水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果的860多倍;即便是和猕猴桃、鲜枣、橙子、柠檬相比,刺梨维生素C含量也高出数十倍——是橙子的78倍!因此,如果想要摄入更多维生素C,获得其抗氧化、抗炎、保障免疫系统正常工作等方面的效果,刺梨似乎显得格外诱人。不过也要提醒大家,...

橙子会催化高血脂吗?医师警示:春季控制脂肪,避开四种水果为佳

但部分人群认为橙子中所含有的钾元素偏高,摄入人体之后不利于血瘀块自我稀释能力,从而影响整体血流循环状态,导致病情反复发作,加剧自身患有脑梗疾病的风险,从而将橙子认为是高血脂的催化剂。针对于以上这一种说法的形成,我国临床医学以及疾病数据学角度通过多项研究实验进行证实:结合北京当地人群患有血脂偏高的患者进行...

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

另外,柚子含水量高达近90%,能增强饱腹感,放在上下午加餐吃,能帮我们控制食欲,减少正餐进食量,对减肥很有帮助。3柚子的营养怎么样?柚子的营养还不错,文旦柚子的维生素C含量为23mg/100g,和柠檬差不多,但比柠檬好吃。西柚的维生素C含量为36~38mg/100g,比橙子的维生素C含量略高。不同颜色的柚子在营养上...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

莲雾花的维生素C含量高达259毫克/100克,这比我们平时吃的绝大多数水果都高,是橙子的近8倍。并且,莲雾花还是高钾低钠的食物,钾含量高达515毫克/100克,钠含量<5毫克/100克,这有利于维持机体的酸碱平衡及正常血压,可调节人体内渗透压平衡,有助于预防高血压疾病的发生。另外,莲雾花还富含多...

揭秘最适合改善男性健康的水果!新的知识点又增加了!

橙子是维生素C的丰富来源,维生素C对于增强免疫系统、促进胶原蛋白合成和抗氧化都至关重要。此外,橙子还含有钾和膳食纤维,有助于维持心脏健康和肠道功能。对于需要增强免疫力或预防感冒的男性来说,橙子是一种理想的水果选择。四、猕猴桃:营养密度的冠军猕猴桃被誉为“水果之王”,其营养密度极高,富含维生素C、维生素...

适合孩子吃的高维 C 食物排行,柠檬没上榜?!橙子竟然是最后一名……

口感不酸,还富含钾等多种矿物质(www.e993.com)2024年11月25日。注意:去核、弄碎后再给小宝宝吃黄心奇异果维C含量171mg●致敏性:中软糯适中,酸甜可口,同时也是高营养密度水果,富含丰富膳食纤维和胡萝卜素。注意:初次需少量引入,观察是否过敏番石榴维C含量68mg...

吃什么水果对高血压有好处

核心提示:吃苹果、橙子、葡萄柚、香蕉和草莓对高血压患者有益。但需注意,虽然这些食物有助于控制血压,但并不能替代医生的治疗建议。1.苹果苹果富含钾元素,有助于平衡体内钠水平,改善血压。摄入过多可能导致血糖波动吃苹果、橙子、葡萄柚、香蕉和草莓对高血压患者有益。但需注意,虽然这些食物有助于控制血压,但...

传导阻滞最忌三种水果

核心提示:传导阻滞患者不宜食用苹果、香蕉、葡萄柚、橙子、菠萝等水果,因为这些食物可能加重病情。需要强调的是,上述提及的水果均为日常生活中较为常见的食物,并没有治疗传导阻滞的作用。1.苹果苹果富含钾元素,过量传导阻滞患者不宜食用苹果、香蕉、葡萄柚、橙子、菠萝等水果,因为这些食物可能加重病情。需要强调的是...

肾病患者不能吃什么水果呢

橙子含有较高的钾元素,肾病患者的肾脏无法有效排泄多余的钾,导致体内血钾浓度增高。高钾血症可影响心脏传导系统,引发心律失常,严重者可能导致心跳骤停。4.香蕉香蕉富含糖分和淀粉质,过量摄入可能导致血糖波动,加重肾脏代谢负担。对于糖尿病肾病患者而言,过多摄入香蕉可能导致血糖进一步上升,加速病情进展。

这种浆果维生素 C 是橙子的 30 倍,但却很少有人直接吃!

沙棘的维生素C含量超级高,《中国食物成分表》中的数据为204毫克/100克。中熟期的沙棘鲜果维生素C含量最高,有文献数据显示,沙棘的维生素C含量变化范围在100~972毫克/100克,这与我们平时吃的橙子相比,沙棘的维生素C最高可达橙子的近30倍呢,这含量可真是太牛了!