高血压与缺钾有关?医生:常吃香蕉土豆,不如多吃2物给身体减负

“这误会可大了!”苏医生听完笑出了声,“香蕉和土豆是含钾没错,但补钾可不是光靠吃这俩东西就行的。”香蕉含钾确实高,但你一天得吃三四根才能满足基本需求,还得考虑热量问题。土豆也是,煮土豆、炒土豆、炖土豆……吃多了那淀粉也不少,长胖的速度比补钾快得多!张大爷和李大妈一听愣住了,这信息量有点大...

老人天冷头晕与缺钾有关?医生:常吃山药玉米,不如多吃这3食物

杨医生笑了笑:“您吃的山药和玉米,确实有营养,但钾含量不算高。如果真想补钾,您得吃些含钾量更高的食物,比如香蕉、西红柿和菠菜。这三样东西,钾含量特别丰富,而且容易吸收,是补钾的‘王牌’选手。”刘大爷一听,连忙问:“那这香蕉、西红柿和菠菜,怎么吃才管用啊?”首先说香蕉,它是补钾的‘冠军’,而且方便携...

脑卒中最“害怕”的4类食物,医生建议:60岁后,不妨少吃

“记得多吃些富含钾的食物,比如香蕉、菠菜、番茄,钾有助于降低血压,保护血管。”刘晓晨补充道。“好,我一定注意。”王文杰笑了笑。随着车门打开,王文杰心里悄悄想:既然有些食物会影响脑卒中的风险,那每天吃这些东西的同时,应该怎么调整饮食,来最大程度地保护我们的健康呢?对此,您有什么看法?欢迎评论区一起...

中秋月饼搭配这两样东西,可以解腻助消化!这五类人群更要小心!

特别提醒：可以搭配一些富含钾元素的食物，如香蕉、菠菜等，有助于降低血压和血脂。3.胃肠疾病患者胃肠疾病患者如胃炎、胃溃疡等人群，在食用月饼时应特别注意。月饼中的油腻和不易消化的食物容易加重胃肠负担，引发胃痛、胃胀等不适症状。建议选择易于消化的月饼品种，如五仁月饼（避免过多坚果）或水果月饼（选择新鲜...

??无辣不欢,血压到底会升还是降?

陶四明介绍,其实除了辣椒之外,生活中还有很多食物可协助预防高血压——富含钾的食物,如香蕉、土豆、菠菜;富含膳食纤维的食物,如燕麦、芹菜;富含不饱和脂肪酸的食物,如三文鱼、核桃;富含类黄酮的食物,以及蓝莓、绿茶等,因此均衡饮食才是最重要的。他也特别提醒,云南冬季有食用腌制食品的习惯,这些食品含盐量高,要适当...

吃完降压药后,尽量不要碰4种东西,医生提醒:包括1种常见水果

这里所说的“某些常见水果”,主要是指一些富含钾离子的水果,如香蕉、橙子、柚子等(www.e993.com)2024年11月29日。钾离子在体内具有维持细胞内外渗透压平衡的作用,对于高血压患者来说,适量摄入钾离子有助于降低血压。然而,需要注意的是,一些降压药物可能会与钾离子发生相互作用,导致血钾水平异常升高。因此,高血压患者在服用降压药后,应尽量避免大量...

热闻|话梅含钠量爆表?专家提醒:藏着“隐形盐”的食物要警惕

其二食用低钠盐，因低钠盐添加了适量的氯化钾和硫酸镁，钠含量比普通的精制品低，非常适合中老年人食用。但由于低钠盐含钾量较高，服用普利类及沙坦类降压药物、螺内酯以及肾功能不全的人就不要选择了。其三适当摄入天然的含钾丰富的食物，可以帮助排除体内的钠。日常生活中的新鲜蔬果、粗粮中都含有钾。包括香蕉、...

吃螃蟹配一样东西既暖胃又排尿酸

(5)配碗粗粮粥:糖友一般肠胃较弱,配碗热乎乎的粗粮粥不仅能增加饱腹感,还能起到暖胃的作用,减少肠胃的负担。另外,对于痛风患者来说,螃蟹的嘌呤含量较高,而粗粮粥中富含钾,配碗粗粮粥也有助于尿酸的排出。(6)减少饱和脂肪酸摄入:螃蟹胆固醇含量较高,吃的时候要减少油脂,尤其是饱和脂肪酸摄入,以免增加对心...

土豆真是个好东西 这些小疼痛土豆全能治!

食用:高纤维、高钾、高维C有人说土豆含20%的淀粉,在蔬菜中是含量最高的,但若是把它当作主食,其淀粉含量只是面粉的一半,而且土豆是低脂肪高纤维(和苹果中的膳食纤维含量差不多)的食物,是主食中的佼佼者。土豆中最值得骄傲的营养优点就是它的含钾量比较高,很多人都知道补钾应该吃香蕉,其实土豆的含钾量要比...

每天吃降压药的人,服药后尽量别碰这4种食物,别让降压药白吃了

一、刚吃完降压药不要吃香蕉香蕉是大家比较爱吃的一种水水果,因为它能够帮助润肠通便,缓解很多人的困扰。但是吃了降压药就不能吃香蕉了,这主要是因为香蕉是一种含钾量丰富的水果,而降压药中的某些成分会阻碍钾的排出,从而相互影响,使药效下降。二、刚吃完降压药不要吃西柚...