火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克,这在蔬菜中算得上是佼佼者,比钾含量高的香蕉还优秀,是其近3倍,更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错,是丝瓜的2.5倍,同时钠含量比丝瓜低。整体来看,蛇瓜属于高钾、富含镁,又低钠的食物,很适合高血压的人群食用,对平稳血压有很好的帮助。即...

香蕉:运动员的秘密武器,五大惊人好处让你意想不到!

运动中出汗会导致钾流失,香蕉是一个极好的补钾食物,100克香蕉提供约256毫克钾,有助于维护体内电解质平衡,支持肌肉功能。4.促进消化香蕉口感柔软,易于咀嚼和吞咽,不会对消化系统造成压力。此外,香蕉中的膳食纤维有助于肠道蠕动,预防便秘,让运动员在比赛中更加自在轻松。5.提升心情香蕉含有色氨酸,可以转化为...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

2.矿物质含量高,其中钙含量堪比牛奶,钾是香蕉的3倍榛子可谓是营养全能选手,根据不同品种和加工方法的数据,每100g的钙含量在80多到800多毫克不等。《中国食物成分表》中,有4种榛子的数据,分别是:而纯牛奶的钙含量是每107mg/100g,调制乳的钙含量一般在78mg/100g以上,所以说榛子的钙含量...

大量上市!钾是香蕉的17倍,多吃好

首款仿制药仍未上市,收入都来自海外,这家制药企业终止!10月23日18:15|市场资讯医疗行业联亚价格再破历史纪录!专家:还要涨10月23日22:16|21世纪经济报道国际金融金价降息周大福早盘持续涨逾10%经调整后上半财年净利率仍有小幅同比提升10月23日09:55|新浪港股财经资讯净利率周大福九毛九盘中涨...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人...

冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们控制血压以及维持心血管健康都...

钾是香蕉10倍!秋天使劲吃,不放肉也鲜美,补足力气,腿脚更有劲

口蘑中含有丰富的维生素、钙等多种营养元素,其中钾元素含量也特别高,每100克口蘑中钾元素的含量约在3106毫克(www.e993.com)2024年11月23日。每100克香蕉含钾量约为283~472毫克,口蘑的钾含量是香蕉的10倍多哦。简单一炒不放肉也很鲜美的。出汗多钾流失身体没劲腿脚没力,可以多吃哦。

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们控制血压以及维持心血管健康都...

胡萝卜素是黄桃的22倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

杏中的钾含量也很丰富,能达到226毫克/100克,比胡萝卜高出近1倍,和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量接近。如何挑选杏?1选产地新疆小白杏、新疆小红杏、山东荷兰香蜜杏、崂山蜜杏、甘肃李广杏等,都是远近闻名的品种。2选新鲜宁吃鲜桃一颗,不吃烂杏一筐。水果的新鲜程度直接决定了其口感,表皮光...

孙颖莎比赛中场休息时,为啥总是在吃香蕉?

香蕉中每100克大概有380毫克钾,有助于保持细胞当中的电解质平衡,预防肌肉痉挛,对于维护肌肉的正常功能非常重要。图源:图虫创意膳食纤维一根香蕉里面的膳食纤维、维生素C、维生素B6就可以满足一天总体需要量的十分之一,价值还是挺高的。尤其是香蕉的膳食纤维还真的挺有讲究的,香蕉中的抗性淀粉可以在肠道中发酵生成...

这菜含钾量比香蕉还高,一周吃2次,健康过夏天

每100克口蘑中约含有318毫克的钾,比香蕉中的钾含量还要高,因此口蘑在夏季成为许多人补充钾的重要选择。钾在维持人体电解质平衡、预防肌肉痉挛、调节心脏健康等方面发挥着重要作用,尤其是在炎热的夏季,人体容易因出汗而流失大量钾,适时补充显得尤为关键。口蘑不仅味道鲜美,而且烹饪方法多样,无论是清炒、炖汤还是做成沙拉...