那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了
β-胡萝卜素芒果、木瓜、橘子、橙子富含,但可以吃胡萝卜、南瓜来补。番茄红素番石榴、西瓜富含,但可以吃番茄来补。每100克番石榴、西瓜和番茄的番茄红素含量分别是:5200微克、4530微克、4100微克,番茄与石榴和西瓜比,番茄红素含量差的并不是很多,关键是它能量低很多,多吃几口番茄红素的差额就能补上来。
不同颜色的食物对身体有不同的作用!这些“有色食物”你吃对了吗?
红色对应心脏。红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分,对心脑血管有一定的保护作用,失眠、心慌心悸、心血不足等人群,尤其适合多吃红色食物。灰枣比一般红枣更甜,营养更丰富,可以生吃、煲汤、入药。此外,在秋季也可多吃一些大枣。失眠、焦虑、心神不安、情绪抑郁这类人群,不妨试试甘麦大枣汤,酸枣仁可...
你会“吃”蔬菜吗?其实,真有人“不会”……
深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β胡萝卜素,是我国居民膳食中维生素A的主要来源。此外,深色蔬菜还含有其他多种色素物质,如叶绿素、叶黄素、番茄红素和花青素等,以及芳香物质,它们赋予了蔬菜特殊的丰富色彩、风味和香气,有促进食欲的作用,并呈现一些特殊的生理活性。所以,建议大家...
研究进展 | 番茄红素与人类健康的关系探讨
在肥胖个体中,与全因死亡率的关系形成“U”形,番茄红素水平非常低和非常高时风险增加,而保护作用处于中等范围。肥胖个体的心血管死亡率也表现出类似的模式。有趣的是,饮食中番茄红素的摄入量对两组都有保护作用。结论:这项研究表明,番茄红素与肥胖或非肥胖人群的全因死亡率和心血管死亡率存在明显的相关性,强调...
爱吃这种“菜”的人,易大大增加患癌风险
番茄红素具有良好的抗氧化作用,能显著降低前列腺癌、消化道肿瘤发生率;紫甘蓝含有花青素和纤维素,具有抗炎、抗氧化的作用,能帮助减缓癌症的发展进程。虽然这些食物对癌细胞具有一定的抑制作用,但并不能替代正规的癌症治疗。癌症的治疗需要综合考虑多种治疗手段。
医生:老人要少吃大豆和西红柿,有何依据?
至于西红柿,虽然富含维生素C和番茄红素等抗氧化物质,有助于预防心血管疾病和癌症,但其含有的酸性物质在空腹或大量食用时,可能刺激胃黏膜,引起胃酸过多,长期以往容易诱发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病(www.e993.com)2024年10月17日。对于像邓光年这样已经存在肝功能受损的老年人来说,更是雪上加霜。面对这突如其来的打击,邓光年老人和他的家人...
老年人膀胱癌可以吃什么食物调节
4.番茄番茄中含有的番茄红素是一种天然的抗癌物质,它具有强大的抗氧化作用,能够帮助清除体内的自由基,从而起到预防膀胱癌的作用。此外,番茄还含有丰富的维生素C和膳食纤维,这些成分能够增强身体的抵抗力,促进肠道健康。但是要注意不能空腹食用番茄,否则容易引发胃部不适。
西红柿是生吃好还是熟吃好?提醒:这4类人,建议少吃或不吃
肾功能不佳者:西红柿富含钾,肾功能不全者应限制钾的摄入量,以免加重肾脏负担。易腹泻或脾胃虚寒者:生冷食物如生西红柿可能加剧腹泻症状或引起腹痛,脾胃虚寒者应避免食用。对番茄红素过敏者:虽然罕见,但确有一部分人对番茄红素过敏,食用后可能出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状,需严格避免食用。
老年人高血压吃什么水果蔬菜好
西红柿富含番茄红素,这是一种强效抗氧化剂,具有抗炎作用,有助于预防心血管疾病。此外,它还含有丰富的维生素C,有助于增强免疫力。适量食用西红柿有益于身体健康,但不宜过量食用,以免引起胃肠道不适。需要注意的是,饮食调理需结合个体差异及医生指导进行,避免高盐食品如腌制品,保持规律运动,如散步、太极,以利于血压...
老年人血压偏高怎么调理,需要吃些什么
菠菜中钾含量较高,能促进体内钠离子排出,有利于调节体内的电解质平衡,从而辅助降压。适当进食菠菜还可以补充人体所需的维生素C以及叶酸等营养物质。3.西红柿西红柿中含有丰富的番茄红素,具有抗氧化作用,可以帮助降低血压。经常食用西红柿可以起到一定的保健功效,但不宜过量食用。