钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

2024年10月27日 - 上观

2.矿物质含量高,其中钙含量堪比牛奶,钾是香蕉的3倍榛子可谓是营养全能选手,根据不同品种和加工方法的数据,每100g的钙含量在80多到800多毫克不等。《中国食物成分表》中,有4种榛子的数据,分别是:而纯牛奶的钙含量是每107mg/100g,调制乳的钙含量一般在78mg/100g以上,所以说榛子的钙含...

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香蕉的主要营养价值有哪些?

2024年8月24日 - 网易

丰富的碳水化合物和膳食纤维。香蕉中的碳水化合物主要是果糖和葡萄糖,能迅速为人体提供能量。同时,香蕉还含有大量的膳食纤维,有助于改善肠道健康。富含钾元素。香蕉中的钾元素含量非常高,每100克香蕉中就含有约358毫克的钾。钾是维持人体正常生理功能的重要元素,能够帮助调节心脏和肌肉的活动,预防高血压。含...

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这3 种水果,是肝脏的 “超级解毒王”,越吃肝越好!

2024年11月7日 - 网易

香蕉富含钾、镁、维生素B6等营养成分,这些营养物质对肝脏的正常功能至关重要。钾可以维持细胞内的渗透压平衡,镁有助于放松血管,维生素B6参与蛋白质代谢等。2.保护肝细胞香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,减少毒素在肠道内的停留时间,从而减轻肝脏的负担。同时,香蕉中的一些成分还具有抗炎作用,可以保护肝...

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老中医透露:8大长寿水果!香蕉以及蓝莓都有在里面!

2024年3月20日 - 百家号

1.香蕉：香蕉富含维生素C、维生素B6和钾等营养素，有助于维持心脏健康和血压稳定。它还含有丰富的膳食纤维，有助于预防便秘和促进消化。香蕉还含有天然的抗氧化物质，有助于抵抗自由基的损害，延缓衰老过程。2.蓝莓：蓝莓是一种超级食物，富含抗氧化物质和维生素C、维生素K、锰等。它们具有强大的抗氧化能力，有助...

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钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜很多人都没吃过

2024年8月26日 - 新浪

2、补充β胡萝卜素冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克...

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这种坚果现在吃正好!

2024年10月24日 - 上观

单不饱和脂肪酸有助于调节血脂,降低血液中低密度脂蛋白(LDL-C)的水平,从而减少心血管疾病的风险(www.e993.com)2024年11月27日。此外,多不饱和脂肪酸还能提高记忆力、判断力,改善视神经。2、矿物质含量高,其中钾是香蕉的3倍榛子可谓是营养全能选手,根据不同品种和加工方法的数据,每100g的钙含量在80多到800多毫克不等。《中国食物成分表》...

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它的硒含量是苹果的41.7倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了...

2024年6月19日 - 济宁新闻网

菠萝蜜含有多种营养菠萝蜜果肉香味浓郁,酸甜可口,深受大家喜爱。它的营养也不错,含有膳食纤维、维生素C、钾、硒、多糖、胡萝卜素等营养。1、矿物质钾菠萝蜜的钾含量为330毫克/100克,这个量是我们常吃的香蕉的1.3倍,更是同为热带水果木瓜的近18倍。对需要控血压的人群来说,还是比较友好的。

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富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

2024年7月30日 - 新浪财经

维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康至关重要。它不仅参与身体的多种代谢过程,还具有抗氧化作用,能够帮助抵抗外界的有害物质。此外,维生素C还能促进铁的吸收,对皮肤的健康以及免疫系统的维护也起着不可或缺的作用。尽管橙子常被认为是维生素C的代表,但实际上还有许多其他水果和蔬菜含有更高的维...

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维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

2024年3月17日 - 上观

1个拳头大的芭乐约为100克,吃1个就几乎能满足一般成年人一天的维生素C需求了。图:1个拳头大的芭乐,约100克3矿物质钾芭乐的钾含量丰富,为235mg/100g,这含量和香蕉不相上下,常吃能帮我们平稳血压。4抗氧化成分芭乐中含有丰富的黄酮类化合物,比如山奈酚、槲皮素、槲皮苷、异槲皮苷、...

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