奶茶健康科普:美味背后的健康考量
根据《中国居民膳食指南2022》建议,成年人每天添加糖的摄入量最好控制在25克以下。适量饮用:将奶茶作为偶尔的享受,而不是日常饮品。保持饮食多样性和营养均衡,避免过度依赖奶茶。选择健康成分:尽量选择使用天然成分和较少添加剂的奶茶,避免人工色素和香精。优选使用“纯牛奶、奶粉、豆奶”等作为主要原料制作的奶茶,并...
求求你们别再天天吃轻食了!“果蔬自由”可以用喝的!
《中国居民膳食指南(2022)》中提倡:餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。很多忙碌的上班族,早饭吃不上,中午晚上外卖,偶尔将就吃个路边摊,大多都是主食多肉多菜少,每天蔬菜、水果的摄入量远远不足。还有家里的孩子,总有这个那个的挑食,尤其是蔬菜,得想方设法做成各种讨...
控糖焦虑的年轻人,已经开始研究营养分级了
从消费者角度来看,你可以简单地将标注了清洁标签的食物,理解为不仅食材本身更天然,而且还未添加任何人工色素、防腐剂,制作过程也很简单。听起来还是有些含糊,但如果说国内常见的有机食品、非转基因食品也属于清洁标签食品,这种认知可能就比较具象了。2022年9月开始,叮咚买菜也推出了由品控部制定标准的“清洁标签”...
交出ESG“人文”答卷:Little Freddie小皮上好新手妈妈辅食教育课
与行业其他品牌相比,该喂养方案更贴合世界卫生组织6-23月龄婴幼儿辅食喂养指南(2023),又针对中国家庭的饮食习惯进一步本地化落地。《中国居民膳食指南2022》中对应着在中国宝宝的饮食调研数据中有所欠缺的四个方面,往往也是令家长忧虑的常见问题——营养摄入不足,口味偏重,进食自我调控能力差,食物质地进阶不及时。小...
“透过食品添加剂谈食品工业的创新与科普”专题会议召开
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员霍军生指出,糖对于人类味觉识别食物安全性和营养性是重要的,人类对甜味有更多偏好。但如果糖的摄入超量,则会导致健康问题。《中国居民膳食指南(2022)》明确提出控制添加糖的摄入量,每天不超过50克,最好控制在每天25克以下。对此,霍军生表示,国家减糖政策旨在控制添加糖摄入...
植物奶油和动物奶油,傻傻分不清?科学挑选必看这2个指标!
由于奶油中脂肪含量较高,即便是纯动物奶油也要注意控制食用量(www.e993.com)2024年10月17日。按照《中国居民膳食指南(2022)》建议,饱和脂肪酸摄入不超过每日总能量摄入的10%,以一个成年人为例,每天摄入能量在1600-2400千卡时,每日饱和脂肪酸摄入量不应超过17.8-26.7克。上海市加强公共卫生体系建设三年行动计划...
直接喝的果蔬沙拉,低卡高膳食纤维,1袋吃够每日所需!
中国居民膳食指南(2022)中也提倡:餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。这袋可以直接喝的液体沙拉只有:16种健康果蔬+益生元,高膳食纤维、0脂肪、高饱腹感,帮你补充膳食纤维,加快肠胃蠕动、促进消化。大人吃轻松管理体重,小孩喝补充全面的果蔬营养,好入口,好坚持!
儿童补钙更注重吸收率,Swisse斯维诗精研配方助力补钙“入骨”
据中国居民膳食指南建议,2-3岁的儿童每日钙推荐摄入600mg;7-10岁的儿童每日钙推荐摄入1000mg;4-6岁的儿童每日钙推荐摄入800mg;11-12岁的儿童每日钙推荐摄入1200mg。日常生活中虽然可以通过饮食来补钙,但是单靠饮食是难以补足每日所需的钙含量,因此儿童钙片是目前当下儿童补钙的优质选择。
《热辣滚烫》同款「果蔬沙拉」,1袋≈吃半斤水果蔬菜,奥运冠军推荐
要讲究:营养全面,肉,蔬菜,水果样样不能少,少一样都不行,合理的膳食搭配,身体才能越来越健康!特别是蔬菜。根据2022年发布的《中国居民平衡膳食指南》,成年人每天至少需要摄入蔬菜300g,水果200g。但太多人早饭不吃,午晚外卖,100g蔬菜都吃不到。一边是工作压力越来越大,完全没时间没有精力买菜做饭;一边是新...
鸡蛋面里没鸡蛋?燕麦奶里没有奶?食品标签您读懂了吗...
这里需要特别关注“钠”,《中国居民膳食指南(2022)》指出,成年人每天摄入食盐不超过5克。长期盐(钠含量)摄入超标,不仅会增加高血压风险,还会对心脏、肾脏、心血管等身体健康方面产生不利影响。看过敏原信息对少数过敏体质的人群来说,如误食含有过敏成分的食品,可能引起严重过敏反应甚至危及生命。因此,在选购食品时...