高血压最怕缺钾?4个表现暗示你缺钾了,提醒:3类食物可帮忙补钾

通过饮食补钾是一种既自然又安全的方式，相比药物补充，食物中的钾离子吸收更均衡，几乎没有副作用。第一类高钾食物是水果，水果中的钾含量丰富，而且易于被人体吸收。日常生活中，很多人提到补钾就会想到香蕉，但其实有些水果的钾含量远高于香蕉，比如橙子、哈密瓜等。像哈密瓜这样的水果甜美多汁，不仅是钾的“储存库...

夏补钾,体不乏,建议中老年人:多吃5种高钾食物,腿脚有劲健康

第一种:鱼肉无论是多大年纪的人,肉类的摄入都应该是必要的,而在众多的肉类当中有着极大优势的就是鱼肉。而说起补钾的话,鱼类的食物也是不错的选择,很多鱼类当中100g鱼肉含钾量都可达到300mg以上。其含量是比较高的,吸收利用率也挺高的。在鱼肉当中不仅仅是含有钾元素,还包括优质的蛋白质和不饱和脂肪酸,...

天热总觉得累,可能是“缺钾”!补钾优质食物竟是它!

毛豆可不只是夏天摊上的小配角,它也是补钾的好帮手。盐水毛豆更是国人的夏季最爱之一,不仅国人爱吃毛豆,毛豆更是“征服”了欧洲人的味蕾。图源|微博截图菌菇食用菌是一种富含营养物质的蔬菜,其中含有大量的钾元素。食用菌的含钾量:每100克鸡腿菇的钾含量达4053毫克,可以说是食物界的No.1;每100克平菇...

夏季四肢无力,可能是缺钾了!这些食物可有效补钾→

补钾的食物有哪些香蕉是含钾丰富的水果,每100克香蕉中约含钾256毫克,比许多常见水果含量高。香蕉还具有促进肠胃蠕动的作用。此外,香蕉中的镁元素也有助于摄入者放松肌肉、缓解疲劳。需要注意的是,吃香蕉也是有讲究的。血糖高或者要减重的人千万不能多吃香蕉。吃香蕉要选熟透的,如果吃的是没有熟透的香蕉,其中...

“秋补钾,身不乏”!建议中老年:多吃5种高钾食物,精神好力气足

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这三种食物比香蕉更补钾,有心血管疾病的人一定要多吃

速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败书中自有颜如玉3.2万粉丝生活的理想是为了理想的生活01:03一定要了解,这些玄学在警告你,记得收藏哦!07:06北约传爆炸性消息,普京“真正敌人”终于出现,不止美国01:05山楂应该这样吃,充血迅速,越吃男人肾越棒...

“秋补钾,身不乏”!建议中老年:多吃5种高钾食物,精神好力气足

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【健康】夏补钾,身不乏!这5种食物,出汗多的要记得吃

紫菜作为一种海藻类食物,是名副其实的高钾菜。从中医角度讲,紫菜具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。在三伏天,食用紫菜汤或紫菜包饭,既能补充钾元素,又能宁心安神,清热利湿,有助于排出体内的湿气,减轻暑热对身体的影响。猜你喜欢原标题:《健康夏补钾,身不乏!这5种食物,出汗多的要记得吃》...

补钾可降血压?医生提醒:药补不如食补!4类高钾食物供您选择

晕倒过后的张老伯彻底听话了，还赶忙问医生，有没有补身体的食材。医生回答到：”除了低盐饮食外，还应该多吃富含钾元素的食物，因为钾能帮助放松血管壁，促进钠的排出，从而有助于降低血压。”张伯听后有点茫然，钾元素是什么？一、“钾”元素是什么？据了解，钾是人体必需的主要电解质之一，对于维持生命过程至...

“夏补钾,身不乏”,伏天多吃这种“高钾食物”,浑身有劲精力足

俗话说“夏补钾,身不乏”,夏天补钾很关键,比起药补来说,食补更安全可靠,因此日常生活中不妨多吃些含钾量高的蔬菜,含钾高的食物很多,口蘑、海带、毛豆米、土豆、豌豆等等。今天就买回来两个土豆回来,土豆是一种薯类食物,可作主食和蔬菜,营养极其丰富,被称为“地下苹果”,其营养素丰富,含有蛋白质、钙、钾...