对心脏最佳的5种肉,都是低脂高蛋白!
瘦猪肉中的蛋白质质量高,是蛋白质的良好来源,对心脏健康有积极的作用。此外,瘦猪肉还富含丰富的维生素B1、B2、B6、B12等。维生素B1是帮助心脏正常工作所需的重要营养素,它有助于体内能量的代谢。维生素B2和B6对心脏健康也有重要的促进作用,它们参与多种酶的活化,维持心脏正常的代谢功能。维生素B12是维持神经系统...
它的硒含量是苹果的41.7倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了...
菠萝蜜果肉香味浓郁,酸甜可口,深受大家喜爱。它的营养也不错,含有膳食纤维、维生素C、钾、硒、多糖、胡萝卜素等营养。1、矿物质钾菠萝蜜的钾含量为330毫克/100克,这个量是我们常吃的香蕉的1.3倍,更是同为热带水果木瓜的近18倍。对需要控血压的人群来说,还是比较友好的。
深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...
丰富的钙和维生素带鱼的含钙量远高于鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等常见肉类。带鱼中还富含维生素D和镁,这两种物质被称为“补钙的黄金搭档”,对于促进钙的吸收利用很有助益。不仅如此带鱼中富含多种维生素包括维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸等,并且含量也不算低,比如每百克带鱼的维生素B2...
秋季美食海蟹、河蟹营养有什么不同?五类人不宜吃
2.海蟹的营养每100克海蟹肉里含有13.8克蛋白质、2.3克脂肪和125毫克胆固醇。海蟹肉与河蟹肉相比,含的脂肪和胆固醇要低一点。100克海蟹肉里含有30微克维生素A、2.99毫克维生素E、208毫克钙、1.6毫克铁、3.32毫克锌和82.65微克硒。总的来看,无论是河蟹还是海蟹,它们维生素和矿物质含量都较为丰富,含量有所差别。