这种菜是“秋季大补品”,鲜甜香糯,养胃又补钾

2.芋头含有较多的淀粉,不宜多食,容易导致腹胀。全国各地芋头的做法很多,如江南传统的甜点桂花糖芋艿绵甜香糯、色泽鲜红、香甜四溢,还有椰汁香芋西米露、八宝芋泥、芋头饭等。桂花糖芋艿材料:新鲜小芋头5个,食用碱少量,藕粉、桂花酱适量。做法:冲洗掉小芋头表面泥沙,上蒸锅蒸5~10分钟,蒸熟后剥皮、切块;处理好...

这种食物是餐桌上的常客,但吃错真胖人!

3、土豆很补钾,推荐血压高的人吃跟精米白面比,土豆钾含量尤为丰富,吃100克土豆,就能满足普通成人每日钾需求的17%[5],钾可以直接促进尿中钠的排出,有助于控血压,所以血压高的朋友可以用土豆替代部分主食。4、国人Vc没补够,土豆就能补精米白面不含Vc,但是每100克土豆却含14毫克的Vc,咱们成人每日的Vc摄入量...

秋天困乏注意补钾,这种秋天“钾大王”能养胃增强免疫

生芋头含有毒针晶,它可以刺激人体的消化道,导致呕吐、腹泻等,但熟制可完全去除毒针晶。所以最正确吃法应该是选择新鲜芋头,将其蒸、煮熟透且不加糖吃,因为芋头属于薯类食物,所以可以代替1/4～1/5的白米饭、馒头等主食,再搭配绿叶蔬菜以及蛋奶肉等优质蛋白一起食用才最有营养。芋头酥、炸芋头、拔丝芋头、芋泥...

...中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是什么新问题...

比如说,高血压患者要吃高钾低钠膳食,而水果就是能够有效调整膳食钾钠比例的食物类别,因为它只补钾,不补钠。知识点5大量果糖不好,不等于少量也有害。有研究提示,少量的果糖(10g左右)甚至还有利于减少肝脏的糖异生作用,而促进肝糖原合成[5],餐前吃含15g碳水化合物的水果,可以降低米饭餐后的血糖反...

这菜是“秋季大补品”,鲜甜香糯,富含胶原蛋白,养胃又补钾

芋头富含淀粉、蛋白质、微量元素、烟酸、维生素C等多种成分,并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病和正处恢复期的病人食用。3.防治痛风中医认为,毛芋头具有消肿散结的功用。芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,协调人体的酸碱平衡,能缓解痛风患者关节肿痛等症状。

缺钾不能喝什么茶叶?推荐几种补钾饮品

推荐几种补钾饮品缺钾是一种常见的电解质失症状可能致使肌肉无力、疲劳、心律不齐等疑问(www.e993.com)2024年11月12日。在补充钾的期间需要关注选择合适的饮品避免摄入过多的和糖分。以下是若干建议的补钾饮品:1.柠檬水:柠檬中含有丰富的钾元素可帮助补充身体所需的钾。将一颗柠檬切片加入一杯水中搅拌均匀即可饮用。

这个夏季“仙果”大量上市!补钾不伤脾胃,但千万别乱吃~

桃的含铁量为苹果和梨的4~6倍,是防治缺铁所致贫血的理想食物。桃含钾多,含钠少,更适合血钾过低的人食用。桃含的糖分易于为人体吸收,对于低血糖者十分有益。这些人群要注意但桃子并非人人皆宜,尤其是对于一些特殊人群来说,更应节制。1.平时内热偏盛、易生疮疖的人:桃味甘而性温,过食则生热。上火的人...

饮食口味重?绿瘦建议多吃含这种元素的食物

蔬菜、水果的钾含量通常在100~400毫克/100克,因此是补充钾元素最重要的食物来源。比如:颜色浓绿的叶菜,如菠菜、芥蓝、羽衣甘蓝、苋菜、空心菜、莴笋叶等;水果如橙子、哈密瓜、木瓜、香蕉等,钾含量都比较高。第二层:奶类100毫升牛奶含钾180毫克,半斤奶能提供450毫克的钾,相当于成年人每日参考值的...

它是补钾“行家”,现在吃正当时!护肝稳糖有一手,老人尤其要多吃~

综上,研究表明,四季豆对高脂饮食引起的脂肪肝具有保护作用,可以降低肥胖、血脂、血糖等症状,激活多种代谢途径,从而改善脂肪肝。当然,四季豆的功效不止这些……每周两次营养高四季豆钾含量丰富,冬季是心血管疾病的高发期,不妨多吃点高钾菜,保护心血管~...

它的维C是苹果的近10倍,有助于控糖减脂,夏季值得多吃!

补钾护心北大研究发现,在日常饮食中摄入更多钾元素的人,心血管疾病发生风险越低,且血压控制得更好。[2]100g蒸土豆的钾含量已高达484mg/100g,几乎是香蕉(256mg/100g)的两倍,高血压人士可以多吃哦~土豆怎么吃营养更佳呢?想让土豆中的有益成分变多,并降低土豆的升糖速度的朋友,可以试试这四种处理方法:...