三伏天易“失钾”,建议中老年人:多吃5种高钾食物,安稳过暑伏

除此之外,毛豆还是一种“高钾”食材,吃一些毛豆,正好能有效的补充身体内的“钾元素”。推荐做法:素炒三丁准备食材:毛豆、莲藕、胡萝卜、花椒、小葱、淀粉、大蒜、胡椒粉、白糖、蚝油、香油,盐和鸡精。1、新鲜的毛豆剥掉外壳洗净,莲藕清洗干净去皮切丁,胡萝卜去皮切丁。2、煮锅中加入适量清水煮开,加入一勺...

藏在身边的“补钾猛将”,8款高钾菜建议多吃,解春困精神足

食材:牛腩:500克(切块)、番茄:3个(大号,切块)、洋葱:1个(切片)、胡萝卜:1根(切块)、土豆:1个(切块)大葱:1根(切段)、生姜:3片、蒜:3瓣(切末)、料酒:2汤匙、生抽:1汤匙、盐:适量、糖:1茶匙(可选,平衡番茄酸味)、黑胡椒粉:适量、水:适量、食用油:适量、香叶:2片、八角:1颗(可选)做法:1.准...

钾是土豆10倍!秋天使劲吃,不放肉也鲜美,补足力气,腿脚有劲

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奇怪饮食系列 | 猫咪能吃胡萝卜吗

③胡萝卜富含钾。钾是一种矿物质,与体内的钠相互平衡,直接关系到生命的维持。具体来说:a调整体内的渗透压力b保持pH值c正常传达神经和肌肉刺激d排出多余的钠④胡萝卜拥有丰富膳食纤维:膳食纤维通过适度刺激肠道来刺激蠕动运动。因为猫咪的骨盆中的肠道孔比其他动物窄,而且不含太多水分,所以容易便...

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

3.钾杏子中的钾含量也很丰富,能达到226毫克/100克,比胡萝卜(119毫克/100克)高出近1倍,和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量(256毫克/100克)接近。3为何有“桃饱杏伤人”一说老话说:桃饱杏伤人。这主要和苦杏仁中可能引起中毒的苦杏仁甙有关。

它被誉为“秋冬小人参”,好处太多了!专家推荐此时最适合吃它

萝卜品种很多,白萝卜、青萝卜、心里美、红萝卜……它们各自都有自己的营养特点和吃法(www.e993.com)2024年11月10日。1.青萝卜:开胃口营养师常冰表示,青萝卜含叶绿素,叶绿素对人体来说有一点消炎作用。从维生素和矿物质角度来说,胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、钾等含量都高于白萝卜。

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人...

冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但含量比油麦菜更高一些。这种成分不仅对眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3.富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

2、补充β胡萝卜素冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克...

“夏不补钾,体要乏”,建议中老年,多吃4种高钾菜,轻松过三伏

毛豆富含钾、镁等矿物质,同时也是优质的植物蛋白来源。胡萝卜和丝瓜的搭配,不仅色彩鲜艳,还增加了维生素的摄入。推荐食谱:毛豆胡萝卜炒丝瓜材料:毛豆200克,胡萝卜1根,丝瓜1根,蒜末适量,盐适量,食用油适量。详细做法:1.毛豆煮熟,捞出备用,胡萝卜去皮切片,丝瓜去皮滚刀切块。

一天一根胡萝卜,癌症远离我?胡萝卜的4大好处出乎意料!

胡萝卜是纤维的良好来源。纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对于维护肠道健康具有重要作用。高纤维食物还能够帮助控制血糖水平，对于维持糖代谢异常者的健康状况有积极影响。3.维生素与矿物质：全面营养补给胡萝卜中还含有多种维生素（如维生素C、E、K）和矿物质（如钾、钙）。这些营养素对增强免疫力、改善...